Có nên cho trẻ tập luyện với máy chạy bộ điện mỗi ngày?

21/05/2018 17:04 +07 - Lượt xem: 4437

Tập luyện với máy chạy bộ điện là rất cần thiết đối với trẻ trong giai đoạn phát triển

Máy chạy bộ điện là thiết bị tập luyện phổ biến tại nhiều gia đình Việt. Có chiếc máy tập tại nhà sẽ cực kỳ tiện ích để các thành viên cùng tập chạy bộ, đi bộ nâng cao, chăm sóc sức khỏe, cải thiện vóc dáng trở nên thon gọn, săn chắc hơn. Khá nhiều bậc phụ huynh muốn rèn luyện cho con mình tập thể dục bằng máy điều này hoàn toàn phù hợp. Tuy nhiên, một số người vẫn không tránh khỏi được băn khoăn rằng có nên cho trẻ tập với máy chạy bộ không? Có làm ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của trẻ hay không?

Cha mẹ luôn muốn dành những điều tốt đẹp nhất cho con cái của mình. Tuy nhiên, với cuộc sống hiện nay thời gian cha mẹ dành cho con ngày càng ít, các bé trở nên thụ động, bị phụ thuộc nhiều vào những thiết bị điện tử có sẵn như tivi, máy tính, điện thoại… thậm chí có những trẻ nghiện chơi game từ nhỏ làm ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Máy tập thể dục cho trẻ em trong đó có máy chạy bộ là cách tốt nhất để con bạn có thể thỏa sức vận động một cách thoải mái, hiệu quả mà lại đảm bảo an toàn ngay tại nhà.

Thay vì:

  • Hạn chế sự vận động,  hay ngăn cản đam mê tập thể dục thể thao của trẻ.
  • Luôn bao bọc trẻ quá mức vì lo sợ ra ngoài trẻ sẽ gặp nguy hiểm.
  • Tạo thói quen không lành mạnh cho con cái như: ngủ nướng, ngủ quá sớm, chiều theo mọi ý thích của con.

Thì bậc làm cha làm mẹ nên: 

Hình thành cho con mình thói quen tập thể dục với máy tập chạy bộ điện tại nhà để trẻ có thể phát triển toàn diện về mọi mặt.

Cho trẻ tập với máy chạy bộ thường xuyên.

Nên tạo thói quen để trẻ tập với máy chạy bộ thường xuyên.

Hiệu quả từ việc cho trẻ tập chạy bộ trên máy thường xuyên?

  • Tăng chiều cao cho trẻ em: Việc tập thể dục thường xuyên đặc biệt là chạy bộ sẽ giúp cơ thể tạo ra nhiều hoomon tăng trưởng hơn. Kích thích phát triển cơ thể một cách toàn diện. Trải qua quá trình vận động nhiều các cơ và khớp xương được hoạt động linh hoạt để thích ứng với cường độ tập nên sẽ phát triển về kích thước để phù hợp với nhu cầu tập chính vì vậy mà chiều cao của trẻ cũng được cải thiện đáng kể.
  • Chạy bộ trên máy tăng độ chắc chắn và cứng cáp cho hệ xương khớp: Khi chạy bộ các chấn động ở mức an toàn trên máy chạy bộ tác động lên xương khớp liên tục không làm ảnh hưởng đến quá trình thay đổi kích thước xương của trẻ mà sẽ kích thích các mô xương phát triển giúp mật độ canxi trong xương được sản sinh ra nhiều hơn giúp hệ thống xương chắc khỏe hơn. Các khớp chân, tay khi vận động nhiều sẽ giúp tiết ra các dịch bôi trơn khớp đều đặn giúp khớp luôn được khỏe mạnh. Đặc biệt ở trẻ em các ion canxi trong xương sẽ được sản sinh nhanh hơn so với người lớn.
  • Rèn luyện hệ tim mạch và hỗ trợ giảm cân: Chạy bộ trên máy chạy bộ điện là phương pháp cardio hiệu quả nhất hiện nay. Không chỉ người lớn mới có thể thực hiện mà trẻ em cũng nên tập, vì như vậy sẽ giúp các mạch máu lưu thông tốt hơn chịu được áp lực nhiều hơn, cải thiện nhịp tim, huyết áp, đẩy lùi nhiều căn bệnh nguy hiểm như tim mạch, đột quỵ, béo phì…Cho trẻ tập luyện thường xuyên sẽ giúp tăng sức bền, khả năng chịu đựng, sức dẻo dai cho cơ thể.

Trong khi chạy bộ lượng calo được tiêu hao đáng kể, mỡ thừa không còn tích tụ trên cơ thể. Với những trẻ do thói quen ăn uống, sinh hoạt chưa học dẫn đến béo phì thì chỉ sau một thời gian tập luyện sẽ có sức khỏe tốt, thân hình thon gọn, săn chắc hơn.

Mua máy chạy bộ điện để sử dụng tại nhà.

Mua máy chạy bộ điện để cả gia đình cùng tập luyện chăm sóc sức khỏe.

  • Giảm stress, hạn chế thời gian nhàn rỗi của trẻ: Khi tập thể dục thì điều tiết ra các hoocmon kích thích cơ thể giúp con người cảm thấy khỏe khoắn và yêu đời hơn. Đặc biệt ở trẻ nhỏ các con phải chịu nhiều áp lực từ việc học hành chính vì vậy cha mẹ nên dành thời gian cho trẻ rèn luyện thể lực, tinh thần bằng cách tập với máy chạy bộ. Việc tập luyện sẽ giúp trẻ hạn chế và từ bỏ được thói quen chơi game, xem điện thoại, máy tính, các thiết bị điện tử khác.
  • Hình thành thói quen lành mạnh cho trẻ ngay từ nhỏ: Ở giai đoạn phát triển trẻ rất dễ rơi vào tình trạng sa đà vào những thói quen sinh hoạt, ăn uống không khoa học. Cha mẹ cần chú ý để rèn luyện cho trẻ ngay từ nhỏ, tập thể dục cũng là một hình thức đáng quý mà bạn nên rèn luyện, hình thành cho trẻ ngay từ đầu. Để lớn lên trẻ biết được lợi ích và tác dụng của việc tập thể dục đối với bản thân và xem đó là việc mình cần phải làm mỗi ngày.
  • Phát triển trí não và tăng cường miễn dịch: Vận động là cách để kích thích trí não và sự thông minh của mỗi trẻ. Nếu bạn muốn con mình luôn nhanh nhẹn, hoạt bát và năng động thì nên tập cho trẻ chạy bộ trên máy chạy bộ điện gia đình mỗi ngày. Hơn nữa, việc tập thể dục đều đặn sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và tất cả các hoạt động của nội tạng trong cơ thể. Trẻ lớn lên được phát triển toàn diện về mọi mặt.

Vận động là hình thức không thể thiếu đối với sự phát triển của trẻ em. Cha mẹ có thể lựa chọn nhiều hình thức tập luyện phù hợp cho trẻ. Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn khuyên rằng: Nên tạo cho trẻ thói quen tập chạy bộ trên máy chạy bộ điện để có sức khỏe tốt, rèn luyện sức bền và khả năng chịu đựng của cơ thể, hơn nữa đó cũng là phương pháp giúp trẻ có được thân hình cân đối.

Cho trẻ tập thể dục mỗi ngày.

Tạo điều kiện để trẻ cùng tập thể dục mỗi ngày.

Trẻ ở giai đoạn nào thì nên tập với máy chạy bộ và cường độ ra sao?

Trẻ từ 3-5 tuổi: nên cho bé tập luyện tối đa 4-5km/h mà thôi, nên có phụ huynh giám sát để tránh các cháu bấm nút tăng tốc độ hoặc các nút trên màn hình hiển thị sẽ gây nguy hiểm đến bản thân trẻ.

Đối với trẻ từ 7-10 tuổi: Với độ tuổi này người lớn nên kèm cặp và tập cùng trẻ. Tốc độ tối đa mà trẻ có thể chạm đến là 6km/h. Cha mẹ nên sử dụng khóa an toàn kẹp vào quần áo cho trẻ để đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện.

Đối với trẻ trong độ tuổi dậy thì: Việc chạy bộ trên máy chạy bộ có tác dụng tăng cường phát triển thể chất, chiều cao. Chính vì vậy nên chú ý tập vừa sức và cũng nên phân chia thời gian nghỉ ngơi hợp lý để phục hồi cơ bắp.

Nói tóm lại là trẻ em rất cần thiết để tập luyện với máy chạy bộ điện thường xuyên. Tuy nhiên, người lớn nên cùng tập luyện để hỗ trợ trẻ trong mọi tình huống như thế mới đảm bảo an toàn cho trẻ tuyệt đối.

Với những trẻ trong giai đoạn CHƯA TẬP VỚI MÁY CHẠY BỘ ĐƯỢC: Với trẻ nhỏ chưa có khả năng tập luyện trên máy thì bố mẹ có thể giúp các con vận động bằng cách thực hiện những bài tập thể dục nhẹ nhàng đối với tay chân và toàn cơ thể. Không nên hạn chế việc vận động của trẻ. Cha mẹ có thể cùng chơi với con, đóng vai là bạn để thỏa sức chơi của trẻ.

Máy chạy bộ điện hoàn hoàn phù hợp đối với trẻ trong giai đoạn phát triển. Tuy nhiên, với dòng máy chạy bộ cơ thì không nên cho trẻ sử dụng bởi vì trẻ chưa đủ khả năng để làm băng tải di chuyển. Còn máy điện với hệ thống điều chỉnh tự động, trẻ có sự hỗ trợ của người lớn sẽ dễ dàng thực hiện chạy bộ hơn. Bố mẹ có thể lựa chọn máy tập chạy bộ Kaitashi K-1, Kaitashi K-30, Kaitashi K-5… tại Kaitashi để sử dụng tại nhà và cùng con tập luyện. Không nên lựa chọn máy kích thước quá đồ sộ vì sẽ gây khó khăn cho trẻ khi tập.

Một số lưu ý khi cho trẻ tập luyện với máy chạy bộ điện

  • Rèn luyện, hướng dẫn chạy bộ trên máy chạy bộ thường xuyên chính là điều bố mẹ nên làm để giúp trẻ phát triển toàn diện thể mọi mặt. Tuy nhiên, người lớn không nên để trẻ tự tập một mình mà hãy tập luyện cùng con để hỗ trợ trong mọi tình huống, như một huấn luyện viên giúp trẻ thực hiện các bài tập như đi bộ, chạy bộ.
  • Với máy chạy bộ đa năng thì ngoài bài tập chạy và đi bộ còn được thiết kế thêm thanh gập bụng, đĩa xoay eo, máy massge, tạ tay… Tuy nhiên, nếu cơ thể của trẻ chưa có đủ khả năng thực hiện các bài tập bổ trợ thì chỉ nên tập chạy bộ và đi bộ ở tốc độ chậm, như thế cũng đã đảm bảo để trẻ có sức khỏe tốt, cơ thể dẻo dai và cứng cáp.
  • Để đảm bảo chế độ tập luyện không quá tải, không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ thì bậc làm cha mẹ nên lên kế hoạch tập luyện cụ thể cho trẻ. Tùy theo khả năng của từng trẻ mà lựa chọn bài tập, cường độ tập cho phù hợp. Mỗi tuần có thể chạy bộ, đi bộ trên máy từ 3-4 buổi, mỗi buổi từ 20-25 phút. Không nên bắt ép con mình tập quá sức hay trong thời gian quá dài. Thời điểm phù hợp để trẻ tập có thể là buổi sáng hoặc buổi chiều tại nhà. Bố mẹ nên cân nhắc thật kỹ để làm sao trẻ vừa được vận động thể chất mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

HÃY NHỚ RẰNG: Bố mẹ luôn là người kề bên, hỗ trợ cho trẻ trong quá trình tập luyện. Vì như thế mới đảm bảo an toàn tuyệt đối cho trẻ.

Bố mẹ hãy cùng trẻ tập với máy chạy bộ điện.

Hãy cùng trẻ tập với máy chạy bộ để hỗ trợ trẻ khi cần thiết.

Tư vấn lựa chọn máy chạy bộ điện phù hợp cho trẻ tập luyện tại nhà

Trẻ nhỏ khiêm tốn về chiều cao và cơ thể đang trong quá trình phát triển, trưởng thành. Chính vì vậy việc lựa chọn máy tập thể dục như thế nào để không hạn chế sự phát triển toàn diện của trẻ cũng như giúp trẻ dễ dàng tập luyện thì cha mẹ nên cân nhắc thật kỹ khi quyết định nên chọn sản phẩm nào.

Kaitashi khuyên các bạn nên chọn mua máy có kích thước vừa phải, không quá lớn, thiết kế đơn giản, dễ sử dụng để trẻ dễ dàng tập luyện. Một số sản phẩm máy chạy bộ mà bạn có thể mua đó là máy chạy bộ Kaitashi Tokyo, Kaitashi K-16M, Kaitashi K-99, Kaitashi K-18M…đây là những model máy tập hiện đại, được cải thiện về mọi mặt để đáp ứng nhu cầu sử dụng của mọi đối tượng, lứa tuổi và phù hợp với trẻ em.

Máy chạy bộ Kaitashi Toyota.

Mua máy chạy bộ Kaitashi để sử dụng tại nhà.

Phản hồi của khách hàng sau khi mua máy chạy bộ gia đình Kaitashi Toyota để sử dụng: Chị Mai Lan nhân viên văn phòng công ty xây dựng tại Thanh Xuân- Hà Nội đã gửi phản hồi về cho Kaitashi sau khi mua máy chạy bộ điện Kaitashi Toyota cho gia đình như sau: Mình được cô bạn thân giới thiệu cửa hàng bán máy tập Kaitashi tại số 3 Ngõ 45 Nguyên Hồng-Đống Đa- Hà Nội, vợ chồng mình đã tìm đến đây và được tư vấn về rất nhiều sản phẩm. Anh chồng ấn tượng ngay từ lần đầu nhìn thấy máy chạy bộ Kaitashi Toyota bởi tone màu đen-trắng kết hợp, kiểu dáng sang trọng, máy thiết kế đơn giản, kích thước không quá lớn phù hợp với không gian gia đình. Chồng mình còn bảo đặt máy này trong nhà chắc nhà mình đẹp lắm đây! Và rồi hai vợ chồng tham khảo giá cả, chi tiết sản phẩm sau đó quyết định mua Kaitashi Toyota. Hai bé nhà mình từ ngày có máy tập cực kỳ thích thú đi bộ và chạy bộ chậm, được sự ủng hộ tích cực từ ông bà nội nên các con chăm chỉ luyện tập vào mỗi buổi chiều sau giờ học. Trải qua 3 tháng sử dụng máy gia đình tôi thấy hệ thống các bài tập được cài đặt sẵn rất đa dạng, không chỉ bố mẹ, vợ chồng tôi tập luyện mà con cái cũng có thể tập mỗi ngày để có sức khỏe tốt cùng một thân hình cứng cáp, cơ thể săn chắc. Nếu bố mẹ nào đang tìm kiếm máy tập thể dục cho người lớn và cả trẻ em cũng sử dụng được thì có thể liên hệ tới số điện thoại 0924 616 888 để được tư vấn (thông tin lấy từ phiếu mua hàng máy chạy bộ Kaitashi Toyota).

NÊN CHO TRẺ TẬP LUYỆN VỚI MÁY CHẠY BỘ ĐIỆN TẠI NHÀ VÀ CÙNG TRẺ TẬP ĐỂ ĐẢM BẢO AN TOÀN TUYỆT ĐỐI CHO CON BẠN.

Kaitashi-địa chỉ cung cấp đa dạng các dòng máy tập thể dục cho mọi đối tượng từ trẻ em đến người cao tuổi. Hãy liên hệ với chúng tôi khi bạn có nhu cầu mua máy chạy bộ để sử dụng tại nhà hoặc để lại thông tin bên dưới bài viết này Kaitashi sẽ giải đáp mọi thắc mắc đồng thời tư vấn giúp bạn lựa chọn sản phẩm phù hợp.

Hi vọng từ những chia trẻ trên đây từ Kaitashi thì các bậc cha mẹ không còn phải boăn khoăn liệu có nên cho trẻ tập với máy chạy bộ hay không. Đến Kaitashi và mua ngay một chiếc để cả gia đình cùng tập luyện đi nào!

Kaitashi.com

 




Bài xem nhiều