Thiếu máu não là căn bệnh phổ biến ở nhiều người. Chúng gây ra những cơn đau đầu, chóng mặt, ù tai khiến người mắc phải căn bệnh này bị suy giảm trí nhớ hay rối loạn nhân cách. Có hàng loạt liệu pháp chữa trị được đưa ra với một chi phí đắt đỏ nhưng dường như đây là căn bệnh không dễ để bị loại bỏ khỏi xã hội ngày nay. Thấu hiểu điều đó, trong bài viết này Kaitashi sẽ đưa ra 5 bài tập giúp lưu thông máu lên não bạn cần biết để phòng tránh căn bệnh này.
5 bài tập giúp lưu thông máu lên não bạn cần biết
Nghe qua thì thấy đây có vẻ là bài tập bình thường như sự thật đi bộ là ưu tiên số 1 nhằm giúp tăng cường khả năng lưu thông máu lên não hiệu quả. Việc đi bộ nhanh hàng ngày tối thiểu 30 phút sẽ làm cho dòng máu được lưu thông tốt hơn, từ đó giảm tối đa các triệu chứng đau, choáng váng hay mệt mỏi. Ngoài ra, đi bộ còn giúp bạn tránh khỏi nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, thoái hoá xương khớp hay đột quỵ não.
Nếu bạn lo ngại việc đi bộ ngoài môi trường sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn thân thì hãy tham khảo máy chạy bộ gia đình để có thêm lựa chọn khi thể dục dục. Bởi máy chạy bộ cũng là thiết bị thể thao giúp bạn vận động, luyện tập, tăng cường sức khỏe vô cùng hiệu quả
Đây là môn thể thao quen thuộc với nhiều người bởi những lợi ích mà nó đem lại mà một trong số đó là giúp lưu thông máu lên não. Bơi lội giúp thúc đẩy tuần hoàn máu của hệ thống huyết quản toàn thân, tiêu hao lượng mỡ dư thừa và thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp chân tay, lưng, bụng, đùi… từ đó cải thiện chức năng của cơ quan nội tạng, nâng cao đề kháng cho cơ thể, ngăn chặn tình trạng thừa cân, béo phì,... Ngoài ra, bơi lội còn điều chỉnh huyết áp, ngăn chặn các bệnh liên quan đến tim mạch và hệ xương khớp. Duy trì việc bơi lội 3 đến 5 lần/tuần sẽ khiến cơ thể bạn trở nên khỏe mạnh hơn bao giờ hết, không còn mối lo về thiếu máu não.
👉👉👉 Xem thêm: Suy Giảm Tuần Hoàn Máu Và 7 Dấu Hiệu Nhận Biết
Việc đi bộ nhanh hàng ngày tối thiểu 30 phút sẽ làm cho dòng máu được lưu thông tốt hơn
Đạp xe là không chỉ đơn giản là một môn thể thao mà nó còn cách giúp lưu thông máu hiệu quả. Đạp xe mỗi ngày 30 phút vào buổi sáng sớm, hít không khí trong lành sẽ giúp bạn giảm thiểu đáng kể nguy cơ bị thiếu máu não. Thúc đẩy lưu thông máu lên não một cách hiệu quả, mang lại cảm giác khoan khoái để bạn có một ngày dài năng động, tràn đầy năng lượng.
Nâng tạ là bài tập giúp lưu thông máu lên não đòi hỏi người tập phải có sức khoẻ tốt. Nâng tạ giúp cơ thể lưu thông máu tốt, tăng cường sức mạnh cơ bắp để nâng cao sức đề kháng, ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch và đột quỵ não. Bạn không nhất thiết phải tập tạ nặng, chỉ cần tập tạ vừa đúng sức của mình sau đó nâng dần mức độ khó lên là đã khiến cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn rất nhiều rồi.
Nâng tạ giúp cơ thể tăng cường sức mạnh cơ bắp để ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch và đột quỵ não
👉👉👉 Xem ngay: Thiếu Máu Não - Căn Bệnh Nguy Hiểm Không Thể Đùa Giỡn
Chống đẩy là bài tập giúp lưu thông máu lên não bất kỳ ai cũng nên làm để cải thiện sức khỏe cũng như tăng sức đề kháng. Không chỉ nâng cao thể lực thể trạng, chống đẩy còn giúp lưu thông máu đến vùng đầu, tay và chân tốt hơn bất kỳ bài tập nào do đặc thù tính chất của chống đẩy sử dụng cơ tay, cơ lưng và cơ chân khá nhiều. Chống đẩy thường xuyên sẽ khiến bạn cảm thấy vui vẻ yêu đời hơn, từ đó cải thiện chất lượng cuộc sống.
Các bạn thân mến, vậy là vừa rồi chúng tôi đã giới thiệu đến bạn 5 bài tập giúp lưu thông máu lên não phổ biến nhất. Đây là những bài tập giúp lưu thông máu lên não và bạn hoàn toàn có thể tự thực hiện chúng mà không cần phải đến trung tâm thể hình hay sử dụng những dịch vụ sức khỏe nào khác. Hy vọng bài viết Kaitashi cung cấp sẽ giúp bạn trở nên tích cực, chủ động hơn trong việc phòng ngừa căn bệnh nguy hiểm này.
Nguồn: https://kaitashi.com/
07-10-2020, 2:25 pm
Thiếu máu não là căn bệnh vô cùng nguy hiểm đối với bất kỳ cá nhân nào. Thiếu máu não chủ yếu thường được gặp ở những người có độ tuổi trung niên trở lên. Tuy nhiên, với xu hướng xã hội đang ngày càng phát triển hiện nay, con người ta cần phải vận động với tần suất nhiều hơn. Chính vì thế, căn bệnh quái ác này bắt đầu lây lan avf ảnh hướng tới cả nhưng người trẻ tuổi, khoẻ mạnh. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp những thông tin vệ căn bệnh thiếu máu não ở người trẻ để các bạn có thể phòng ngừa.
10-10-2020, 10:36 am
Thiếu máu não là một căn bệnh nguy hiểm mà nhiều người Việt Nam có nguy cơ mắc phải. Căn bệnh này không chỉ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ của người bệnh mà còn để lại nhiều hậu quả đáng tiếc về sau nếu không được điều trị sớm và triệt để. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu hơn về bệnh thiếu máu não để có phương hướng phòng ngừa và điều trị sớm nhất.
29-09-2020, 10:17 am
Hệ tuần hoàn máu đóng vai trò quan trọng trong cơ thể. Nếu tuần hoàn máu gặp trục trặc hay xảy ra vấn đề thì rất có thể bạn đang và sẽ gặp rắc rối lớn với những bộ phận khác như tim, gan, thận,... Trong bài viết này, Kaitashi sẽ giúp bạn nhận biết mình có bị suy giảm tuần hoàn máu hay không qua 7 dấu hiệu dưới đây.
24-04-2024, 1:46 pm
Chào mừng ngày Giải phóng miền Nam 30/4 và Quốc tế Lao động 1/5, Kaitashi tung chương trình khuyến mãi cực lớn, giảm sốc đến 50% toàn bộ sản phẩm tại tất cả các showroom trên cả nước.
08-08-2023, 3:30 pm
Kaitatshi trao gửi sức khỏe đến bậc sinh thành thông qua chương trình “ĐÓN LỄ VU LAN - QUAY LÀ TRÚNG”, với hàng loạt voucher cực hấp dẫn.
21-11-2024, 3:12 pm
Lần thứ 3 liên tiếp Kaitashi vinh dangh "Top 10 Thương hiệu Vàng Việt Nam" do Hiệp hội chống hàng giả và bảo vệ quyền thương hiệu(VATAP) tổ chức tại Văn phòng Chính phủ phía Nam.
Cách thức thanh toán
Quý khách có thể lựa chọn thanh toán chuyển khoản qua tài khoản ngân hàng của KAITASHI tại 1 trong 4 ngân hàng bên trên.
Chính sách trả góp
Nhằm mang đến cho quý khách hàng sự tiện lợi và hài lòng tuyệt đối, Kaitashi cung cấp cho khách hàng dịch vụ trả góp với lãi suất 0% từ Home Credit và ACS.
Tìm kiếm nhiều:
ghế massage máy chạy bộ ghế massage dưới 15 triệu ghế massage dưới 20 triệu ghế massage dưới 30 triệu ghế massage nào tốt ghế massage cao cấp hướng dẫn sử dụng ghế massage tính năng scan body trên ghế massage tính năng không trọng lực máy chạy bộ nào tốt máy chạy bộ giá rẻ máy chạy bộ dưới 10 triệu nâng dốc tự động
