5 Bài Tập Giúp Lưu Thông Máu Lên Não Bạn Cần Biết

252   06-06-2020, 10:21 am

Thiếu máu não là căn bệnh phổ biến ở nhiều người. Chúng gây ra những cơn đau đầu, chóng mặt, ù tai khiến người mắc phải căn bệnh này bị suy giảm trí nhớ hay rối loạn nhân cách. Có hàng loạt liệu pháp chữa trị được đưa ra với một chi phí đắt đỏ nhưng dường như đây là căn bệnh không dễ để bị loại bỏ khỏi xã hội ngày nay. Thấu hiểu điều đó, trong bài viết này Kaitashi sẽ đưa ra 5 bài tập giúp lưu thông máu lên não bạn cần biết để phòng tránh căn bệnh này.

5 bài tập giúp lưu thông máu lên não bạn cần biết
5 bài tập giúp lưu thông máu lên não bạn cần biết

Bài tập giúp lưu thông máu lên não số 1: Đi bộ

Nghe qua thì thấy đây có vẻ là bài tập bình thường như sự thật đi bộ là ưu tiên số 1 nhằm giúp tăng cường khả năng lưu thông máu lên não hiệu quả. Việc đi bộ nhanh hàng ngày tối thiểu 30 phút sẽ làm cho dòng máu được lưu thông tốt hơn, từ đó giảm tối đa các triệu chứng đau, choáng váng hay mệt mỏi. Ngoài ra, đi bộ còn giúp bạn tránh khỏi nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, thoái hoá xương khớp hay đột quỵ não.

Bài tập giúp lưu thông máu lên não số 2: Bơi lội

Đây là môn thể thao quen thuộc với nhiều người bởi những lợi ích mà nó đem lại mà một trong số đó là giúp lưu thông máu lên não. Bơi lội giúp thúc đẩy tuần hoàn máu của hệ thống huyết quản toàn thân, tiêu hao lượng mỡ dư thừa và thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp chân tay, lưng, bụng, đùi… từ đó cải thiện chức năng của cơ quan nội tạng, nâng cao đề kháng cho cơ thể, ngăn chặn tình trạng thừa cân, béo phì,... Ngoài ra, bơi lội còn điều chỉnh huyết áp, ngăn chặn các bệnh liên quan đến tim mạch và hệ xương khớp. Duy trì việc bơi lội 3 đến 5 lần/tuần sẽ khiến cơ thể bạn trở nên khỏe mạnh hơn bao giờ hết, không còn mối lo về thiếu máu não.

Việc đi bộ nhanh hàng ngày tối thiểu 30 phút sẽ làm cho dòng máu được lưu thông tốt hơn
Việc đi bộ nhanh hàng ngày tối thiểu 30 phút sẽ làm cho dòng máu được lưu thông tốt hơn

Bài tập giúp lưu thông máu lên não số 3: Đi xe đạp

Đạp xe là không chỉ đơn giản là một môn thể thao mà nó còn cách giúp lưu thông máu hiệu quả. Đạp xe mỗi ngày 30 phút vào buổi sáng sớm, hít không khí trong lành sẽ giúp bạn giảm thiểu đáng kể nguy cơ bị thiếu máu não. Thúc đẩy lưu thông máu lên não một cách hiệu quả, mang lại cảm giác khoan khoái để bạn có một ngày dài năng động, tràn đầy năng lượng.

Bài tập giúp lưu thông máu lên não số 4: Nâng tạ

Nâng tạ là bài tập giúp lưu thông máu lên não đòi hỏi người tập phải có sức khoẻ tốt. Nâng tạ giúp cơ thể lưu thông máu tốt, tăng cường sức mạnh cơ bắp để nâng cao sức đề kháng, ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch và đột quỵ não. Bạn không nhất thiết phải tập tạ nặng, chỉ cần tập tạ vừa đúng sức của mình sau đó nâng dần mức độ khó lên là đã khiến cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn rất nhiều rồi.

Nâng tạ giúp cơ thể tăng cường sức mạnh cơ bắp để ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch và đột quỵ não
Nâng tạ giúp cơ thể tăng cường sức mạnh cơ bắp để ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch và đột quỵ não

Bài tập giúp lưu thông máu lên não số 5: Tập chống đẩy

Chống đẩy là bài tập giúp lưu thông máu lên não bất kỳ ai cũng nên làm để cải thiện sức khỏe cũng như tăng sức đề kháng. Không chỉ nâng cao thể lực thể trạng, chống đẩy còn giúp lưu thông máu đến vùng đầu, tay và chân tốt hơn bất kỳ bài tập nào do đặc thù tính chất của chống đẩy sử dụng cơ tay, cơ lưng và cơ chân khá nhiều. Chống đẩy thường xuyên sẽ khiến bạn cảm thấy vui vẻ yêu đời hơn, từ đó cải thiện chất lượng cuộc sống.

Các bạn thân mến, vậy là vừa rồi chúng tôi đã giới thiệu đến bạn 5 bài tập giúp lưu thông máu lên não phổ biến nhất. Đây là những bài tập giúp lưu thông máu lên não và bạn hoàn toàn có thể tự thực hiện chúng mà không cần phải đến trung tâm thể hình hay sử dụng những dịch vụ sức khỏe nào khác. Hy vọng bài viết Kaitashi cung cấp sẽ giúp bạn trở nên tích cực, chủ động hơn trong việc phòng ngừa căn bệnh nguy hiểm này.

Nguồn: https://kaitashi.com/

Comment Facebook Bình luận

Tin khuyến mãi

hotline hotline hotline