Đau cổ vai gáy là trở thành nỗi phiền toái của không ít người bởi chúng ảnh hưởng đến khả năng vận động và giảm chất lượng cuộc sống. Trong bài viết hôm nay, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các cách cải thiện tình trạng đau cổ vai gáy tại nhà an toàn, hiệu quả nhé!
Đau cổ vai gáy ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn (Ảnh:ST)
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau cổ vai gáy phải kể đến như:
Một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng đau cổ vai gáy là do ảnh hưởng từ các bệnh về xương khớp như: thoát vị đĩa đệm cổ, thoái hóa đốt sống cổ.....Theo tuổi tác, các khớp xương bị lão hóa khiến các dây thần kinh có nguy cơ bị thu hẹp hoặc viêm gây ra những cơn đau ở vùng xương bả vai và thường đi kèm với đau cổ. Một số triệu chứng đi kèm thường thấy như: đau nhức, tê bì, ngứa hoặc nóng ran vùng cổ vai gáy.
Việc sinh hoạt thiếu khoa học trong một thời gian dài có thể dẫn đến hiện tượng căng cơ, gân ở vùng cổ vai gáy. Ví dụ như:
Một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau cổ vai gáy (Ảnh:ST)
Hầu hết, các vấn đề về đau cổ vai gáy có thể được chữa trị hoặc cải thiện hiện quả nếu được phát hiện và chữa trị kịp thời và đúng cách. Tuy nhiên, tình trạng này có thể trở nên nặng nếu như không thăm khám, phát hiện và chữa trị sớm. Trên đây là những cách mà bạn có thể áp dụng để cải thiện tình trạng đau cổ vai gáy tại nhà đơn giản và hiệu quả.
Massage cổ vai gáy là một trong những phương pháp giảm tính trạng đau cổ vai gáy hiệu quả. Các động tác như bấm huyệt, ấn, miết,...sẽ giúp giảm tình trạng căng cơ, xoa dịu những cơn đau mỏi tại vùng cổ vai gáy hiệu quả. Sử phương pháp massage xoa bóp đều đặt 1 tuần/1 lần, mỗi lần kéo dài khoảng 60-90 phút để cảm nhận rõ sự thay đổi sau mỗi lần thực hiện.
Tư thế ngủ không đúng cũng là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng đau cổ vai gáy thường gặp. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên cân nhắc một số tư thế ngủ sau để mang lại hiệu quả tốt hơn cho sức khỏe.
Điều chỉnh tư thế ngủ đúng cách giúp giảm tính trạng đau cổ vai gáy ( Ảnh:ST)
Công việc văn phòng liên tục ngồi một chỗ, thao tác với máy tính trong nhiều giờ cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến đau mỏi cổ vai gáy. Dưới đây là một số giải pháp hữu ích để cải thiện tình trạng này: Điều chỉnh ghế ở tư thế thoải mái, hai chân đặt lên sàn và giữ đầu gối thấp hơn hông. Tay đặt ngang với bàn làm việc để giảm áp lực đè nén lên cột sống, gân, cơ, khớp vùng cổ vai gáy.
Khi tâm lý căng thẳng được giải tỏa, tình trạng căng cơ ở cổ và vai cũng được cải thiện đáng kể. Do đó, người bệnh có thể tìm đến các bài tập yoga, thiền, nghe nhạc… để thư giãn. Đau cổ vai gáy thường mang tính chất cơ học, cơn đau tăng lên khi vận động cột sống cổ, ngồi lâu, di chuyển cổ sai cách hoặc đi lại nhiều. Do đó, để giảm đa nhức, người bệnh nên tạm dừng công việc, hoạt động thay vào đó dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn.
Nghỉ ngơi, thư giãn đầy đủ để giúp bạn có một sức khỏe tốt hơn (Ảnh:ST)\
Một số bài tập có tác dụng nới lỏng các cơ bị căng ở vùng cổ, giúp giảm đau và cải thiện khả năng vận động linh hoạt để tránh chấn thương tái phát. Người bệnh có thể tham khảo những gợi ý hữu ích như sau:
Một trong những cách giúp giảm đau cổ vai gáy tại nhà chính là sử dụng ghế massage toàn thân. Hiện nay, trên thị trường có đa dạng các sản phẩm ghế massage cao cấp được ứng dụng công nghệ hiện đại, giúp bản cải thiện tình trạng đau cổ vai gáy hiệu quả.
Ghế massage Kaitashi KS-950
Nếu bạn đang quan tâm về các sản phẩm ghế massage có công dụng giảm đau nhức cơ thể, cải thiện tình trạng đau cổ vai gáy thì có thể liên hệ ngay theo hotline: 1800.6585 hoặc website: https://kaitashi.com/ để nhân được tư vấn miến phí và nhanh chóng nhất. Kaitashi là thương hiệu chuyên phân phối các sản phẩm ghế massage cao cấp, chất lượng được nhiều khác hàng yêu thích.
>>>> Xem thêm: Các cách massage đầu giảm stress hiệu quả tại nhà
03-10-2024, 3:59 pm
Massage bấm huyệt mang lại những hiệu quả tích cực cho sức khỏe con người. Vậy những lợi ích đó là? hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết này nhé.
03-10-2024, 3:59 pm
Massage bụng và những lợi ích của nó mang lại đối với cơ thể người dùng là gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé
03-10-2024, 3:59 pm
Massage body toàn thân cùng những lợi ích của nó đối với sức khỏe người dùng ngày càng được quan tâm. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về phương pháp massage body toàn thân này nhé.
24-04-2024, 1:46 pm
Chào mừng ngày Giải phóng miền Nam 30/4 và Quốc tế Lao động 1/5, Kaitashi tung chương trình khuyến mãi cực lớn, giảm sốc đến 50% toàn bộ sản phẩm tại tất cả các showroom trên cả nước.
08-08-2023, 3:30 pm
Kaitatshi trao gửi sức khỏe đến bậc sinh thành thông qua chương trình “ĐÓN LỄ VU LAN - QUAY LÀ TRÚNG”, với hàng loạt voucher cực hấp dẫn.
Hôm nay, 3:12 pm
Lần thứ 3 liên tiếp Kaitashi vinh dangh "Top 10 Thương hiệu Vàng Việt Nam" do Hiệp hội chống hàng giả và bảo vệ quyền thương hiệu(VATAP) tổ chức tại Văn phòng Chính phủ phía Nam.
Cách thức thanh toán
Quý khách có thể lựa chọn thanh toán chuyển khoản qua tài khoản ngân hàng của KAITASHI tại 1 trong 4 ngân hàng bên trên.
Chính sách trả góp
Nhằm mang đến cho quý khách hàng sự tiện lợi và hài lòng tuyệt đối, Kaitashi cung cấp cho khách hàng dịch vụ trả góp với lãi suất 0% từ Home Credit và ACS.
Tìm kiếm nhiều:
ghế massage máy chạy bộ ghế massage dưới 15 triệu ghế massage dưới 20 triệu ghế massage dưới 30 triệu ghế massage nào tốt ghế massage cao cấp hướng dẫn sử dụng ghế massage tính năng scan body trên ghế massage tính năng không trọng lực máy chạy bộ nào tốt máy chạy bộ giá rẻ máy chạy bộ dưới 10 triệu nâng dốc tự động
