Tê bì chân tay là một trong những bệnh lý mà con người thường gặp phải, đặc biệt là ở những người cao tuổi. Tình trạng này gây ra cảm giác khó chịu và làm suy giảm chất lượng cuộc sống của bạn. Trong bài viết này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những mẹo chữa tê bì chân tay đơn giản, dễ thực hiện ngay tại nhà nhé!
Các cách cải thiện tình trạng tê bì chân tay tại nhà hiệu quả
Nguyên nhân dẫn đến bệnh tê vì chân tay
Trên thực tế, có nhiều nguyên nhân dẫn đến tê bì chân tay. Tuy nhiên, có hai nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này đó là nguyên nhân sinh lý và nguyên nhân do bệnh lý. Trong đó, hầu hết mọi người bị tê bì chân tay là do yếu tố sinh lý.
Nguyên nhân sinh lý
Trong cuộc sống thường ngày, có những lúc bạn sinh hoạt và vận động sai tư thế, điều này dẫn đến hiện tượng tê bì chân tay tay. Ví dụ như ngồi, quỳ hoặc giữ cơ thể quá lâu tại một tư thế khiến máu không thể lưu thông dẫn đẫn tình trạng tụ máu, gây nên tê bì chân tay. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên duy trì cho mình lối sống khoa học, giữ tinh thần lạc quan, vui tươi và cân bằng giữa công việc và thời gian thư giãn của bản thân.
Nguyên nhân bệnh lý
Một số bệnh lý dẫn đến tình trạng tê bì chân tay thường thấy có thể kể đến như: viên khớp dạng thấp, thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm.....Chính vì thế, khi gặp tình trạng này thường xuyên và dienx ra trong thời gian giàn mà không phải do những nguyên nhân do vấn đề sinh lý gây ra thì bạn nên đi kiểm tra sức khỏe để tìm ra được nguyên nhân và lời khuyên cụ thể.
Tê bì chân tay làm ảnh hưởng đến cuộc sống của con người
Mẹo chữa tê bì chân tay đơn giản, dễ thực hiện tại nhà
Dấu hiệu thường thấy có những người bị bệnh tê vì chân tay là cảm giác tê và mất cảm giác, đôi khi còn bị chuột rút khiến người bệnh cảm thấy rất khó chịu. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể tham khảo một số cách dưới dây như:
Luyện tập thể dục thể thao
Việc luyện tập thể dục thể thao vốn là một trong những cách rèn luyện sức khỏe hiệu quả và an toàn. Mỗi ngày, bạn hãy dành ra từ 20-30 phút để luyện tập thể dục thể thao như đi bộ trên máy chạy bộ, đạp xe đạp, luyện tập yoga,...Việc tập luyện sức khỏe thường xuyên sẽ giúp cải thiện chức năng hệ thần kinh xương và khớp hiệu quả, giúp giảm thiểu tình trạng đau nhức cơ thể và tê bì chân tay hiệu quả.
Xoa bóp, massage giảm tê bì chân tay
Trong y học cổ truyền, massage bấm huyệt là một trong những phương pháp được ưa chuộng trong việc chăm sóc sức khỏe bởi những tác dụng của nó giúp đả thông kinh mạch, cải thiện tuần hoàn máu và cân bằng khí huyết trên cơ thể. Từ đó giúp giảm tình trạng tê bì chân tay, giảm co cứng cơ và cải thiện chức năng hoạt động.
Xoa bóp, massage giúp cải thiện tình trạng tê bì chân tay
Chữa tê bì chân tay bằng ngâm nước muối
Để giảm tình trạng tê bì chân tay, thì việc đầu tiên cần làm là đập tan những nơi tích tụ máu và giúp mạch máu được lưu thông tốt hơn. Ngoài ra, việc giữ ấm cơ thể còn giúp duy trì hoạt động của dây thần kinh được tốt hơn. Với việc ngâm tay, chân bằng nướ muối ấm pha loãng sẽ giúp ấm tay và chân, điều hòa khí huyết. Bên cạnh đó, cách làm này còn giúp bạn cảm thấy thoải mái, giúp bạn ngủ ngon hơn và sâu giấc hơn.
Đặc biệt, ở những người cao tuổi thì không nên sử dụng nước lạnh khi tắm mà thay vào đó là sử dụng nước ấm và không nên tắm khuya. Điều này sẽ giúp cải thiện sức khỏe của bạn, động thời giảm nguy cơ mắc bệnh đột quy.
Chữa tê bì chân tay bằng thảo dược thiên nhiên
Bên cạnh việc châm cứu, xoa bóp, massage thì bạn có thể thử sử dụng các loại thảo dược như: ngải cứu, bột quế, nghệ,... làm thảo dược để cải thiện tình trạng tê bì chân tay.
- Nghệ: Hàm lượng curcumin trong nghệ sẽ giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu, kích thích quá trình tuần hoàn máu, giúp cải thiện tình trạng viêm khớp, giảm tê bì chân tay và bảo vệ tế bào thân kinh hiệu quả. Bạn có thể sử dụng bột nghệ để uống hoặc massage để giúp cải thiện các vấn đề về đau nhức tay và chân mà mình đang gặp phải
- Ngải cứu: Từ lâu, ngải cứu đã được xem là một trong những phương thuốc dân gian giúp kích thích lưu thông máu, giãn nở mau mạch, giải cảm, cải thiện tình trạng đau đầu và giữ ấm cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, ngải cứu còn giúp cải thiện tình trạng tê bì chân tay mà ít người biết. Bạn có thể dùng là ngải cứu đã được giã nát để đắp lên vùng tay, chân hoặc có thể chườm lá ngải cứu rang muối.
- Bột quế: Các loại khoáng chất trong bột quế như kali, mangan, vitamin B,...giúp hỗ trợ hoạt động của dây thần kinh, thúc đẩy quá trình lưu thông máu và giảm đau nhức cũng như tê bì chân tay hiệu quả. Bạn có thể dùng bột quế để pha nước uống.
Cải thiện chế độ dinh dương
Để cải thiện tình trạng tê bì chân tay tại nhà phát huy công dụng cao, bạn cần bổ sung đa dạng các nhóm thực phẩm tốt cho cơ thể như: rau xanh, hoa quả tươi, thịt cá đồng thời nên duy trì cho mình một thói quen sinh hoạt lành mạnh. Tránh xa các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cafe,...
Bổ sung đầy đủ các nhóm dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe
Sử dụng ghế massage toàn thân
Ngoài những cách này ra, bạn có thể tham khảo phương pháp cải thiện tình trạng tê bì chân tay bằng ghế massage toàn thân. Hiện nay, các sản phẩm ghế massage trên thị trường được ứng dụng công nghệ hiện đại, tích hợp cùng với các kỹ thuật massage nổi tiếng như massage kiểu Thái, massaege shiatsu Nhật Bản, massage body toàn thân.... giúp hỗ trợ chăm sóc sức khỏe người dùng hiệu quả.
Ghế massage Kaitashi KS-360 Plus
KAITASHI là thương hiệu chuyên phân phối các sản phẩm ghế massage cao cấp, chất lượng với giá thành hợp lý. Nếu bạn đang quan tâm đến sản phẩm ghế masage Kaitashi thì có thể liên hệ ngay theo hotline: 1800.6585 hoặc website:https://kaitashi.com/ để nhận được tư vấn miễn phí và nhanh chóng nhất.
>>>> Xem thêm: 5 lợi ích của massage bụng đối với cơ thể
