Đi bộ giúp giảm mỡ bụng? Bạn có tin không? Dù không tin nhưng đó là sự thật đã được kiểm chứng. Phương pháp đi bộ này được có nguồn gốc từ đất nước Nhật Bản xa xôi, nơi được xem như có nhiều những phát minh mang tính sáng tạo, có tính ứng dụng thực tiễn cao. Trong bài viết này, hãy cùng chúng mình tìm hiểu về cách đi bộ giảm mỡ bụng của người Nhật nhé.
Cách đi bộ giảm mỡ bụng của người Nhật
Trước khi bắt đầu vào chủ đề chính. Chúng ta cần hiểu đi bộ có những lợi ích gì, 5 gạch đầu dòng dưới đây sẽ giúp bạn thấu hiểu điều đó.
Các nhà khoa học nghiên cứu đã chỉ ra rằng đi bộ 15 đến 30 phút mỗi ngày sẽ giúp cơ thể giảm căng thẳng mệt mỏi, ngăn ngừa suy giảm trí nhớ, cải thiện chức năng của tim phổi. Chính vì lý do nên đi bộ được xem như là phương pháp cải thiện sức khoẻ được lợi nhiều mà lại ít tốn kém nhất.
Đi bộ cũng giúp cải thiện chức năng tim mạch, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, cải thiện tuần hoàn máu và giảm cholesterol.
Đi bộ giúp tăng thêm lượng oxy có trong máu từ đó gia tăng thể tích phổi, giải độc tố cho cơ thể hiệu quả hơn.
Đi bộ đem lại cho cơ thể sự săn chắc trong các thớ cơ và tăng cường sức mạnh cơ bắp. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng đi bộ thường xuyên còn giúp cơ thể loại bỏ mỡ thừa hiệu quả, giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì hay tiểu đường tới 50%.
Bác sĩ Masashi Kawamura đến từ Nhật Bản là người sáng tạo ra phương pháp giảm mỡ bụng. Cụ thể, phương pháp này kết hợp hít thở đúng cách giúp cho cơ thể săn chắc. Theo vị bác sĩ này chia sẻ, ông đã giảm được 10kg và 17cm vòng bụng chỉ trong vòng 3 tháng.
Ngoài ra, cách đi bộ giảm mỡ bụng của người Nhật cũng khiến ruột co bóp nhẹ nhàng, hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn. Sau đây là các bước triển khai cách đi bộ giảm mỡ bụng của người Nhật.
Cách đi bộ giảm mỡ bụng của người Nhật:
Bước 1: Bước chân phải lên và hít sâu, hóp bụng.
Bước 2: Bước chân trái lên và thở ra, ưỡn bụng.
Bước 3: Lặp lại các động tác trên và luyện tập chúng ít nhất từ 30 phút đến 60 phút một ngày.
Để có kết quả giảm mỡ bụng như mong muốn bạn cần chăm chỉ thực hiện thường xuyên. Chỉ cần một ngày bỏ lỡ không tập luyện thì mọi kết quả đều đổ sông đổ bể. Nhằm giúp người tập luyện đạt kết quả tốt hơn. Sau đây là một số lời khuyên đi bộ đúng cách.
Những lưu ý trong cách đi bộ giảm mỡ bụng của người Nhật
Vậy là trên đây chúng mình đã giới thiệu tới bạn cách đi bộ giảm mỡ bụng của người Nhật. Hy vọng với bài viết trên các bạn đã có cho mình cái nhìn tổng quan, rõ ràng nhất về phương pháp giảm mỡ bụng này. Chúc các bạn luyện tập thành công với cách đi bộ giảm mỡ bụng của người Nhật.
Nguồn: https://kaitashi.com/
11-04-2024, 11:13 am
Mỗi ngày nên đi bộ bao nhiêu km là câu hỏi luôn được những người mới bắt đầu làm quen với việc tập thể dục quan tâm. Thật ra, sự lo lắng về việc mỗi ngày đi bộ bao nhiêu km này hoàn toàn cơ sở. Trong bài viết này, chúng mình sẽ giúp bạn đi tìm câu trả lời cho câu hỏi này nhé.
09-03-2024, 4:01 pm
Dành 30 phút mỗi ngày chạy bộ giúp giảm bao nhiêu calo? Trả lời được câu hỏi này sẽ giúp bạn đưa ra phương án chạy bộ giúp giảm calo tối ưu, thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh hơn, tốt cho sức khỏe
24-04-2024, 1:52 pm
Đối với nhiều người, việc tập thể dục trước khi ngủ dường như đã trở thành một thói quen khó bỏ thậm chí phải tập thể dục thì họ mới có thể ngủ được. Vậy tập thể dục trước khi ngủ có thực sự mang lại hiệu quả tốt như nhiều người vẫn tưởng và nên tập những bài tập như thế nào trước khi đi ngủ. Hãy cùng Katashi tìm hiểu kỹ trong bài viết dưới đây nhé.
24-04-2024, 1:46 pm
Chào mừng ngày Giải phóng miền Nam 30/4 và Quốc tế Lao động 1/5, Kaitashi tung chương trình khuyến mãi cực lớn, giảm sốc đến 50% toàn bộ sản phẩm tại tất cả các showroom trên cả nước.
20-04-2024, 10:47 am
Ngày 25/11/2023, diễn ra “Lễ kỷ niệm Ngày phòng chống hàng giả, hàng nhái 29/11 và trao tặng danh hiệu Thương hiệu Vàng- Logo, Slogan ấn tượng năm 2023”. Kaitashi vinh dự đạt “Top 10 Thương hiệu Vàng năm 2023”
19-04-2024, 4:24 pm
Kaitashi là một đơn vị đi đầu trong lĩnh vực nhập khẩu và phân phối các dòng máy tập thể thao và thiết bị chăm sóc sức khỏe gia đình. Hiện tại, Kaitashi đang có nhu cầu tuyển Content Seo với nhiều chế độ đãi ngộ hấp dẫn
Cách thức thanh toán
Quý khách có thể lựa chọn thanh toán chuyển khoản qua tài khoản ngân hàng của KAITASHI tại 1 trong 4 ngân hàng bên trên.
Chính sách trả góp
Nhằm mang đến cho quý khách hàng sự tiện lợi và hài lòng tuyệt đối, Kaitashi cung cấp cho khách hàng dịch vụ trả góp với lãi suất 0% từ Home Credit và ACS.
Tìm kiếm nhiều:
ghế massage máy chạy bộ ghế massage dưới 15 triệu ghế massage dưới 20 triệu ghế massage dưới 30 triệu ghế massage nào tốt ghế massage cao cấp hướng dẫn sử dụng ghế massage tính năng scan body trên ghế massage tính năng không trọng lực máy chạy bộ nào tốt máy chạy bộ giá rẻ máy chạy bộ dưới 10 triệu nâng dốc tự động
