Bạn thường xuyên lo lắng, bồn chồn, mệt mỏi hay chán chường. Nếu có những dấu hiệu trên, bạn có nguy cơ đối mặt với stress. Vậy Stress Là Gì? Dấu Hiệu, Nguyên Nhân Và Cách Giảm Stress hiệu Quả. Hãy tìm hiểu tất tật về stress trong bài viết dưới đây!
Stress là gì? Dấu hiệu, nguyên nhân và cách giảm stress hiệu quả
Stress là trạng thái thần kinh bị căng thẳng do nhiều nguyên nhân gây ra như áp lực công việc, học tập, thi cử,... Stress có thể đem lại những hoạt động tích cực như: giúp tập trung và làm việc hiệu quả hơn. Tuy nhiên, nếu triệu chứng stress quá độ sẽ khiến cho người bệnh có suy nghĩ tiêu cực và thậm chí có thể gây hại cho chính bản thân mình.
Về mặt tâm lý: Khi bị stress, tâm trạng con người cảm thấy xuống dốc, mất phương hướng, nhạy cảm, chán nản, buồn bực, hay cáu gắt, nổi nóng.
Về mặt thể chất: Miệng lưỡi khô đắng, ngứa trên cơ thể, khó thở, tức ngực, đau đầu, chóng mặt, chế độ ăn uống bất thường: thèm ăn hoặc chán ăn quá mức, hay quên, mất tập trung,....
Trên đây là biểu hiện của stress cấp tính. Trường hợp stress trong thời gian dài sẽ dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm hơn như đau tim, trầm cảm, tăng giảm huyết áp đột ngột, đau dạ dày, suy giảm hệ miễn dịch, đau nửa đầu và rối loạn chất lượng giấc ngủ,...
Stress là bệnh lý thường gặp và xảy ra ở nhiều lứa tuổi. Tình trạng bệnh có thể chuyển biến từ nhẹ đến nặng, nhưng chịu ảnh hưởng lớn nhất vẫn là do tâm lý của người bệnh. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến stress. Dưới đây là 6 nguyên nhân chính:
>>>> Xem thêm: Tại sao người cao tuổi nên có một chiếc ghế massage toàn thân ở trong nhà?
Ai cũng có thể bị stress dù là người lớn hay trẻ nhỏ
Stress rất dễ nhận thấy, nhưng cách điều trị stress cho từng trường hợp cụ thể là không giống nhau. Tuy nhiên, có 8 cách để phòng chống và giảm stress được khuyến nghị bởi các chuyên gia:
Một lối suy nghĩ lạc quan là cách để giữ cho tâm trạng luôn vui vẻ, thoải mái, giảm thiểu stress. Hạn chế suy nghĩ tiêu cực và đừng bận tâm quá nhiều đến cách suy nghĩ của người khác, chỉ cần tập trung hoàn thành tốt công việc và phát triển bản thân.
Bạn có biết, món ăn ngon có tác dụng tuyệt vời cho việc cải thiện sự buồn chán. Hãy quan tâm đến chế độ ăn uống và dành thời gian ngủ ít nhất 6 tiếng/ ngày để não bộ không bị căng thẳng và bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn cho ngày mới.
Các nghiên cứu đã chỉ ra luyện tập thể chất thường xuyên không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, quản lý cân nặng tốt mà còn có tác dụng giải tỏa sự căng thẳng về tâm lý. Bạn có thể lựa chọn các môn thể thao, tập thể dục, tập gym, khiêu vũ hay yoga đều được.
Luyện tập thể dục thường xuyên đẩy lùi stress
Stress từ công việc và học tập có thể được giảm thiểu nhờ lối sắp xếp khoa học. Khi có dấu hiệu mệt mỏi, hãy để cơ thể nghỉ ngơi. Đôi khi chỉ với 5 phút vận động rời khỏi bàn làm việc sẽ giúp bạn tập trung hơn sau đó.
Từ xa xưa, massage đã được biết tới là liệu pháp thần kỳ cho sức khỏe. Cùng với sự phát triển của công nghệ, ngày nay, ghế massage và các thiết bị liên quan giúp xoa bóp cơ, tăng cường lưu thông máu. Chỉ 10 phút ngồi ghế massage mỗi ngày, cơ thể của bạn sẽ được thư giãn, từ đó sản sinh ra endorphin giúp tinh thần thoải mái, giảm stress. Hãy liên hệ với Kaitashi để nhận được tư vấn lựa chọn ghế massage phù hợp!
Hình ảnh ghế massage Kaitashi KS-195
Trên đây là những thông tin hữu ích về stress. Ai cũng có thể bị stress, nhưng stress lâu dài sẽ kéo theo những hệ lụy xấu cho cả người bệnh và những người xung quanh. Hãy chủ động phòng tránh và làm giảm stress cho bản thân. Đừng quên truy cập vào kaitashi.com để tìm đọc thêm nhiều bài viết hữu ích khác.
>>> Xem thêm các sản phẩm ghế massage Kaitashi:
10-10-2020, 10:32 am
Xảy ra phổ biến ở lứa tuổi sau 50, thiếu máu lên não là tình trạng các tế bào thần kinh không được cung cấp đủ oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết. Để cải thiện bệnh lý một cách tự nhiên, bệnh nhân thiếu máu não nên ăn gì? Dưới đây là top 9 thực phẩm được khuyên dùng bởi các chuyên gia.
07-10-2020, 11:15 am
Thiếu máu não là căn bệnh phổ biến ở nhiều người. Chúng gây ra những cơn đau đầu, chóng mặt, ù tai khiến người mắc phải căn bệnh này bị suy giảm trí nhớ hay rối loạn nhân cách. Có hàng loạt liệu pháp chữa trị được đưa ra với một chi phí đắt đỏ nhưng dường như đây là căn bệnh không dễ để bị loại bỏ khỏi xã hội ngày nay. Thấu hiểu điều đó, trong bài viết này Kaitashi sẽ đưa ra 5 bài tập giúp lưu thông máu lên não bạn cần biết để phòng tránh căn bệnh này.
07-10-2020, 2:25 pm
Thiếu máu não là căn bệnh vô cùng nguy hiểm đối với bất kỳ cá nhân nào. Thiếu máu não chủ yếu thường được gặp ở những người có độ tuổi trung niên trở lên. Tuy nhiên, với xu hướng xã hội đang ngày càng phát triển hiện nay, con người ta cần phải vận động với tần suất nhiều hơn. Chính vì thế, căn bệnh quái ác này bắt đầu lây lan avf ảnh hướng tới cả nhưng người trẻ tuổi, khoẻ mạnh. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp những thông tin vệ căn bệnh thiếu máu não ở người trẻ để các bạn có thể phòng ngừa.
03-06-2025, 11:43 am
Khám phá các công nghệ ghế massage tiên tiến nhất hiện nay: chuyển động thông minh, trải nghiệm chân thực, chăm sóc sức khỏe toàn diện ngay tại nhà.
24-04-2024, 1:46 pm
Chào mừng ngày Giải phóng miền Nam 30/4 và Quốc tế Lao động 1/5, Kaitashi tung chương trình khuyến mãi cực lớn, giảm sốc đến 50% toàn bộ sản phẩm tại tất cả các showroom trên cả nước.
08-08-2023, 3:30 pm
Kaitatshi trao gửi sức khỏe đến bậc sinh thành thông qua chương trình “ĐÓN LỄ VU LAN - QUAY LÀ TRÚNG”, với hàng loạt voucher cực hấp dẫn.
Cách thức thanh toán
Quý khách có thể lựa chọn thanh toán chuyển khoản qua tài khoản ngân hàng của KAITASHI tại 1 trong 4 ngân hàng bên trên.
Chính sách trả góp
Nhằm mang đến cho quý khách hàng sự tiện lợi và hài lòng tuyệt đối, Kaitashi cung cấp cho khách hàng dịch vụ trả góp với lãi suất 0% từ Home Credit và ACS.
Tìm kiếm nhiều:
ghế massage máy chạy bộ ghế massage dưới 15 triệu ghế massage dưới 20 triệu ghế massage dưới 30 triệu ghế massage nào tốt ghế massage cao cấp hướng dẫn sử dụng ghế massage tính năng scan body trên ghế massage tính năng không trọng lực máy chạy bộ nào tốt máy chạy bộ giá rẻ máy chạy bộ dưới 10 triệu nâng dốc tự động
