Tin tức

Thiếu Máu Não Nên Ăn Gì? Giải Đáp Từ Chuyên Gia

08-06-2020, 2:03 pm

Xảy ra phổ biến ở lứa tuổi sau 50, thiếu máu lên não là tình trạng các tế bào thần kinh không được cung cấp đủ oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết. Để cải thiện bệnh lý một cách tự nhiên, bệnh nhân thiếu máu não nên ăn gì? Dưới đây là top 9 thực phẩm được khuyên dùng bởi các chuyên gia.

Thiếu máu não nên ăn gì? Giải đáp từ chuyên gia
Thiếu máu não nên ăn gì? Giải đáp từ chuyên gia

Trong điều trị thiếu máu não, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Bởi so với các loại thuốc, đây được xem là phương pháp giúp cải thiện bệnh lý một cách tự nhiên. Vậy cụ thể, người bị thiếu máu não nên ăn gì?

1. Nhóm thực phẩm giàu đạm và sắt

Lòng đỏ trứng gà tốt cho người bệnh thiếu máu não
Lòng đỏ trứng gà tốt cho người bệnh thiếu máu não

  • Lòng đỏ trứng gà: Trong trứng gà, phần lòng đỏ có chứa hàm lượng đạm cao, nhiều photpho, sắt, canxi, cũng như giàu các loại vitamin có lợi cho quá trình tái tạo máu.
  • Hải sản là nguồn dinh dưỡng chứa lượng axit amin, vitamin B12, sắt, và kẽm phong phú góp phần thúc đẩy cơ thể sản sinh hồng cầu, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Qua đó làm tăng cường lưu thông máu, cải thiện thiếu oxy lên não.

Thịt cá hồi chứa rất nhiều chất có lợi cho não bộ
Thịt cá hồi chứa rất nhiều chất có lợi cho não bộ

  • Trong các loại hải sản, cá hồi là thực phẩm vô cùng có lợi cho não bộ với các thành phần chính như: các loại vitamin, photpho, kẽm, canxi, kali và axit béo không no,...

Thiếu máu não nên ăn gì? Thịt bò
Thiếu máu não nên ăn gì? Thịt bò

  • Không chỉ có hương vị thơm ngon, thịt bò còn đặc biệt sở hữu lượng chất sắt, đạm cao, cũng như dồi dào các loại vitamin B2, B6 và B12 có tác dụng tốt trong tăng cường hệ miễn dịch, bơm oxy cho não và tái tạo hồng cầu.

👉👉👉 Xem thêm: Đau Cơ Là Gì? Cách Làm Giảm Đau Cơ Tại Nhà

2. Nhóm thực phẩm giàu vitamin và sắt

Rau chân vịt đứng đầu danh sách những thực phẩm tốt cho người thiếu máu não
Rau chân vịt đứng đầu danh sách những thực phẩm tốt cho người thiếu máu não

  • Rau chân vịt: Đứng đầu những loại thực phẩm mà người thiếu máu não nên ăn là rau chân vịt (hay còn gọi là cải bó xôi). Có lợi cho máu, rau chân vịt dồi dào hàm lượng axit folic, vitamin B12 và chất sắt. 
  • Cà rốt: Mang một lượng lớn beta-carotene, cà rốt hỗ trợ tăng cường thị lực cùng vitamin C, và tốt cho não bộ với vitamin B. Bên cạnh đó, ăn cà rốt còn giúp quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn. 

Bí ngô giàu acid glutamic rất tốt cho sức khoẻ
Bí ngô giàu acid glutamic rất tốt cho sức khoẻ

  • Bí ngô: Sở dĩ bí ngô có tác dụng với người thiếu máu não là bởi chúng có chứa acid glutamic - một hoạt chất cần thiết trong hoạt động của não bộ. Trung bình cứ 100g bí ngô có tới 233mg acid glutamic.
  • Súp lơ xanh: Nhờ vào lượng chất xơ và sắt dồi dào, súp lơ xanh hỗ trợ cung cấp oxy đến các tế bào và có lợi cho máu. Không những vậy, Magie và vitamin A chứa trong súp lơ xanh cũng góp phần nâng cao chất lượng giấc ngủ. 

Thiếu máu não nên ăn gì? Cần tây
Thiếu máu não nên ăn gì? Cần tây

  • Cần tây: Sở hữu lượng acid amin, kẽm, sắt, và nguồn vitamin phong phú, cần tây có tác dụng tuyệt vời cho hệ tuần hoàn máu, thanh lọc cơ thể và kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Quả mọng là một loại quả tốt cho sức khoẻ não bộ
Quả mọng là một loại quả tốt cho sức khoẻ não bộ

👉👉👉 Đọc thêm: 8 Cách Làm Giảm Đau Cơ Nhanh Chóng Và Hiệu Quả

Các loại quả mọng: Quả mọng là các loại trái cây nhỏ, thịt quả nhiều nước như việt quất, dâu tây, hay mâm xôi đỏ. Hỗ trợ hấp thụ sắt, các loại quả mọng chứa lượng  kẽm, chất xơ, và vitamin C,... còn giúp hệ miễn dịch khỏe hơn. 

Với 9 loại thực phẩm tuyệt vời trên, hi vọng bài viết đã giải đáp cho bạn đọc câu hỏi: thiếu máu não nên ăn gì? Bên cạnh chế độ ăn uống, tập luyện thể dục thường xuyên và thư giãn bằng ghế massage cũng là các biện pháp có lợi cho người thiếu máu não. Hãy liên hệ với Kaitashi để nhận được tư vấn lựa chọn ghế massage phù hợp!

Nguồn: https://kaitashi.com/

Tin liên quan

07-10-2020, 11:15 am

5 Bài Tập Giúp Lưu Thông Máu Lên Não Bạn Cần Biết

Thiếu máu não là căn bệnh phổ biến ở nhiều người. Chúng gây ra những cơn đau đầu, chóng mặt, ù tai khiến người mắc phải căn bệnh này bị suy giảm trí nhớ hay rối loạn nhân cách. Có hàng loạt liệu pháp chữa trị được đưa ra với một chi phí đắt đỏ nhưng dường như đây là căn bệnh không dễ để bị loại bỏ khỏi xã hội ngày nay. Thấu hiểu điều đó, trong bài viết này Kaitashi sẽ đưa ra 5 bài tập giúp lưu thông máu lên não bạn cần biết để phòng tránh căn bệnh này.

07-10-2020, 2:25 pm

Bệnh Thiếu Máu Não Ở Người Trẻ - Nguyên Nhân Và Triệu Chứng

Thiếu máu não là căn bệnh vô cùng nguy hiểm đối với bất kỳ cá nhân nào. Thiếu máu não chủ yếu thường được gặp ở những người có độ tuổi trung niên trở lên. Tuy nhiên, với xu hướng xã hội đang ngày càng phát triển hiện nay, con người ta cần phải vận động với tần suất nhiều hơn. Chính vì thế, căn bệnh quái ác này bắt đầu lây lan avf ảnh hướng tới cả nhưng người trẻ tuổi, khoẻ mạnh. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp những thông tin vệ căn bệnh thiếu máu não ở người trẻ để các bạn có thể phòng ngừa.

10-10-2020, 10:36 am

Thiếu Máu Não - Căn Bệnh Nguy Hiểm Không Thể Đùa Giỡn

Thiếu máu não là một căn bệnh nguy hiểm mà nhiều người Việt Nam có nguy cơ mắc phải. Căn bệnh này không chỉ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ của người bệnh mà còn để lại nhiều hậu quả đáng tiếc về sau nếu không được điều trị sớm và triệt để. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu hơn về bệnh thiếu máu não để có phương hướng phòng ngừa và điều trị sớm nhất.

Tin nổi bật

20-04-2024, 10:47 am

Kaitashi vinh dự nhận giải thưởng

Ngày 25/11/2023, diễn ra “Lễ kỷ niệm Ngày phòng chống hàng giả, hàng nhái 29/11 và trao tặng danh hiệu Thương hiệu Vàng- Logo, Slogan ấn tượng năm 2023”. Kaitashi vinh dự đạt “Top 10 Thương hiệu Vàng năm 2023”

19-04-2024, 4:24 pm

Kaitashi tuyển dụng Content Seo lương hấp dẫn đi làm ngay

Kaitashi là một đơn vị đi đầu trong lĩnh vực nhập khẩu và phân phối các dòng máy tập thể thao và thiết bị chăm sóc sức khỏe gia đình. Hiện tại, Kaitashi đang có nhu cầu tuyển Content Seo với nhiều chế độ đãi ngộ hấp dẫn

16-03-2024, 1:40 pm

Top 5 máy chạy bộ bán chạy của Kaitashi đầu năm 2024

Chọn máy chạy bộ chất lượng là cách để bạn đạt được mục tiêu tập thể dục thoải mái, hiệu quả nhanh chóng. Dưới đây top 5 máy chạy bộ Kaitashi bán chạy, đã được đông đảo người dùng và đánh giá cao để bạn tham khảo

mess phone zalo