Thoái hóa cột sống là một trong những bệnh lý mạn tính về xương khớp xảy ra phổ biến ở độ tuổi trung niên và người cao tuổi. Vậy thoái hóa cột sống là gì? Những bài tập nào tốt cho thoái hóa cột sống? Hãy cùng Kaitashi tìm hiểu trong bài viết này nhé!
Thoái hóa cột sống là một trong những bệnh mạn tính về xương khớp, nó mô tả tình trạng viêm xương khớp tại cột sống, có thể xảy ra tại vùng cột sống gây nên bệnh thoái hóa cột sống hoặc vùng xương sống cổ gây ra tình trạng thoái hóa đốt sống cổ,...
Hình ảnh mô tả bệnh thoái hóa cột sống (Ảnh:ST)
Thoái hóa cột sống là tình trạng các lớp sụn tại các khớp bị mòn dần dẫn đến tình trạng các đầu xương đốt sống sẽ trực tiếp massage với nhau khi cơ thể vận động dẫn đến mòn khớp, sưng viêm và từ đó dẫn đến sưng bao hoạt dịch khớp và khô khớp. Ngoài ra đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng gai xương….
Hầu hết, các bệnh nhân mắc bệnh thoái hóa cột sống có biểu hiện đau nhức, khó chịu, đi lại và vận động khó khăn. Tùy vào mức độ bệnh của mỗi người mà mức độ nhức là khác nhau. Dưới đây là một sống dấu hiệu như:
Các bài tập giúp kéo giãn cột sống nhẹ nhàng sẽ giúp thúc đẩy quá trình phục hồi tổn thương ở đốt sống, đồng thời cũng giúp phần cột sống trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn. Lưu ý, tránh những bài tập năng, có khả năng tạo áp lực thêm cho cột sống vì như vậy sẽ làm cho tình trạng bệnh có thể trở nên nặng hơn.
Bài tập kéo giãn lưng ( Ảnh:ST)
Bài tập di cột sống (Ảnh:ST)
Bài tập giữ thăng bằng ( Ảnh:ST)
Bài tập nâng đầu gối ngang ngực (Ảnh:ST)
Ngồi làm việc sai tư thế trong thời gian dài gây nên tình trạng thoái hóa cột sống. Vì vậy, việc duy trì cho mình một tư thế làm việc khoa học, đúng chuẩn sẽ góp phần bảo vệ sức khỏe và đẩy lùi các bệnh về xương khớp. Cùng với đó, bạn cũng không nên mang, vác, đội các vật nặng, tránh thay đổi tư thế bất ngờ để hạn chế tối thiểu các nguyên nhân gây nên tình trạng thoái hóa cột sống.
Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, vận động để duy trì cho mình một cơ thể mạnh khỏe mạnh. Đồng thời, trong khi ngủ không nên giữ cơ thể tại một tư thế nhất định mà nên lật người qua lại, điều này sẽ giúp phần khương khớp không bị mỏi.
Duy thì thói quen sinh hoạt lành mạnh để có một sức khỏe tốt (Ảnh:ST)
Việc bổ sung cho cơ thể đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng giúp bạn có được sức khỏe tốt. Đặc biệt là các thực phẩm chứa axit béo Omega-3 bởi những thực phẩm này có tác dụng ngăn cản phản ứng của hệ miễn dịch gây viêm khớp, làm giảm các chứng đau mỏi.
Ghế massage toàn thân Kaitashi hỗ trợ cải thiện các cơn đau lại hiệu quả
Bên cạnh đó, bạn hãy sắp xếp công việc và thời gian để cơ thể được thư giãn thoải mái nhằm hạn chế mức độ năng của bệnh. Khi nghỉ ngơi, bạn có thể trang bị cho mình một chiếc ghế massage toàn thân để thư giãn trong lúc rảnh rỗi. Ghế massage Kaitashi ứng dụng công nghệ massage tiên tiến, cùng đa dạng các chương trình massage giúp hỗ trợ cải thiện sức khỏe hiệu quả.
Như vậy có thể thấy, thoái hóa cột sống là căn bệnh xương khớp mãn tính khá phổ biến. Mặc dù không ảnh hưởng tới tình mạng tức thời nhưng nó lại gây tổn hại về sức khỏe và gây nên cảm giác khó chịu đối với người bệnh. Do đó, khi phát hiện những dấu hiệu của bệnh, bạn hãy đến ngay các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám, chuẩn đoán và có cách điều trị kịp thời.
>>>> Xem thêm: Bật mí 3 cách massage lưng giúp giảm đau nhức lưng hiệu quả ngay tại nhà
Thoái hóa cột sống xuất hiện nhiều ở người có độ tuổi từ 60 trở lên. Với người dưới 45 tuổi, thoái hóa cột sống dễ gặp nhiều ở nam giới. Còn nữ giới thì tình trạng bệnh xuất hiện nhiều ở độ tuổi 45 trở đi.
Người bệnh cần lưu ý là không có cách nào chữa khỏi thoái hóa cột sống. Các phương pháp hiện nay tập trung phòng và hiệu quả trong giúp giảm đau, cải thiện khả năng vận động và làm chậm quá trình thoái hóa của người bệnh.
Nếu thoái hóa cột sống không được kiểm soát và điều trị kịp thời sẽ gây ra những biến chứng nghiêm trọng cho sức khỏe như gai cột sống, thoát vị đĩa đệm, chèn ép rễ thần kinh...
03-10-2024, 3:56 pm
Thoái hóa đốt sống cổ là một trong những bệnh lý khá phổ biến gây nên cảm giác đau nhức và khó chịu tại vùng cổ. Vậy thoái hóa cột sống cổ là gì? Nguyên nhân và cách khắc phục đơn giản tại nhà như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết này nhé!
03-10-2024, 3:56 pm
Không ít người trong chúng ta đã từng gặp phải tình trạng đau cột sống lưng. Vậy nguyên nhân của đau cột sống lưng từ đâu và cách phòng tránh như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết này nhé!
03-10-2024, 3:56 pm
Trong chúng ta, ai cũng có thể gặp phải tính trạng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, đó có thể là những dấu hiệu của tình trạng tụt huyết áp. Vậy bạn đã biết cách xử trí thế nào khi bị tụt huyết áp chưa? Hãy cùng Kaitashi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
24-04-2024, 1:46 pm
Chào mừng ngày Giải phóng miền Nam 30/4 và Quốc tế Lao động 1/5, Kaitashi tung chương trình khuyến mãi cực lớn, giảm sốc đến 50% toàn bộ sản phẩm tại tất cả các showroom trên cả nước.
08-08-2023, 3:30 pm
Kaitatshi trao gửi sức khỏe đến bậc sinh thành thông qua chương trình “ĐÓN LỄ VU LAN - QUAY LÀ TRÚNG”, với hàng loạt voucher cực hấp dẫn.
Hôm nay, 3:12 pm
Lần thứ 3 liên tiếp Kaitashi vinh dangh "Top 10 Thương hiệu Vàng Việt Nam" do Hiệp hội chống hàng giả và bảo vệ quyền thương hiệu(VATAP) tổ chức tại Văn phòng Chính phủ phía Nam.
Cách thức thanh toán
Quý khách có thể lựa chọn thanh toán chuyển khoản qua tài khoản ngân hàng của KAITASHI tại 1 trong 4 ngân hàng bên trên.
Chính sách trả góp
Nhằm mang đến cho quý khách hàng sự tiện lợi và hài lòng tuyệt đối, Kaitashi cung cấp cho khách hàng dịch vụ trả góp với lãi suất 0% từ Home Credit và ACS.
Tìm kiếm nhiều:
ghế massage máy chạy bộ ghế massage dưới 15 triệu ghế massage dưới 20 triệu ghế massage dưới 30 triệu ghế massage nào tốt ghế massage cao cấp hướng dẫn sử dụng ghế massage tính năng scan body trên ghế massage tính năng không trọng lực máy chạy bộ nào tốt máy chạy bộ giá rẻ máy chạy bộ dưới 10 triệu nâng dốc tự động
