Trong chúng ta, ai cũng có thể gặp phải tính trạng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, đó có thể là những dấu hiệu của tình trạng tụt huyết áp. Vậy bạn đã biết cách xử trí thế nào khi bị tụt huyết áp chưa? Hãy cùng Kaitashi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Tụt huyết áp là gì?
Huyết áp là áp lực cần thiết tác động lên thành của động mạch để đưa máu từ tim đến nuôi dưỡng các mô trong cơ thể. Huyết áp được tạo ra do lực co bóp của cơ tim và sức cản của thành động mạch.
Kiểm tra huyết áp Ảnh:ST
Huyết áp thấp cùng với cao huyết áp là một trong những bệnh lý về tim mạch gây nên những tác động xấu cho sức khỏe con người. Huyết áp thấp được xác định khi chỉ số huyết áp dưới 90 mmHg hoặc hoặc huyết áp tâm trương nhỏ hơn 60 mmHg, chỉ số này được tính khi cơ thể trong trạng thái nghỉ ngơi.
Những triệu chứng khi bị tụt huyết áp
Ở mức độ nhẹ
- Hoa mắt chóng mặt, choáng váng, mắt tối sầm lại, chân tay bủn rủn, bước đi không vững
- Cảm giác nôn nao khó chịu, có thể nôn khan hoặc nôn liên tục
- Chân tay lạnh, da mặt tái nhợt nhạt, khó thở hoặc thở dốc, tim đập nhanh
- Căng thẳng, mất tập trung hoặc khó tập trung để làm việc
Ở mức độ nặng
Ở mức độ nặng, người bị tụt huyết áp có thể bị ngất xỉu, co giật, mất ý thức… Những trường hợp như này cần phải được cấp cứu ngay lập tức.
Đối tượng có nguy cơ dễ bị bệnh tụt huyết áp
- Phụ nữ có thai: Đối với phụ nữ có thai đặc biệt trong thời gian đầu thai kỳ, huyết áp tâm thu thường giảm gây nên những mệt mỏi cho người phụ nữ. Tuy nhiên, tình trạng này sẽ trở lại bình thường sau khi sinh con.
- Người bị các vấn đề về tim: Một số người có những vấn đề về tim có thể dẫn đến bệnh tụt huyết áp ví dụ như: nhịp tim chậm, các vấn đề về van tim, suy tin.
- Khi cơ thể bị mất nước: Nước chiếm 70% cơ thể người, khi cơ thể bị mất nước có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi, chóng mặt, cơ thể suy nhược.
- Người bị mất máu: Mất máu do nguyên nhân xuất phát từ những vết thương hở lớn hoặc chảy máu bên trong làm giảm lượng máu bên trong cơ thể, dẫn đến sự sụt giảm nghiệm trọng về huyết áp.
- Người bị thiếu chất dinh dưỡng: Đối với một số người đang trong quá trình giảm cân thường gặp tình trạng này, khi đó lượng tinh bột và các chất không đủ để cung cấp cho cơ thể dẫn đến tình trạng tụt huyết áp.
- Ngoài ra tụt huyết áp còn xảy ra đối với những người bị các bệnh như suy thượng thận, bệnh tiểu đường, người bị nhiễm trùng nặng,....
Biểu hiện của tụt huyết áp (Ảnh:ST)
Cách phòng ngừa bệnh tụt huyết áp
Cải thiện chế độ dinh dưỡng
Bạn nên bổ sung sung cho cơ thể đầy đủ các nhóm dinh dưỡng khác nhau, đặc biệt là các thực phẩm từ hạt và rau xanh. Điều này giúp cơ thể luôn phát triển mạnh khỏe và tránh khỏi nguy cơ thiếu chất dinh dưỡng.
Xây dựng một chế độ sinh hoạt lành mạnh
Việc xây dựng cho mình một chế độ sinh hoạt lành mạnh, điều độ là khoa học là điều cần thiết đối với bất kỳ ai. Nên tránh xa các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe như đồ ăn nhanh, đồ nhiều dầu mỡ,... Thay vào đó, bạn hãy sinh hoạt điều đủ, ngủ đủ giấc và đừng xây dựng cho mình thói quen tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày để cơ thể luôn khỏe mạnh.
Luyện tập thể dục thể thao giúp nâng cao sức khỏe
Bạn có thể chạy bộ ngoài trời tại công viên hoặc những nơi có không khí trong lành. Ngoài ra, bạn cũng có thể tập luyện tại nhà với máy chạy bộ đa năng Kaitashi, sản phẩm tích hợp đa dạng các chương trình tập cùng tính năng kiểm tra nhịp tim giúp bạn theo dõi sức khỏe của mình thuận tiện hơn.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Kiểm tra sức khỏe định kỳ là điều bạn nên làm để có thể duy trì cho mình một một cơ thể khỏe mạnh. Ngoài việc kiểm tra được tính trạng sức khỏe hiện tại thì việc này còn giúp phát hiện ra những vấn đề về sức khỏe giúp bạn có những phương án giải quyết sớm. Đừng quên trang bị cho mình một chiếc máy đo huyết áp tại nhà, sản phẩm sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc kiểm soát huyết áp của mình.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ để đảm bảo cơ thể luôn mạnh khỏe (Ảnh:ST)
Tóm lại, tụt huyết áp hay huyết áp thất là một bệnh có thể để lại những hậu quả nguy hiểm đối với những người mắc phải. Do vậy, khi thấy cơ thể thường xuyên xuất hiện những biểu hiện trên thì hãy đến ngay các cơ sở y tế để có những biện pháp can thiệp kịp thời.
>>>> Xem thêm: 7 lợi ích từ việc chạy bộ 30 phút mỗi ngày
