Đau mỏi cơ bắp là triệu chứng hầu như trong chúng ta ai cũng đã từng trải qua, đặc biệt là đối với những vận động viên phải luyện tập với cường độ cao. Vậy, để tìm hiểu rõ hơn về triệu chứng này, hãy cùng Kaitashi đọc bài viết này nhé!
Đau mỏi cơ bắp là tình trạng các nhóm cơ trên cơ thể của bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi hoặc đau nhức. Có thể bạn sẽ bị đau nhức tại một vùng như đùi, bắp chân, hoặc cũng có thể đau mỏi toàn bộ cơ thể. Điều này được giải thích do cơ thể chúng ta được cấu tạo với tỷ lệ cơ khá lớn.
Hình ảnh minh họa về đau mỏi cơ bắp (Ảnh:ST)
Đau mỏi cơ bắp hầu như xuất hiện ở tất cả mọi người, hiện tượng này có thể xuất hiện hoặc kéo dài sau khi bạn gặp một chấn thương, tai nạn hoặc luyện tập với cường độ cao. Các trường hợp đau mỏi cơ bắp thông thường thì sẽ khỏi trong khoảng 1 tuần. Một số trường hợp nghiêm trọng hơn có thể sẽ kéo dài đến khoảng gần 1 tháng và những trường hợp này sẽ phải gặp các chuyên gia hoặc bác sĩ để có các biện pháp chữa trị kịp thời.
Một số triệu chứng cơ bản của tình trạng đau mỏi cơ bắp mà bạn có thể gặp phải như:
Nếu các cơn đau mỏi cơ bắp của bạn gặp phải liên quan đến việc vận động hoặc luyện tập quá sức thì bạn hãy tham khảo một số các dưới đây, chắc chắn sẽ giúp bạn giải thiểu tình trạng đau nhức.
Một trong những biện pháp giảm đau mỏi cơ bắp hiệu quả và đơn giản chính là nghỉ ngơi và thư giãn đầy đủ. Thông thường, các cơn đau mỏi sẽ xuất hiện trong khoảng 1 tuần. Trong khoảng thời gian này, bạn hãy nghỉ ngơi đầy đủ, tránh làm việc quá sức và thực hiện một số biện pháp phục hồi cơ thể nhanh chóng như xoa bóp, massage, xông hơi hoặc tắm bằng nước nóng….
Nghỉ ngơi đầy đủ là cách giúp giảm đau mỏi cơ bắp hiệu quả (Ảnh:ST)
Đừng quên bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể và các vitamin cho cơ thể nhất là khi bạn thường xuyên vận động hoặc làm việc với cường độ nặng. Bởi cơ thể chiếm đến 70% khối lượng là nước, vì vậy, hãy uống đủ nước để giảm tình trạng đau nhức cơ thể cũng như nâng cao sức đề kháng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Chườm nóng là một trong những cách giúp cải thiện tình trạng đau mỏi cơ bắp và các vùng đau nhức nhanh chóng bởi dưới tác dụng của nhiệt, các gân, cơ bắp cùng các mạch máu được giãn nở, giúp cho quá trình tuần hoàn máu và các chất dinh dưỡng được tốt hơn, từ đó giảm bớt các cơn đau mỏi cơ bắp cũng như một số bệnh liên quan đến cơ, xương khớp.
Đối với phương pháp chườm nóng, bạn có thể sử dụng túi sưởi ấm hoặc khăm ngâm nước ấm đắp xung quanh vùng bị đau nhức và thực hiện trong khoảng 15-20 phút/lần.
Thực hiện phương pháp chườm nóng giúp giảm đau mỏi cơ bắp (Ảnh:ST)
Khác với phương pháp chườm nóng, chườm lạnh sẽ giúp giảm sưng, viêm, giảm nhiệt tại các vùng đau nhức hoặc các vị trí gặp chấn thương. Tương tự như phương pháp chườm nóng, với phương pháp chườm lạnh bạn cũng có thể thực hiện chườm trong khoảng 15-20 phút và massage xung quanh khu vực bị đau nhức.
Bạn hãy thực hiện các động tác giãn cơ trước khi luyện tập thể chất và đừng quên thực hiện giãn cơ sau mỗi lần luyện tập. Thời gian thực hiện giãn cơ có thể rơi vào khoảng 15-25 phút tùy vào thể trạng cơ thể của bạn. Việc làm này sẽ giúp các cơ bắp, gân của bạn được thư giãn, giảm thiểu tình trạng trấn đau nhức và căng cơ.
Hãy giãn cơ trước và sau khi luyện tập để tránh những chấn thương và đau mỏi cơ (Ảnh:ST)
Ngoài những cách trên ra thì bạn có thể nghỉ ngơi và thư giãn trên ghế massage toàn thân - một sản phẩm hữu ích trong việc hỗ trợ cải thiện các cơn đau mỏi cơ bắp gây nên. Đối với một số loại ghế massage cao cấp được trang bị công nghệ massage hiện đại, hệ thống các các cánh tay và con lăn con lăn thông minh sẽ vươn xa và miết sâu và tập trung vào vùng đau cổ vai gáy, massage lưng...
Hệ thống túi khí trên ghế massage thực hiện xoa bóp, bóp nhả linh hoạt và xoa bóp toàn diện cho cơ thể bạn. Tại các dòng ghế massage cao cấp được nâng cấp với tính năng massage bắp, massage đùi, massage chân chuyên sâu giúp giải tỏa đau mỏi cơ bắp nhanh chóng.
Ghế massage Kaitashi KS-680 công nghệ tân tiến, giúp bạn thư giãn toàn diện
Kaitashi là thương hiệu chuyên phân phối các sản phẩm ghế massage, máy chạy bộ, xe đạp tập và các thiết bị hỗ trợ chăm sóc sức khỏe. Đến với Kaitashi bạn sẽ có cơ hội trải nghiệm các dòng ghế massage cao cấp, tình năng vượt trội cùng chất lượng hậu mãi uy tín.
Ghế massage Kaitashi sở hữu trong mình công nghệ hiện đại, tiện ích thông minh, đáp ứng nhu cầu massage, thư giãn của nhiều đối tượng khác từ người cao tuổi, dân văn phòng, vận động viên, người phải làm việc với cường độ nặng....
Kaitashi vinh dự nhận giải thương "Thương hiệu hàng đầu Việt Nam năm 2022"
Nếu bạn đang quan tâm đến sản phẩm ghế massage có thể liên hệ ngay theo số hotline: 1800.6585 hoặc website https://kaitashi.com/ để nhận được tư vấn về sản phẩm miễn phí hoặc đặt mua hàng nhanh chóng. Kaitashi hiện đang áp dụng chương trình mua hàng trả góp 0% lãi suất giúp bạn dễ dàng rinh cho mình sản phẩm ghế massage cao cấp..
>>>> Xem thêm: Các cách massage đầu giảm stress hiệu quả tại nhà
Đau mỏi cơ bắp là tình trạng các nhóm cơ trên cơ thể của bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi hoặc đau nhức. Có thể bạn sẽ bị đau nhức tại một vùng như đùi, bắp chân, hoặc cũng có thể đau mỏi toàn bộ cơ thể. Và tình trạng này hầu như xuất hiện ở tất cả mọi người khi bị gặp chấn thương, tai nạn, tập luyện hoặc làm việc với cường độ cao.
Một số cách giúp bạn tránh khỏi tình trạng đau mỏi cơ bắp như: nghỉ ngơi đầy đủ, bổ sung nước và dưỡng chất đầy đủ cho cơ thể, thực hiện giãn cơ bắp trước và sau khi tập luyện thể dục thể thao. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm phương pháp chườm nóng/ chườm lạnh khi thấy tần suất của các cơn đau kéo dài.
Ghế massage toàn thân Kaitashi là sản phẩm hỗ trợ chăm sóc sức khỏe bạn hiệu quả. Nếu bạn đang gặp các tình trạng đau mỏi cơ bắp thì ghế massage là một lựa chọn đúng đắn dành cho bạn
Kaitashi là thương hiệu chuyên phân phối các sản phẩm ghế massage cao cấp. Với hơn 10 năm kinh nghiệm trên thị trường, Kaitashi cam kết mang đến cho khách hàng những sản phẩm chất lượng cùng dịch vụ bảo hành an toàn cho khách hàng.
Để đặt mua ghế massage của thương hiệu Kaitashi, bạn hãy truy cập ngay website: https://kaitashi.com/ hoặc hotline:1800.6585 để nhận được tư vấn và đặt hàng nhanh chóng nhất
22-03-2023, 5:00 pm
Tê bì chân tay là một trong những bệnh lý mà nhiều người thường gặp, đặc biệt ở người cao tuổi. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những mẹo chữa tê bì chân tay đơn gian, dễ thực hiện ngay tại nhà.
16-03-2023, 4:22 pm
Đau cổ vai gáy trở gây cản trở trong sinh hoạt và làm giảm chất lượng cuộc sống. Vậy làm cách nào để cải thiện tình trạng đau cổ vai gáy đơn giản và hiệu quả ngay tại nhà, hãy chúng tôi tìm hiểu nhé!
15-03-2023, 12:00 pm
Massage bấm huyệt mang lại những hiệu quả tích cực cho sức khỏe con người. Vậy những lợi ích đó là? hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết này nhé.
16-04-2024, 4:29 pm
Ngày 25/11/2023, diễn ra “Lễ kỷ niệm Ngày phòng chống hàng giả, hàng nhái 29/11 và trao tặng danh hiệu Thương hiệu Vàng- Logo, Slogan ấn tượng năm 2023”. Kaitashi vinh dự đạt “Top 10 Thương hiệu Vàng năm 2023”
19-04-2024, 4:24 pm
Kaitashi là một đơn vị đi đầu trong lĩnh vực nhập khẩu và phân phối các dòng máy tập thể thao và thiết bị chăm sóc sức khỏe gia đình. Hiện tại, Kaitashi đang có nhu cầu tuyển Content Seo với nhiều chế độ đãi ngộ hấp dẫn
16-03-2024, 1:40 pm
Chọn máy chạy bộ chất lượng là cách để bạn đạt được mục tiêu tập thể dục thoải mái, hiệu quả nhanh chóng. Dưới đây top 5 máy chạy bộ Kaitashi bán chạy, đã được đông đảo người dùng và đánh giá cao để bạn tham khảo
Cách thức thanh toán
Quý khách có thể lựa chọn thanh toán chuyển khoản qua tài khoản ngân hàng của KAITASHI tại 1 trong 4 ngân hàng bên trên.
Chính sách trả góp
Nhằm mang đến cho quý khách hàng sự tiện lợi và hài lòng tuyệt đối, Kaitashi cung cấp cho khách hàng dịch vụ trả góp với lãi suất 0% từ Home Credit và ACS.
Tìm kiếm nhiều:
ghế massage máy chạy bộ ghế massage dưới 15 triệu ghế massage dưới 20 triệu ghế massage dưới 30 triệu ghế massage nào tốt ghế massage cao cấp hướng dẫn sử dụng ghế massage tính năng scan body trên ghế massage tính năng không trọng lực máy chạy bộ nào tốt máy chạy bộ giá rẻ máy chạy bộ dưới 10 triệu nâng dốc tự động
