Những dấu hiệu của đau lưng ngày càng trở nên phổ biến ở nhiều đối tượng và lứa tuổi khác nhau. Điều này ít nhiều gây ảnh hưởng đến chất lượng của cuộc sống và về lâu dài có thể dẫn đến các bệnh lý về xương khớp khó chữa. Hãy để chúng tôi bật mí 3 cách massage lưng giúp giảm đau nhức hiệu quả ngay tại nhà nhé.
Tại sao cần phải massage lưng để giảm đau mỏi?
Tình trạng đau mỏi lưng kéo dài dai dẳng nếu không được cải thiện thì sẽ dần tiến triển thành những bệnh lý về xương khớp như: thoát vị đĩa đệm, thoái hóa khớp, đau thần kinh tọa, loãng xương,....
Các giải pháp như đấm bóp, châm cứu được nhiều người tìm đến với mong muốn thư giãn các cơ, gân, khớp xương, giảm cảm giác mệt mỏi, đau nhức giúp bạn được thư giãn và đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Trong đó, phương pháp massage lưng là một trong những phương pháp được nhiều người ưa chuộng giúp cải thiện nhanh tình trạng đau lưng, đau nhức xương khớp, giúp máu, oxy và các dưỡng chất được lưu thông tốt hơn, cải thiện sức khỏe nhanh chóng.
Hình ảnh vị trí đau tại vùng lưng. Ảnh (ST)
Các spa hoặc cơ sở trị liệu là những địa điểm được tìm đến đầu tiền bởi những người gặp các vấn đề về xương khớp. Các chuyên viên sẽ áp dụng những kỹ thuật massage, châm cứu chuyên sâu để giải tỏa những cơn đau nhức mà bạn đang gặp phải. Tuy nhiên, chi phí cho mỗi lần đến những địa điểm như vậy thường đắt đỏ và nó không thực sự phù hợp đối với những người bận rộn, không có nhiều thời gian di chuyển.
3 cách massage lưng để giảm đau nhức lưng hiệu quả tại nhà
Đối với những người bị đau lưng ở mức độ nhẹ do ngồi làm việc sau một ngày dài hay do làm việc quá sức gây nên đau mỏi có thể thực hiện theo các cách dưới dây để có thể giảm đau nhức lưng tại nhà như:
Cách massage lưng giảm đau nhức bằng tay
Một trong những cách massage lưng giảm đau nhức hiệu quả và đơn giản là dùng tay, bạn có thể thực hiện theo các động tác dưới đây để xoa dịu các cơn đau, giúp phần lưng được thoải mái như:
- Động tác 1: Xoa tròn. Thực hiện bằng cách đặt 2 bàn tay xếp chồng lên nhau, ấn nhẹ nhàng tại vùng lưng kết hợp cùng với xoay tay. Và thực hiện động tác này từ 2-3 lần cho toàn lừng.
- Động tác 2: Vuốt. Mở ngón tay cái, các ngón còn lại khép lại sát nhau và thực hiện động tác vuốt theo các cơ bắp vùng lưng từ phần cổ đến lưng và ngược lại. Lặp lại động tác từ 2-3 lần.
- Động tác 3: Ấn. Dùng một lực vừa phải của bàn tay ấn vào các vùng đau nhức trên lưng sau đó di chuyển nhẹ nhàng từ trên xuống dưới. Tiếp tục di chuyển 2 nắm tay lên phần vai gáy và liên tục di chuyển xuống lưng trở lại. Với động tác này thực hiện từ 2-3 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Động tác 4: Kéo. Dùng toàn bộ bàn tay và kéo từ vai xuống lưng, hôngvà di chuyển ngược lại. Khi làm động tác này thì cần phải dùng 1 lực vừa đủ và tránh gây trầy xướt da do móng tay.
Cách sử chườm nóng giảm đau nhức lưng
Với cách này, bạn có thể sử dụng túi chườm chuyên dụng hoặc khăn đã được làm ấm để thực hiện bằng cách: đặt túi chườm nóng tại vùng lưng cần được massage và thực hiện chườm nóng khoảng 20-30 phút trong một lần sử dụng và 1 tuần nên thực hiện từ 3-4 lần. Lưu ý, không thực hiện chườm nóng tại các vùng có vết thương hở.
Cách massage lưng giảm mệt mỏi bằng ghế massage toàn thân
Một trong những thiết bị hàng đầu trong việc hỗ trợ cải thiện sức khỏe với đầy đủ công nghệ tiên tiến và được các chuyên gia về sức khỏe nghiên cứu và khuyên dùng đó chính là ghế massage toàn thân.
Các sản phẩm ghế massage được các nhà khoa học nghiên cứu kỹ lưỡng dựa trên cấu trúc hình thể của con người. Vì thế, các sản phẩm ghế massage toàn thân có tác dụng massage lưng, hỗ trợ cải thiện các vấn đề về cơ, xương khớp, giảm nhanh tình trạng đau mỏi cơ thể ngay tại nhà. Sản phẩm vừa đơn giản, vừa an toàn, giúp tiết kiệm thời gian tiền bạc cho người sử dụng.
Ghế massage Kaitashi KS-360 Plus
Các mẫu ghế massage ngày càng được cải tiến, nâng cấp, ứng dụng những công nghệ hiện đại để phù hợp với nhu cầu massage, thư giãn và chăm sóc sức khỏe của người dùng, sản phẩm phù hợp với nhiều đối tượng người dùng khác nhau. Việc sở hữu các bài tập được thiết lệp từ đơn giản đến nâng cao được đánh giá là phù hợp với mọi đối tượng người sử dụng từ người trẻ tới người cao tuổi.
Ghế massage Kaitashi KS-950
Hàng loạt các bài tập massage, đấm bóp, ấn huyệt, ray, miết,.... được mô phỏng dường như chinhs xác đến từ vị trí của cá con lắn, túi khí và bó sát vào các nhóm cơ dọc thân thể. Mang đến cảm giác chân thực không thua kém gì các chuyên gia massage hiện tại mà không phải tốn quá nhiều thời gian di chuyển đến các cơ sở vật lý trị liệu lân cận để massage, giải tỏa mệt mỏi.
Hiện nay các sản phẩm ghế massage được nâp cấp với công nghệ massage lên đến 6D mang lại cho ngươi dùng cảm giác massage chân thực hơn cùng những tính năng hiện đại đáp ứng nhu cầu massage, thư giãn, trải nghiệm ngày càng cao của người tiêu dùng.
>>>>Xem thêm: Người cao huyết áp có sử dụng được ghế massage không?
Kaitashi - Thương hiệu ghế massage uy tín- chất lượng
KAITASHI - Thương hiệu với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực phân phối các thiết bị hỗ trợ chăm sóc sức khỏe tại nhà. Với thái độ tân tâm, nhiệt tình, chuyên nghiệp, Kaitashi mang đã mang đến những sản phẩm chất lượng cao giúp ích cho cuộc sống cho người tiêu dùng. Các sản phẩm ghế massage của Kaitashi cam kết hàng chính hàng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và được kiểm được chất lượng sản phẩm trước khi phân phối tới tay khách hàng.
Chính sách hậu mãi - Bảo hành - Giao hàng
Đến với Kaitashi, khách hàng có thể yên tâm về chính sách bảo hành: Kaitashi cam kết bảo hành lên đến 6 năm, bảo trì trọn đời, hỗ trợ giao hàng và lắp đặt miễn phí ngay tại nhà. Hãy đến ngay với Kaitashi để có thể mua sắm cho mình sản phẩm ghế massage uy tín, chất lượng. Truy cập ngay hotline:1800.6585 hoặc website: kaitashi.com để nhận được tư vấn miễn phí và nhanh chóng nhất.
>>>>Xem thêm: Các sản phẩm ghế massage khác của Kaitashi
