7 lợi ích từ việc chạy bộ 30 phút mỗi ngày | Kaitashi

3380   23-03-2021, 9:23 am

Chạy bộ là môn thể thao rất được ưa thích bởi những lợi ích mà nó đem đến cho sức khỏe. Chạy bộ ngày nay càng trở nên hiện đại với máy chạy bộ tại nhà - sản phẩm được tích hợp đa dạng các tính năng, đáp ứng tối đa các nhu cầu rèn luyện một cách hiệu quả nhất. 

Theo ý kiến từ rất nhiều chuyên gia cho biết cơ thể con người được tiến hóa qua việc chạy bộ hoặc di chuyển trong khoảng thời gian dài. Ví dụ như hình dáng thon của bàn chân, độ dài của cẳng chân, đĩa đệm giúp giảm lực chấn động trong cột sống, khả năng đổ mồ hôi giúp giảm nhiệt cho cơ thể khi vận động mạnh…Chạy bộ là môn thể thao có mối liên quan mật thiết đến sức khỏe và cả thể chất lẫn tinh thần của con người. Ngoài ra, nó còn được xem là một môn thể thao rất dễ để bắt đầu và hầu như ai cũng có thể làm được. Dựa trên nền tảng thể lực, bạn có thể duy trì việc chạy bộ hằng ngày để tránh việc cơ thể bị kiệt sức quá mức. Đặc biệt dưới đây là 7 lợi ích không thể bỏ qua khi chạy bộ. 

30 phút chạy bộ mỗi ngày sẽ cho bạn những lợi ích không ngờ 

Chạy bộ giúp giảm trầm cảm và cải thiện tâm trạng căng thẳng 

Theo một nghiên cứu từ trường Đại học Y học Thể thao Mỹ (American College of Sports Medicine), mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 30 phút chạy bộ là có thể đủ để cải thiện tâm trạng của một người mắc các chứng bệnh trầm cảm. Thậm chí những người tham gia nghiên cứu này cũng đã chỉ ra, chỉ cần đi bộ cũng đủ để xóa tan phần nào tình trạng trầm cảm. Bạn không cần nhất thiết phải chạy quá nhanh, chỉ cần vận động 30 phút mỗi ngày tâm trạng sẽ được cải thiện và bạn sẽ cảm thấy vui vẻ hơn rất nhiều. 

Chạy bộ giúp bạn tập trung hơn và giấc ngủ ngon hơn

Theo một vài nghiên cứu trước đây, những người ở độ tuổi trung bình là 18, một nửa trong số họ thường duy trì chạy bộ 30 phút mỗi ngày và 5 ngày một tuần. Duy trì đều đặn trong 3 tuần liên tiếp, trong khi đó, một nửa còn lại có tập thể thao nhưng không chạy bộ. Kết quả cho thấy, nhóm chạy bộ đã không thức khuya nhiều và dễ đi vào giấc ngủ hơn, đồng thời tập trung vào công việc/học tập tốt hơn vào ban ngày.

Chạy bộ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch

Dựa theo các nghiên cứu tại trường Đại học Tim mạch Mỹ (American College of Cardiology): Bạn chỉ cần chạy bộ 5 phút mỗi ngày, đã giúp cho tuổi thọ trung bình của chúng ta sẽ tăng thêm vài năm do hệ thống tim mạch được cải thiện rõ rệt. Ngoài ra, những người chạy ít nhất 65km mỗi tuần sẽ có trái tim khỏe hơn người bình thường gấp nhiều lần.

Hỗ trợ cải thiện và tăng cường trí nhớ

Các hình thức thể thao thuộc nhóm aerobic như: chạy bộ, chạy bộ thư giãn hay đi bộ đều có tác dụng tăng cường trí nhớ ở tất cả các độ tuổi, đồng thời đẩy lùi được các bệnh liên quan đến thần kinh khi có tuổi

Chạy bộ giúp tăng khả năng chống chịu với khó khăn, căng thẳng

Chạy bộ thường xuyên sẽ giúp chúng ta đối mặt với stress trong cuộc sống tốt hơn. Lý do là khi chạy bộ, não sẽ tiết ra các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin hay norepinephrine… làm não được thư giãn đồng thời sản sinh ra các nơ-ron mới.

Hỗ trợ giảm cân, giảm lượng mỡ thừa

Đi bộ nhanh với tốc độ 8km/h sẽ đốt cháy 600 calories trong một giờ, trong khi đó chạy bộ 12km/h trong một giờ sẽ đốt cháy 900 calories.

Giúp kéo dài tuổi thọ

Nghiên cứu cho thấy chạy bộ 30 phút hàng ngày sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bất kỳ bệnh lí nào, đặc biệt là ung thư. Nguy cơ này sẽ giảm mạnh hơn nếu thời gian chạy bộ kéo dài trên 1 giờ.

Mua máy chạy bộ chính hãng tại Kaitashi 

Kaitashi Group với hệ thống hơn 40 cửa hàng trên toàn quốc là đơn vị uy tín chuyên nhập khẩu và phân phối các sản phẩm thiết bị thể thao chăm sóc sức khỏe, đặc biệt trong đó có máy chạy bộ. Máy chạy bộ tại Kaitashi luôn đa dạng về mẫu mã, kích thước và tính năng. Các loại máy chạy bộ đa năng còn kết hợp với các loại máy rung bụng và tạ tay để giúp người tập đạt được hiệu quả cao nhất.

Một số máy chạy bộ đa năng được yêu thích nhất tại cửa hàng Kaitashi như: 

Máy chạy bộ Kaitashi K-1500 

Chế độ bài tập đa dạng trên máy chạy bộ K-1500

Chế độ bài tập đa dạng trên máy chạy bộ K-1500

Máy chạy bộ Kaitashi K-7200 

Máy chạy bộ K-7200 cho tải trọng ấn tượng

Máy chạy bộ K-7200 cho tải trọng ấn tượng

Máy chạy bộ Kaitashi K-5000

Chất liệu thảm cao cấp trên K-5000

Chất liệu thảm cao cấp trên K-5000

Máy chạy bộ Kaitashi K-8800

Kích thước gập gọn tối ưu của K-8800

Kích thước gập gọn tối ưu của K-8800

Trong thời đại công nghệ phát triển như hiện nay, con người ngày càng càng có ít thời gian để luyện tập thể dục hơn. Thì việc sở hữu một chiếc máy chạy bộ tại nhà chính là một sự lựa chọn tối ưu nhất. Tuy nhiên, không phải ai cũng đều biết và hiểu được những lợi ích của việc sử dụng máy chạy bộ cho sức khỏe lẫn tinh thần của mình. Với những ưu điểm của các sản phẩm được kể trên, Kaitashi hi vọng bạn sẽ có thêm khoảng thời gian bổ ích, giúp cải thiện và phục hổi sức khỏe cho bản thân và những người trong gia đình . 

An tâm với các chính sách bán hàng và hậu mãi tại Kaitashi 

Kaitashi luôn đặt các tiêu chí phục vụ khách hàng tốt nhất lên đầu, trong đó phải kể đến các chính sách hậu mãi cùng các chương trình khuyến mãi hấp dẫn thường xuyên được áp dụng như: Giảm giá tới 50% giá bán trong các dịp đặc biệt, tặng máy chạy bộ, tặng cân sức khỏe, hỗ trợ trả góp, hỗ trợ tư vấn và lắp đặt tận nhà. 

Chính sách bán hàng tại Kaitashi

Tin khuyến mãi

hotline hotline hotline