Những hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ điện dưới đây sẽ giúp bạn tập luyện hiệu quả, mang đến lợi ích rèn luyện sức khỏe và giảm cân. Theo dõi những hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ dưới đây để học cách sử dụng đúng cách.
Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ giúp bạn tập luyện hiệu quả và mang đến lợi ích rèn luyện sức khỏe
Bắt đầu tập luyện với tốc độ thấp, sau đó tăng dần
[Products: 1482, 1461, 1469, 1487, 1481]
Màn hình điều khiển của máy chạy bộ Kaitashi với nút điều khiển tiện dụng dễ dùng
Máy chạy bộ hiện đại thông báo đến người tập rất nhiều thông tin về tình trạng cơ thể và thông số tập luyện. Vì vậy, nếu biết cách đọc các số liệu này, người dùng sẽ kiểm soát được quá trình tập luyện tốt hơn. Những số liệu này được thể hiện trên bảng điều khiển rõ nét, chia thành các vùng dễ đọc, dễ hiểu:
Phương pháp chạy hiệu quả với máy chạy bộ
Sử dụng máy chạy bộ mang đến những lợi ích rèn luyện sức khỏe, làm giảm cân, săn chắc cơ thể. Mặc dù có những tác dụng tuyệt vời nhưng không nên lạm dụng sử dụng máy chạy bộ. Các chuyên gia sức khỏe hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ cần thận trọng, với người mới tập luyện thì thời gian tập chỉ nên kéo dài từ 20 - 30 phút, trong đó 15 phút đầu tiên bạn đốt được calo nạp vào cơ thể từ các sản phẩm carbohydrate, 15 phút tiếp theo sẽ tác động đốt cháy chất béo trong cơ thể và xây dựng cơ săn chắc. Các bước sử dụng máy bộ:
Sau 1 đến 2 tuần đầu tập luyện, bạn có thể thử nghiệm với tốc độ nhanh hơn. Điều chỉnh tăng tốc độ lên 0,5 mph trong vòng 1 đến 2 phút. Hay tăng độ nghiêng ở cấp độ 4 trong 1 - 2 phút.
Tham khảo thêm về bài tập với máy chạy bộ: Tập Cardio Với Máy Chạy Bộ Để Giảm Cân, Giảm Mỡ Hiệu Quả
Những tính năng đa dạng của máy chạy bộ hiện đại
Bài tập luyện tập giảm cân và tăng khả năng co bóp của tim cần thận trọng với cách bước sau:
👉👉👉 Tham khảo thêm thông tinvề: Chia Sẻ Kinh Nghiệm Nên Mua Máy Chạy Bộ Nào Tốt Nhất?
Bên cạnh những hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ trên đây thì có những lưu ý trong quá trình sử dụng máy chạy bộ dưới đây:
Lưu ý giới hạn về tải trọng và thời gian sử dụng phù hợp
Duy trì tập luyện với máy chạy kết hợp chế độ ăn uống hợp lý
Trên đây là những hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ điện tại nhà cho bất cứ ai. Mong rằng những cách sử dụng máy chạy bộ này sẽ giúp đỡ bạn tập luyện hiệu quả. Theo dõi kaitashi.com để đón đọc những thông tin hữu ích khác nhé.
Nguồn: kaitashi.com
05-05-2022, 5:06 pm
Chạy thể dục đúng cách bạn cần tìm hiểu kỹ về tư thế, thời điểm, cách hít thở...kết hợp nhiều yếu tố giúp bạn chạy có buổi tập chạy thoải mái, không lo chấn thương, cho hiệu quả tập luyện.
03-10-2024, 4:04 pm
Làm thế nào để tạo hứng thú, đam mê tập luyện với máy chạy bộ như khi bạn lướt facebook? Tất cả sẽ được chia sẻ ngay sau đây.
03-10-2024, 4:04 pm
Kaitashi đã tổng hợp được 5 quan điểm sai lầm khi chạy cardio nên tránh để bạn có những buổi tập hiệu quả tốt nhất.
24-04-2024, 1:46 pm
Chào mừng ngày Giải phóng miền Nam 30/4 và Quốc tế Lao động 1/5, Kaitashi tung chương trình khuyến mãi cực lớn, giảm sốc đến 50% toàn bộ sản phẩm tại tất cả các showroom trên cả nước.
08-08-2023, 3:30 pm
Kaitatshi trao gửi sức khỏe đến bậc sinh thành thông qua chương trình “ĐÓN LỄ VU LAN - QUAY LÀ TRÚNG”, với hàng loạt voucher cực hấp dẫn.
Hôm nay, 3:12 pm
Lần thứ 3 liên tiếp Kaitashi vinh dangh "Top 10 Thương hiệu Vàng Việt Nam" do Hiệp hội chống hàng giả và bảo vệ quyền thương hiệu(VATAP) tổ chức tại Văn phòng Chính phủ phía Nam.
Cách thức thanh toán
Quý khách có thể lựa chọn thanh toán chuyển khoản qua tài khoản ngân hàng của KAITASHI tại 1 trong 4 ngân hàng bên trên.
Chính sách trả góp
Nhằm mang đến cho quý khách hàng sự tiện lợi và hài lòng tuyệt đối, Kaitashi cung cấp cho khách hàng dịch vụ trả góp với lãi suất 0% từ Home Credit và ACS.
Tìm kiếm nhiều:
ghế massage máy chạy bộ ghế massage dưới 15 triệu ghế massage dưới 20 triệu ghế massage dưới 30 triệu ghế massage nào tốt ghế massage cao cấp hướng dẫn sử dụng ghế massage tính năng scan body trên ghế massage tính năng không trọng lực máy chạy bộ nào tốt máy chạy bộ giá rẻ máy chạy bộ dưới 10 triệu nâng dốc tự động
