Xoa bóp bấm huyệt từ lâu đã trở thành một phương pháp chữa chứng mất ngủ hiệu quả được áp dụng trong y học cổ truyền. Chính vì thế, hãy cùng Kaitashi học phương pháp bấm huyệt chữa mất ngủ đơn giản có thể thực hiện ngay tại nhà trong bài viết dưới đây.
Bấm huyệt chữa mất ngủ hiệu quả
Xoa bóp bấm huyệt là phương pháp trị liệu cơ thể hiệu quả, thực hiện bằng cách sử dụng các tác động cơ học ấn mạnh của bàn tay và các ngón tay để kích thích quá trình lưu thông máu, thông kinh huyệt, giải trừ đau mỏi, giúp cơ thể thư giãn cơ thể hiệu quả.
Bấm huyệt chữa mất ngủ có thể được thực hiện bằng phương pháp massage thủ công bởi các chuyên gia massage. Bấm huyệt đã được chứng minh khoa học về tác động hiệu quả trong chăm sóc thể chất và tinh thần con người nên được đưa vào tính năng của các thiết bị chăm sóc sức khỏe như các loại máy massage.
Bấm vào các huyệt vị trên cơ thể giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ
Theo các chuyên gia sức khỏe thì bấm vào các huyệt vị cơ thể giúp thúc đẩy quá trình lưu thông khí huyết, tăng cường sức khỏe tim mạch, thư giãn sức khỏe thần kinh, nâng cao chất lượng giấc ngủ, xua tan chứng mất ngủ.
Bấm huyệt chữa mất ngủ là phương pháp chữa chứng mất ngủ an toàn, không cần sử dụng các loại thuốc nên được khá nhiều người quan tâm sử dụng. Bạn hoàn toàn có thể tự bấm huyệt ngay tại nhà nếu nắm được vị trí huyệt đạo và cách làm đúng cách.
Bàn chân chứa rất nhiều huyệt đạo gây ảnh hưởng lớn đến hệ thần kinh. Vì thế, bấm huyệt chữa mất ngủ ở vùng bàn chân là cách hiệu quả giúp giảm căng thẳng, giúp tăng cường lưu thông khí huyết, nâng cao tinh thần giúp bạn ngủ ngon hơn.
Bấm huyệt Dũng Tuyền ở lòng bàn chân
Bấm huyệt ở bàn chân cần xác định huyệt Dũng Tuyền nằm ngay chỗ lõm dưới lòng bàn chân. Thực hiện xoa bóp nhẹ nhàng lòng bàn chân trong vòng từ 5 - 7 phút để tăng tuần hoàn máu rồi ấn mạnh vào huyệt Dũng Tuyền. Đổi sang chân khác và thực hiện tương tự. Bạn có thể kết hợp ngâm chân trong nước ấm và thực hiện bấm huyệt để mang lại hiệu quả tốt hơn.
Vùng đầu và vùng mặt có chứa rất nhiều dây thần kinh có ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ. Bấm huyệt chữa mất ngủ tại vùng này, bạn cần xác định được huyệt Ấn đường nằm ở vị trí giao nhau giữa hai đầu lông mày, chính giữa sống mũi để ấn huyệt được chính xác.
Bấm huyệt Ấn đường giúp chữa chứng mất ngủ
Sau khi đã biết được chính xác Ấn đường, bạn dùng hai bàn tay xoa vào nhau cho ấm lên rồi áp vào mặt và thực hiện các động tác di chuyển nhẹ nhàng xung quanh mặt khoảng 15 - 20 lần. Sau đó, bạn dùng 2 ngón tay day nhẹ nhàng lên huyệt Ấn đường trong khoảng thời gian từ 3 - 5 phút, rồi vuốt nhẹ sang hai bên lông mày, tiếp đó kéo về vùng thái dương và day nhẹ nhàng liên tục trong khoảng 4 phút.
Xoa bóp vùng cổ, bạn cần chú ý xác định chính xác huyệt đạo An Miên nằm ở bên cạnh xương lồi, phía sau tai. Huyệt đạo này được ấn chính xác sẽ tác động giảm căng thẳng, giúp nâng cao sức khỏe hệ thần kinh làm cho cơ thể nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.
Xoa bóp và ấn vào huyệt An Miên vùng cổ
Cách thực hiện bấm huyệt chữa mất ngủ ở vùng cổ: Nằm ngửa hoặc ngồi, men ngón tay trỏ ra sau tai rồi tìm huyệt An Miên rồi miết nhẹ nhàng mỗi bên từ 2 - 3 phút. Dùng tay vuốt từ tai xuống cổ rồi vuốt theo chiều ngược lại. Liên tục thực hiện từ 15 - 20 phút.
Ngoài 3 huyệt đạo có tác dụng bấm huyệt chữa mất ngủ hiệu quả trên đây thì những tác động xoa bóp bả vai hay vùng thắt lưng cũng giúp cơ thể được thư giãn, đẩy lùi chứng mất ngủ.
Bấm huyệt chữa mất ngủ đã được thực hiện bởi nhiều người cho kết quả không ngờ. Hãy bắt tay vào thực hiện những cách bấm huyệt đơn giản này để xua tan nỗi lo mất ngủ. Và đừng quên truy cập vào kaitashi.com để tìm hiểu thêm nhiều phương pháp chữa mất ngủ khác.
Nguồn: https://kaitashi.com/
27-12-2021, 9:43 am
Cách chữa mất ngủ hiệu quả trước tiên cần thay đổi thói quen xấu gây ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ, sau đó mới tiến hành điều trị chứng mất ngủ để phát huy tối đa tác dụng.
09-10-2020, 5:49 pm
Mất ngủ là tình trạng rất dễ bắt gặp ở những người cao tuổi, được gây ra bởi rất nhiều nguyên nhân và để những ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và tinh thần người bệnh. Vậy nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ ở người già là gì và cách chữa trị như thế nào? Hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé.
10-10-2020, 8:52 am
Mất ngủ không chỉ xảy ra phổ biến ở người già, người cao tuổi mà còn là bệnh lý rất nhiều người trẻ mắc phải. Mất ngủ làm suy giảm chất lượng cuộc sống đồng thời để lại nhiều hệ lụy sức khỏe nghiêm trọng. Ngay sau đây, hãy cùng Kaitashi tìm hiểu nguyên nhân gây mất ngủ ở người trẻ tuổi cùng một số biện pháp khắc phục đơn giản nhé!
16-04-2024, 4:29 pm
Ngày 25/11/2023, diễn ra “Lễ kỷ niệm Ngày phòng chống hàng giả, hàng nhái 29/11 và trao tặng danh hiệu Thương hiệu Vàng- Logo, Slogan ấn tượng năm 2023”. Kaitashi vinh dự đạt “Top 10 Thương hiệu Vàng năm 2023”
19-04-2024, 4:24 pm
Kaitashi là một đơn vị đi đầu trong lĩnh vực nhập khẩu và phân phối các dòng máy tập thể thao và thiết bị chăm sóc sức khỏe gia đình. Hiện tại, Kaitashi đang có nhu cầu tuyển Content Seo với nhiều chế độ đãi ngộ hấp dẫn
16-03-2024, 1:40 pm
Chọn máy chạy bộ chất lượng là cách để bạn đạt được mục tiêu tập thể dục thoải mái, hiệu quả nhanh chóng. Dưới đây top 5 máy chạy bộ Kaitashi bán chạy, đã được đông đảo người dùng và đánh giá cao để bạn tham khảo
Cách thức thanh toán
Quý khách có thể lựa chọn thanh toán chuyển khoản qua tài khoản ngân hàng của KAITASHI tại 1 trong 4 ngân hàng bên trên.
Chính sách trả góp
Nhằm mang đến cho quý khách hàng sự tiện lợi và hài lòng tuyệt đối, Kaitashi cung cấp cho khách hàng dịch vụ trả góp với lãi suất 0% từ Home Credit và ACS.
Tìm kiếm nhiều:
ghế massage máy chạy bộ ghế massage dưới 15 triệu ghế massage dưới 20 triệu ghế massage dưới 30 triệu ghế massage nào tốt ghế massage cao cấp hướng dẫn sử dụng ghế massage tính năng scan body trên ghế massage tính năng không trọng lực máy chạy bộ nào tốt máy chạy bộ giá rẻ máy chạy bộ dưới 10 triệu nâng dốc tự động
