Nguyên Nhân Đau Cột Sống Thắt Lưng Ở Người Trẻ Và Cách Chữa Trị

222   03-06-2020, 10:01 am

Tình trạng đau cột sống lưng là triệu chứng phổ biến, thường xuất hiện ở người già do lão hoá tự nhiên. Tuy nhiên, ngày nay cũng có không ít người trẻ phải đối mặt với vấn đề này. Vậy nguyên nhân đau cột sống thắt lưng ở người trẻ là gì và cách điều trị ra sao?

Nguyên nhân đau cột sống thắt lưng ở người trẻ và cách chữa trị
Nguyên nhân đau cột sống thắt lưng ở người trẻ và cách chữa trị

1. Nguyên nhân đau cột sống thắt lưng ở người trẻ

Ngồi sai tư thế, chấn thương, làm việc quá sức, thói quen xấu và các bệnh lý liên quan đến xương khớp là các nguyên nhân phổ biến của chứng đau cột sống thắt lưng ở người trẻ.

Ngồi lâu, sai tư thế

Ngồi sai tư thế trong thời gian dài khiến cột sống suy yếu, đau nhức
Ngồi sai tư thế trong thời gian dài khiến cột sống suy yếu, đau nhức

Ngồi lâu, sai tư thế là nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau cột sống thắt lưng phổ biến trong giới trẻ hiện nay. Nhiều bạn trẻ làm công việc văn phòng đòi hỏi phải làm việc một chỗ trong khoảng thời gian dài gây ra tình trạng cột sống suy yếu, dễ mắc bệnh liên quan đến cột sống như thoát vị nghĩa đệm, thoái hóa cột sống gây đau thắt lưng.

Chấn thương

Chấn thương dẫn tới đau cột sống thắt lưng thường xuất hiện ở những người trẻ hoạt động thể dục, thể thao nhiều, hay tham gia chơi các trò chơi vận động mạnh, mạo hiểm. Ngoài ra, một vụ tai nạn bất ngờ do ngoại lực tác động vào cột sống hoặc tai nạn giao thông cũng có thể làm tổn thương cột sống, dẫn đến tình trạng đau nhức. 

Mặc dù nhiều người đã chữa khỏi các chấn thương cột sống, nhưng khi thời tiết thay đổi đột ngột, các cơn đau vẫn có thể quay lại.

Làm việc quá sức

Làm việc quá sức cũng là nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng đau cột sống thắt lưng ở người trẻ
Làm việc quá sức cũng là nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng đau cột sống thắt lưng ở người trẻ

Những người trẻ phải phải làm những công việc nặng không được nghỉ ngơi theo chế độ hợp lý sẽ dẫn đến những tổn thương ở cột sống. Đặc biệt là những người có công việc đòi hỏi phải gồng gánh, khuân vác, cõng hoặc cúi nhiều, trải qua 1 thời gian khiến cột sống bị đau nhức và thoái hóa.  

Các bệnh lý liên quan đến xương khớp

Số lượng người mắc các bệnh như là: thoát vị nghĩa đệm, viêm tủy sống, vẹo cột sống, thoái hóa cột sống, viêm cột sống ngày càng nhiều hơn. Đây cũng là tác nhân phổ biến dẫn đến tình trạng đau cột sống thắt lưng ở nhóm đối tượng trẻ tuổi.

Thói quen xấu

Những thói quen xấu sẽ làm suy giảm sức khoẻ, dẫn đến đau nhức xương khớp
Những thói quen xấu sẽ làm suy giảm sức khoẻ, dẫn đến đau nhức xương khớp

Một bộ phận lớn người trẻ Việt Nam không quan tâm đến việc bảo vệ sức khỏe của mình. Họ thường có nhiều thói quen xấu: chế độ ăn thiếu chất dinh dưỡng, lạm dụng chất kích thích, chế độ sinh hoạt thất thường, thiếu ngủ,... khiến sức khoẻ suy yếu, xương khớp thiếu khoẻ mạnh nên thường đau nhức.

2. Cách phòng tránh đau cột sống thắt lưng ở người trẻ

Cách phòng tránh đau cột sống thắt lưng ở người trẻ
Cách phòng tránh đau cột sống thắt lưng ở người trẻ

  • Không ngồi quá lâu 1 tư thế, nên thường xuyên vận động đi lại sau mỗi 45 phút.
  • Nếu bạn là người thừa cân thì hãy giảm cân.
  • Tránh làm những việc nặng nhọc như khuân vác đồ vật nặng.
  • Nữ nên hạn chế đi giày cao gót.
  • Tập thói quen đi đứng, ngồi thẳng lưng.
  • Tập những bài tập để rèn luyện cơ lưng và cơ bụng.

3. Cách chữa trị đau cột sống thắt lưng ở người trẻ

Cách chữa trị đau cột sống thắt lưng ở người trẻ
Cách chữa trị đau cột sống thắt lưng ở người trẻ

  • Chườm lạnh và chườm nóng: sử dụng túi chườm để vào nước lạnh hoặc nước nóng kèm với 1 chút muối rồi chườm lên chỗ bị đau nhức.
  • Massage: đây cũng là một cách giảm đau cột sống thắt lưng ở người trẻ một cách hiệu quả. Trước khi massage thì bạn nên xoa thêm 1 lớp dầu nóng để có được cảm giác dễ chịu nhất. Bạn cần chú ý trong quá trình massage thì bạn không nên sử dụng lực mạnh và nên massage vào thời điểm trước khi đi ngủ để giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn.
  • Dùng những bài thuốc dân gian: bạn có thể sử dụng các bài thuốc dân gian lành tính nếu bị đau cột sống thắt lưng nhẹ. Trong trường hợp thường xuyên đau nhức, các phương pháp điều trị nhanh như chườm nóng, chườm lạnh không có hiệu quả giảm đau, hãy đến bệnh viện để được thăm khám. Vì rất có thể đây là dấu hiệu của một vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng hơn.

Bài viết trên, Kaitashi đã gửi đến bạn những vấn đề xoay quanh bệnh đau cột sống thắt lưng ở người trẻ bao gồm nguyên nhân, cách phòng tránh và cách chữa trị. Hi vọng qua bài viết trên bạn sẽ không còn xuất hiện những cơn đau cột sống thắt lưng nữa. Đừng quên truy cập website Kaitashi để biết thêm những thông tin hữu ích liên quan nữa nhé.

Nguồn: https://kaitashi.com/

Comment Facebook Bình luận

Tin khuyến mãi

hotline hotline hotline