Nếu bạn hay người thân của bạn đang bị viêm khớp thì bạn cần biết cách chăm sóc họ để bệnh không có cơ hội chuyển biến nặng hơn. Ăn đúng cách chính là cách để ngăn ngừa bệnh. Hãy cùng Katashi tìm hiểu xem người viêm khớp kiêng và nên ăn gì nhé.
Viêm khớp dạng thấp kiêng và nên ăn gì?
👉👉👉 Xem ngay: Đau Cột Sống Thắt Lưng: Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị
Khi bị viêm khớp, bạn cần tránh những loại thực phẩm sau:
Những loại thức ăn được chiên qua nhiều dầu mỡ chứa hàm lượng đường, muối, chất bảo quản và chất béo bão hòa rất lớn. Hàm lượng các chất này làm cho tình trạng sưng tấy ở bề mặt khớp sẽ ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn, tần suất đau ngày càng nhiều và dẫn đến nguy cơ viêm.
Thức ăn chứa dầu mỡ là bạn đồng hành của bệnh viêm khớp mà bạn nên tránh
Ăn nhiều các loại bánh kẹo, đồ ăn chứa hàm lượng đường cao sẽ khiến tình trạng viêm nhiễm trở nên nặng hơn, và trở thành một cản trở trong quá trình điều trị bệnh. Theo nghiên cứu, người bị viêm khớp dạng thấp không nên dùng quá 15g đường/ ngày.
Bánh kẹo, đường, sữa những thực phẩm nên loại bỏ khỏi thực đơn
Người bị viêm khớp dạng thấp không nên ăn các loại thịt đỏ như: thịt bò, thịt dê,… Hàm lượng chất béo trong thịt đỏ rất lớn, có khả năng dẫn đến phản ứng viêm và làm tăng trọng lượng cơ thể. Nếu người mắc viêm khớp dạng thấp bị thừa cân, béo phì sẽ gây ảnh hưởng cho quá trình điều trị bệnh do áp lực từ trọng lượng của cơ thể đến các khớp xương.
Người bệnh không nên dùng các loại thịt đỏ
Bia rượu và các chất kích thích chính là nguyên nhân chính gây ra các bệnh liên quan đến xương khớp như: viêm khớp dạng thấp, gout, đau thần kinh tọa,… Nếu người bệnh không kiêng và thường xuyên sử dụng rượu, bia và các chất kích thích sẽ khiến hàm lượng Protein C-reactive trong máu ngày càng tăng cao và cũng là “lối đi riêng” cho bệnh viêm khớp dạng thấp tiến triển.
👉👉👉 Bạn có thể quan tâm: Ghế Massage Toàn Thân Kaitashi Công Nghệ 5D Số 1 Nhật Bản
Bên cạnh những thực phẩm cần tránh, nếu đang bị viêm khớp dạng thấp, bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống của mình các loại thực phẩm như rau xanh, cá, củ, rau gia vị và các loại hạt.
Rau xanh chính là thực phẩm cần có trong bữa ăn hàng ngày của người bệnh. Trong rau chứa nhiều vitamin A, C, K và nhiều khoáng chất tăng cường sức đề kháng, ngăn cản quá trình tổn thương xương khớp phát triển.
Người bệnh cần được bổ sung các loại cá như: cá hồi, cá thu, cá mòi, cá trích, cá cơm, cá ngừ,… trong bữa ăn. Bởi trong cá chứa nhiều Omega-3 giúp giảm đau và kháng viêm. Hơn nữa, các loại cá này cũng là một nguồn vitamin D tốt giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi, hỗ trợ hiệu quả quá trình điều trị viêm khớp dạng thấp đồng thời ngăn ngừa các tình trạng liên quan đến xương khớp thường gặp ở con người.
Thực đơn lành mạnh chính là lá chắn phòng chống viêm khớp dạng thấp
👉👉👉 Đọc ngay: Nguyên Nhân Đau Cột Sống Thắt Lưng Ở Người Trẻ Và Cách Chữa Trị
Các loại thực phẩm như hành, gừng hay nghệ là nhóm thực phẩm có khả năng ngăn cản được hoạt động và phát triển của các tác nhân gây nên tình trạng viêm, đồng thời kích thích hệ miễn dịch ở bệnh nhân viêm khớp dạng thấp.
Các loại hạt như: hạnh nhân, óc chó, mắc ca, hạt điều… là những thực phẩm giàu chất xơ, canxi, kẽm, protein,… mà người bệnh nên bổ sung vào các bữa sáng. Hàm lượng chất xơ trong các hạt ngăn ngừa viêm nhiễm, khiến cho tình trạng bệnh suy thoái.
Nếu như không may người thân của bạn hay chính bạn đã xuất hiện các triệu chứng của viêm khớp dạng thấp và còn ở giai đoạn nhẹ thì đừng quá lo lắng. Nếu có chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp bạn sẽ ngăn ngừa được tình trạng bệnh biến chuyển phức tạp. Với những thông tin về viêm khớp kiêng và nên ăn gì trên đây, hy vọng bạn có thể lên được một thực đơn ăn giúp bảo vệ cơ thể, chống lại viêm khớp dạng thấp. Đừng quên truy cập katashi.com để tìm hiểu thêm nhiều điều bổ ích khác nhé.
Nguồn: https://kaitashi.com/
10-10-2020, 11:00 am
Viêm khớp dạng thấp là căn bệnh phổ biến, ảnh hưởng trực tiếp tới sức khoẻ người bệnh. Vậy viêm khớp dạng thấp là gì, triệu chứng của bệnh này ra sao. Hãy cùng kaitashi tìm hiểu về những điều mà bạn chưa biết về viêm khớp dạng thấp này nhé.
10-10-2020, 11:07 am
Viêm khớp là một căn bệnh rất phổ biến khiến quá trình vận động trở nên khó khăn và có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Vì thế, để tránh căn bệnh này, chúng ta cần tìm hiểu rõ về triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị viêm khớp hiệu quả nhất.
21-10-2021, 10:19 am
Xoa bóp bấm huyệt từ lâu đã trở thành một phương pháp chữa chứng mất ngủ hiệu quả được áp dụng trong y học cổ truyền. Chính vì thế, hãy cùng Kaitashi học phương pháp bấm huyệt chữa mất ngủ đơn giản có thể thực hiện ngay tại nhà trong bài viết dưới đây.
16-04-2024, 4:29 pm
Ngày 25/11/2023, diễn ra “Lễ kỷ niệm Ngày phòng chống hàng giả, hàng nhái 29/11 và trao tặng danh hiệu Thương hiệu Vàng- Logo, Slogan ấn tượng năm 2023”. Kaitashi vinh dự đạt “Top 10 Thương hiệu Vàng năm 2023”
Hôm nay, 4:24 pm
Kaitashi là một đơn vị đi đầu trong lĩnh vực nhập khẩu và phân phối các dòng máy tập thể thao và thiết bị chăm sóc sức khỏe gia đình. Hiện tại, Kaitashi đang có nhu cầu tuyển Content Seo với nhiều chế độ đãi ngộ hấp dẫn
16-03-2024, 1:40 pm
Chọn máy chạy bộ chất lượng là cách để bạn đạt được mục tiêu tập thể dục thoải mái, hiệu quả nhanh chóng. Dưới đây top 5 máy chạy bộ Kaitashi bán chạy, đã được đông đảo người dùng và đánh giá cao để bạn tham khảo
Cách thức thanh toán
Quý khách có thể lựa chọn thanh toán chuyển khoản qua tài khoản ngân hàng của KAITASHI tại 1 trong 4 ngân hàng bên trên.
Chính sách trả góp
Nhằm mang đến cho quý khách hàng sự tiện lợi và hài lòng tuyệt đối, Kaitashi cung cấp cho khách hàng dịch vụ trả góp với lãi suất 0% từ Home Credit và ACS.
Tìm kiếm nhiều:
ghế massage máy chạy bộ ghế massage dưới 15 triệu ghế massage dưới 20 triệu ghế massage dưới 30 triệu ghế massage nào tốt ghế massage cao cấp hướng dẫn sử dụng ghế massage tính năng scan body trên ghế massage tính năng không trọng lực máy chạy bộ nào tốt máy chạy bộ giá rẻ máy chạy bộ dưới 10 triệu nâng dốc tự động
