Trứng vịt lộn là 1 trong những món ăn bổ dưỡng, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Hàm lượng dưỡng chất trong trứng vịt lộn rất nhiều nên nhiều người thường băn khoăn không biết ăn trứng vịt lộn có tăng cân không? Hãy cùng đi tìm câu trả lời về vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé!
Ăn trứng vịt lộn có tăng cân không?
Trứng vịt lộn là món ăn khá quen thuộc với người dân Việt. Trong trứng vịt lộn cung cấp 1 hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào khiến nhiều người thường lo ngại rằng nếu ăn thường xuyên sẽ rất dễ bị tăng cân.
Trứng vịt lộn có hàm lượng dinh dưỡng cao và rất dễ tăng cân
Theo bảng tính calo thức ăn thì trong 1 quả trứng vịt lộn có khoảng 180 calo cùng với 12,4g chất béo. Vì thế, nếu bạn hấp thụ món ăn này cùng nhiều thứ khác trong vòng 1 ngày thì có nguy cơ tăng cân rất cao.
Tóm lại, câu trả lời cho câu hỏi “Ăn trứng vịt lộn có tăng cân không?”, “Ăn trứng vịt lộn có béo không?” là “CÓ”. Đặc biệt, nếu ăn vào ban đêm thì khả năng tăng cân sẽ cao hơn, bởi buổi tối cơ thể ít vận động và rất khó để tiêu tốn năng lượng. Trứng vịt lộn là món ăn ngon, bổ dưỡng được người Việt rất ưa chuộng. Ăn trứng vịt lộn có thể tăng cân nếu bạn không có chế độ ăn hợp lý. Tuy nhiên, bạn đừng lo, bạn có thể duy trì sở thích ăn trứng vịt lột mà không lo tăng cân bằng cách có chế độ tập thể dục khoa học, bạn có thể đi bộ, chạy bộ tại nhà hoặc tập luyện với máy chạy bộ, xe đạp tập vừa giúp giảm cân, giữ dáng lại nâng cao sức khỏe cơ thể toàn diện.
Để giảm cân với máy chạy bộ, bạn có thể tham khảo bài viết sau: Giảm Cân Bằng Máy Chạy Bộ: Hướng Dẫn Cụ Thể Từng Bước
[Products: 1481,11450,1418,1461,1469, 1483, 1487, 1450, 1482, 1561]
Để không bị tăng cân do ăn trứng vịt lộn thì các bạn tuyệt đối không nên ăn vào buổi tối. Bởi buổi tối rất dễ tích trữ nhiều năng lượng và có ảnh hưởng rất nhiều tới quá trình tiêu hóa gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu.
Thay vào đó, các bạn nên ăn vào buổi sáng. Bởi đây là thời điểm cơ thể cần nạp nhiều năng lượng nhất mà không lo tăng cân. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể ăn kèm với bát mì hoặc cháo giúp cơ thể có đủ năng lượng để hoạt động hết công suất trong 1 ngày dài.
Làm thế nào để ăn trứng vịt lộn không bị tăng cân?
Một trong những yếu tố có thể làm bạn tăng cân đó chính là số lượng. Do đó, nếu yêu thích món ăn này thì bạn nên ăn đúng và đủ thì mới có thể duy trì được cân nặng của mình.
Nếu ăn quá nhiều hột vịt lộn sẽ dẫn tới tình trạng thừa năng lượng, cơ thể không hấp thụ được chất dinh dưỡng gây nên sự tăng cân. Ngoài ra, trong hột vịt lộn còn chứa hàm lượng chất béo và chất đạm rất cao, nếu ăn quá nhiều sẽ xảy ra tình trạng mất cân bằng dưỡng chất bên trong cơ thể do 1 thành phần dinh dưỡng nào đó đột nhiên tăng vọt. Theo khuyến cáo của các bác sĩ thì thực đơn giảm cân bằng trứng vịt lộn lý tưởng nhất là khoảng 4 quả/ tuần.
👉👉👉 Bí quyết giúp bạn giảm cân với máy chạy bộ: Giảm Cân Bằng Máy Chạy Bộ: Hướng Dẫn Cụ Thể Từng Bước
Ngoài việc tìm hiểu cách ăn trứng vịt lộn không bị tăng cân thì mọi người cũng cần lưu ý 1 số vấn đề sau đây để đảm bảo sức khỏe khi ăn món ăn này.
Lưu ý khi ăn trứng vịt lộn:
- Người mắc bệnh huyết áp, tiểu đường, béo phì, thừa cân thì không nên ăn trứng vịt lộn vì chứa nhiều cholesterol gây nguy hiểm cho sức khỏe.
- Người đang mang thai nên hạn chế ăn trứng vịt với rau răm, bởi nó có thể ảnh hưởng tới thai nhi.
- Không nên uống sữa khi ăn trứng vịt lộn, bởi nó có thể ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa.
- Tuyệt đối không được ăn trứng vịt lộn kèm tỏi, cam, hồng, thịt ngỗng, thịt thỏ,... bởi nó có thể ảnh hưởng tới sức khỏe.
- Luyện tập mỗi ngày 20 - 30 phút với các bài tập đơn giản như chạy bộ, sử dụng máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục, xe tập chạy bộ,... có thể giảm 370 calo.
👉👉👉 Xem thêm: Tập Cardio Với Máy Chạy Bộ Để Giảm Cân, Giảm Mỡ Hiệu Quả
Hy vọng với những chia sẻ trên đã giúp bạn giải đáp được phần nào thắc mắc “Ăn trứng vịt lộn có tăng cân không?”. Bên cạnh đó, nếu yêu thích món ăn này thì các bạn nên áp dụng cách ăn khoa học để đảm bảo việc cung cấp đủ chất dinh dưỡng mà lại không bị tăng cân. Và cũng đừng quên truy cập website của Kaitashi để có thêm những thông tin hữu ích khác về cách chăm sóc sức khỏe đồng thời tham khảo các loại thiết bị tập luyện giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất nhé!
Nguồn: kaitashi.com
Trứng vịt lộn là 1 trong những món ăn ngon và được nhiều người yêu thích. Vậy ăn trứng vịt lộn có tăng cân không? Hãy cùng đi tìm câu trả lời qua bài viết sau. Ngoài ra trứng vịt lộn còn chứa các chất như protein, canxi, photpho, lipit... Đây là món ăn lý tưởng để bồi bổ cơ thể.
Trứng vịt lộn là món ăn giàu dinh dưỡng, tuy nhiến việc ăn nhiều trứng vịt lộn có thể làm khiến lượng cholesterol trong máu tăng cao gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như tim mạch, huyết áp, đái tháo đường, mỡ máu... Theo khuyến cáo của chuyên gia thì bạn chỉ nên ăn không quá 2 quả/ tuần.
Trứng vịt lộn chứa nhiều dinh dưỡng được coi là bài thuốc tăng cường sinh lý, có công hiệu giúp dưỡng huyết, ích trí được phái mạnh rất ưa chuộng.
Trứng vịt lôn không chỉ là món ăn ngon yêu thích của nhiều người mà trong Đông y đây được coi là bài thuốc dưỡng huyết, ích trí, cải thiện khả năng sinh lý, giúp bồi bổ cơ thể.
05-12-2020, 3:38 pm
Cần tây được biết đến có công dụng rất tốt trong quá trình giảm cân. Tuy nhiên, để áp dụng cần tây giảm cân một cách an toàn, hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Hãy cùng Kaitashi khám phá các phương pháp giảm cân từ thực phẩm này ngay dưới đây.
05-12-2020, 3:35 pm
Sữa chua là loại thực phẩm đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe cùng nhiều vitamin. Song việc ăn sữa chua có béo không, có giúp giảm cân không là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là phái đẹp muốn giữ gìn vóc dáng của mình. Ở bàì viết này hãy cùng Kaitashi khám phá về loại thực phẩm này ngay dưới bài viết nhé.
05-12-2020, 3:32 pm
Sữa chua được biết đến là loại món ăn rất tốt cho sức khỏe, rất được yêu thích đặc biệt là với chị em phụ nữ. Bởi sữa chua không chỉ giúp làm đẹp da, hỗ trợ tiêu hóa mà nó còn có công dụng rất tốt trong việc giảm cân. Song, để phát huy được hết công dụng của nó thì không phải ai cũng làm được. Ở bài viết này Kaitashi chia sẻ đến bạn” 6 nguyên tắc ăn sữa chua đúng cách để giảm cân an toàn, hiệu quả” hãy cùng chúng tôi khám phá nhé.
24-04-2024, 1:46 pm
Chào mừng ngày Giải phóng miền Nam 30/4 và Quốc tế Lao động 1/5, Kaitashi tung chương trình khuyến mãi cực lớn, giảm sốc đến 50% toàn bộ sản phẩm tại tất cả các showroom trên cả nước.
08-08-2023, 3:30 pm
Kaitatshi trao gửi sức khỏe đến bậc sinh thành thông qua chương trình “ĐÓN LỄ VU LAN - QUAY LÀ TRÚNG”, với hàng loạt voucher cực hấp dẫn.
21-11-2024, 3:12 pm
Lần thứ 3 liên tiếp Kaitashi vinh dangh "Top 10 Thương hiệu Vàng Việt Nam" do Hiệp hội chống hàng giả và bảo vệ quyền thương hiệu(VATAP) tổ chức tại Văn phòng Chính phủ phía Nam.
Cách thức thanh toán
Quý khách có thể lựa chọn thanh toán chuyển khoản qua tài khoản ngân hàng của KAITASHI tại 1 trong 4 ngân hàng bên trên.
Chính sách trả góp
Nhằm mang đến cho quý khách hàng sự tiện lợi và hài lòng tuyệt đối, Kaitashi cung cấp cho khách hàng dịch vụ trả góp với lãi suất 0% từ Home Credit và ACS.
Tìm kiếm nhiều:
ghế massage máy chạy bộ ghế massage dưới 15 triệu ghế massage dưới 20 triệu ghế massage dưới 30 triệu ghế massage nào tốt ghế massage cao cấp hướng dẫn sử dụng ghế massage tính năng scan body trên ghế massage tính năng không trọng lực máy chạy bộ nào tốt máy chạy bộ giá rẻ máy chạy bộ dưới 10 triệu nâng dốc tự động
