Hướng Dẫn Bấm Huyệt Chữa Đau Vai Gáy Đơn Giản Và Hiệu Quả

292   04-06-2020, 2:38 pm

Bấm huyệt chữa đau vai gáy từ lâu đã là một phương pháp chữa vai gáy hiệu quả và được nhiều người sử dụng. Tuy nhiên, khi dùng phương pháp này, bạn cần đến các cơ sở y tế hoặc người có chuyên môn về y khoa, nhiều khi gây tốn thời gian và tiền bạc mà hiệu quả lại không cao. Thấu hiểu được điều này, trong bài viết ngày hôm nay, chúng tôi sẽ hướng dẫn tới các bạn phương pháp bấm huyệt chữa đau vai gáy đơn giản và hiệu quả.

Bấm huyệt chữa đau vai gáy

1. Phương pháp bấm huyệt là gì?

Bấm huyệt hay xoa bóp bấm huyệt là liệu pháp sử dụng đôi bàn tay (ngón tay, mô ngón tay, gốc bàn tay, đốt bàn tay, lòng bàn tay) tác động vào vị trí các huyệt đạo trên cơ thể. Khi kích thích các huyệt đạo với một lực vừa đủ sẽ tạo ra các tác động tích cực và tăng cường các khả năng phục hồi và chữa lành của cơ thể thông qua các hệ thống kinh lạc.

Phương pháp bấm huyệt được nhiều người lựa chọn
Phương pháp bấm huyệt được nhiều người lựa chọn

Bấm huyệt được nhiều người tin tưởng và lựa chọn sử dụng không chỉ trong quá khứ, khi y khoa chưa được phát triển, mà trong ngày nay, phương pháp này đã trở thành một xu hướng chữa bệnh không dùng thuốc an toàn và hiệu quả, có mặt ở hầu hết các trung tâm ý tế, bệnh viện và các nhà thuốc cổ truyền. Bấm huyệt tác động đến hệ thống dây thần kinh, các mạch máu, và các cơ quan cảm thụ quanh cơ thể, tăng khả năng lưu thông máu, khí huyết, sản sinh các  hormon endorphin, giúp giảm các cơn đau nội sinh, theo các tiết đoạn thần kinh, giúp cơ thể dãn các cơ và đạt được các mục đích điều trị như mong muốn.

Tuy nhiên, bấm huyệt cũng được chia ra nhiều kiểu bấm huyệt, tùy vào từng loại bệnh mà bệnh nhân muốn chữa trị và lựa chọn các phương pháp phù hợp.

👉👉👉 Đọc ngay: Nguyên Nhân Thoái Hóa Cột Sống Và Cách Phòng Ngừa

2. Hướng dẫn các bước bấm huyệt chữa đau vai gáy đơn giản, hiệu quả

Bước 1: Xoa bóp làm ấm cổ vùng vai gáy

  • Trước hết cần đặt bệnh nhân ngồi thoải mái trên một mặt phẳng, tay chân thả lỏng.
  • Người thực hiện dùng tay xoa bóp, làm ấm vùng cổ, phần lưng tiếp giáp phần cổ và hai bả vai. Khi xoa bóp, chú ý sử dụng một lực mạnh vừa phải, xoa kết hợp với day, ấn từ nhẹ đến mạnh, cho đến khi vùng da đó đỏ lên là được.
  • Tiếp đó, người xoa bóp sử dụng ngón cái để ấn lên đốt sống trong khoảng thời gian là 5 phút. Rồi đưa tay xuống và xoa bóp sang hai bên bả vai. Và cuối cùng là lăn nhẹ toàn bộ các vị trí trên khoảng 5 phút.

Bước 2: Xác định các huyệt vùng vai gáy

Khu vực vùng cổ vai gáy là khu vực tập trung rất nhiều các điểm huyệt đạo, khi thực hiện các thao tác xoa bóp đều mang lại những hiệu quả chữa trị cao. Sau đây là một số huyệt vùng vai gáy thường được sử dụng nhất:

  • Huyệt phong trì: Vị trí của huyệt này nằm ờ chỗ trũng ngoài cơ thang và phía trong của cơ ức đòn chùm, cách xương chẩm cổ 1 một khoảng 2 đốt ngón tay.
  • Huyệt đại trữ: Nằm giữ khe đốt sống D1 – D2.
  • Huyệt phong môn: Nằm cách khe đốt sống D2 – D3 khoảng 1,5 thốn.
  • Huyệt đốc du: Cách 1,5 thốn tính từ đốt sống D6 – D7.
  • Huyệt đại chùy: Nằm ngay vị trí chỗ lõm của đầu mỏm gai đốt sống cổ thứ 7.
  • Huyệt kiên tỉnh: Nằm giữa vị trí đường nối huyệt đại chùy tới mỏm vai.
  • Huyệt bá lao: Tính từ  huyệt đại chùy tiến hành đo ngang 1 thốn, rồi từ đó đo thẳng lên 2 thốn, chính là vị trí huyệt bá lao.
  • Trong đó, cách tính chiều dài của một thốn là lấy chiều cao của toàn cơ thể rồi chia cho một hằng số không đổi là 75.75. Kết quả sẽ cho ta độ dài của một thốn tùy vào chiều cao của từng người là bao nhiêu.

Các huyệt lớn tập trung ở vùng vai gáy
Các huyệt lớn tập trung ở vùng vai gáy

Bước 3: Tiến hành các thao tác bấm huyệt vùng vai gáy

  • Sau khi đã làm ấm và xác định các vị trí huyệt đạo, người thực hiện sử dụng các đầu ngón tay ấn vào huyệt đại chùy, phong trì, kiên định và phong môn. Khi đến mỗi huyệt thì ấn tay trong khoảng 15 giây, kết hợp với vận động nhẹ cổ người bệnh.
  • Bấm huyệt đốc du, sử dụng một lực vừa đủ tác động lên huyệt, đến khi thấy cơ mềm ra, người bệnh dễ dàng vận động thì dừng lại.
  • Cuối cùng là huyệt bá lao. Lưu ý khi bấm huyệt này cần phải giữ nguyên cổ người bệnh để đạt được kết quả tốt nhất.

Với mỗi động tác ấn huyệt, bạn thực hiện từ 3-5 lần, và sau khi hoàn thành, sử dụng thêm chút dầu nóng để đạt được hiệu quả cao hơn.

👉👉👉 Xem thêm: 5 Bài Tập Yoga Cho Người Đau Vai Gáy Hiệu Quả Nhất 2020

Bên cạnh các phương pháp bấm huyệt chữa đau vai gáy thủ công, ngày nay chúng ta có thể sử dụng các loại ghế massage có công dụng xoa bóp, bấm huyệt. Không những thế còn giúp cơ thể thoải mái, giải tỏa stress, giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và thư thái hơn.

Trên đây, là những tổng hợp của Kaitashi về phương pháp bấm huyệt chữa đau vai gáy đơn giản. Mong rằng sẽ đem lại những thông tin có ích đến cho bạn.  Và đừng quên truy cập vào trang web cua chúng tôi để có thêm nhiều thông tin về các loại ghế massage giúp giảm đau vai gáy và các bài viết liên quan nhé.

Nguồn: https://kaitashi.com/

Comment Facebook Bình luận

Tin khuyến mãi

hotline hotline hotline