Người làm việc văn phòng hầu hết đều dành cả thời gian trong ngày để ngồi làm việc trước bàn máy tính, tuy nhiên, hầu hết trong số đó có đến 90% là ngồi sai tư thế. Tình trạng này có thể ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể, đặc biệt là cột sống, và để lại những hậu quả khó lường về sau. Vậy làm thế nào để có được những tư thế ngồi đúng cho dân văn phòng? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.
Nhiều người khi ngồi có thói quen vắt chéo hai chân để cảm thấy thoải mái và tự tin hơn khi làm việc. Tuy nhiên, các bác sĩ đã chỉ ra rằng ngồi vắt chéo hai chân khi làm việc sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới cơ thể. Bởi tư thế này làm cho các mạch máu bị siết chặt lại, dẫn đến máu không được lưu thông ổn định, dẫn đến thiếu máu và đau mỏi các cơ.
Vì thế để có được tư thế thoải mái khi làm việc, bạn nên hạn chế việc ngồi vắt chéo chân, sử dụng các loại giày thoải mái như giày bệt, giày thể thao. Khi ngồi, nên điều chỉnh lại ghế sao cho đầu gối vuông góc với sàn nhà để đỡ gây mỏi chân và giảm tình trạng đau nhức khớp chân.
Nếu như không ngồi đúng tư thế trong một thời gian dài, lưng của bạn sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều, đặc biệt là các vấn đề liên quan đến cột sống. Và để khắc phục tình trạng này, bạn nên điều chỉnh độ sâu của ghế sao cho phù hợp với chiều dài hông của bạn. Khi ngồi không nên ngồi trượt lưng xuống mà nên ngồi thẳng, tránh tình trạng bị gù lưng. Bên cạnh đó, nếu như chiếc ghế bạn ngồi có lòng ghế sâu thì bạn nên để thêm một chiếc gối tựa đằng sau cho thoải mái hơn.
Tư thế ngồi đúng cho dân văn phòng
👉👉👉 Đọc ngay: 5 Bài Tập Yoga Cho Người Đau Vai Gáy Hiệu Quả Nhất 2020
Việc để tay sai tư thế có thể gây ra các cơn đau vai gáy, tê tay thậm chí là viêm khớp, nên khi làm việc, bạn hãy để ý xem tư thế tay của mình đã đúng hay chưa. Tư thế ngồi đúng cho dân văn phòng là nên để tay gập một góc 90 độ khi đánh máy, làm việc trên bàn máy tính. Thêm vào đó, bạn cũng không nên tỳ tay vào phần bàn phím, và dùng cả bàn tay để di chuyển chuột dễ dàng hơn, làm việc hiệu quả hơn.
Khi làm việc, nhiều người có thói quen để cổ bị gập, hoặc để lệch sang một bên, không thẳng với cột sống, dẫn đến các tình trạng đau nhức vùng cổ, vai, gáy. Để tránh tình trạng này, khi ngồi làm việc, bạn nên lưu ý để cổ thẳng với lưng, đặt tầm mắt đúng vị trí chuẩn, ngang với màn hình máy tính. Bởi khi để mắt thấp hơn hay cao hơn đều ảnh hưởng đến việc lưu thông máu, cột sống và lưng bị cong, gù.
Do tính chất công việc, tiếp xúc nhiều với màn hình vi tính vì thế mắt bạn có nguy cơ bị ảnh hưởng là rất cao. Để bảo vệ đôi mắt của mình, trước hết bạn cần lưu ý duy trì khoảng cách giữa mắt và màn hình ít nhất là 50cm, lựa chọn các loại ghế thích hợp, có thể điều chỉnh tầm nhìn với màn hình máy tính.
Tư thế ngồi đúng cho dân văn phòng tránh gây mỏi mắt
Bên cạnh đó, bạn cũng cần vệ sinh màn hình máy thường xuyên, lau chùi các vết dầu mỡ, bụi bẩn để tránh gây căng thẳng cho mắt. Và để bảo vệ mắt tốt hơn, bạn có thể sử dụng các loại kính hạn chế tia tử ngoại và sử dụng dung dịch, thuốc nhỏ mắt thường xuyên.
👉👉👉 Xem thêm: Hướng Dẫn Bấm Huyệt Chữa Đau Vai Gáy Đơn Giản Và Hiệu Quả
Để hạn chế các tình trạng đau nhức cơ thể do ngồi sai tư thế hay vận động quá sức, bạn có thể sử dụng các biện pháp trị liệu hay các loại ghế massage. Ghế massage ngày nay được tích hợp nhiều tính năng giúp làm giảm các cơn đau mỏi, giải tỏa stress, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Vì thế loại sản phẩm này hiện rất được ưa chuộng. Ghế massage có nhiều loại với nhiều giá thành khác nhau vì thế phù hợp với nhiều đối tượng và các gia đình.
Ghế massage là một biện pháp tốt giúp bạn hạn chế các tình trạng đau nhức do ngồi sai tư thế
Trên đây là tổng hợp của Kaitashi để có được tư thế ngồi đúng cho dân văn phòng. Mong rằng sẽ đem lại những thông tin hữu ích đến cho bạn. Và đừng quên truy cập vào trang web của chúng tôi để biết thêm các thông tin về các loại ghế massage hữu ích và các bài viết liên quan nhé.
Nguồn: https://kaitashi.com/
Số 2 và Số 3 - B48 - Khu B KĐT Geleximco – Lê Trọng Tấn – Hà Đông – Hà Nội
Điện thoại: 1800 6585
Có chỗ đậu ô tô
829 Quang Trung - Hà Đông - Hà Nội
Điện thoại: 1800 6585
Có chỗ đậu ô tô
Số 1 - Phố Thú Y - Đức Thượng - Hoài Đức - Hà Nội (Đối diện KĐT Tân Tây Đô)
Điện thoại: 1800 6585
Có chỗ đậu ô tô
KM8 Cao Tốc Bắc Thăng Long - Nội Bài - P.Quang Minh - Mê Linh - Hà Nội
Điện thoại: 1800 6585
Có chỗ đậu ô tô
Số 35 Đường Số 3 - KDC Vĩnh Lộc - Bình Hưng Hoà B - Bình Tân - Hồ Chí Minh
Điện thoại: 1800 6585
Có chỗ đậu ô tô
Địa chỉ: 80 Đường Hùng Vương - Ngô Quyền - TP Bắc Giang
Điện thoại: 1800 6585
Có chỗ đậu ô tô
Địa chỉ: 351 đường Hai Bà Trưng - Tiền Châu - Phúc Yên - Vĩnh Phúc
Điện thoại: 1800 6585
Có chỗ đậu ô tô
264 Nguyễn Lương Bằng - P. Thanh Bình - Thành phố Hải Dương
Điện thoại: 1800 6585
Có chỗ đậu ô tô
59 Tôn Đức Thắng - Q.Lê Chân - TP.Hải Phòng
Điện thoại: 1800 6585
Có chỗ đậu ô tô
16 Châu Cầu - Lương Khánh Thiện - Phủ Lý - Hà Nam
Điện thoại: 1800 6585
Có chỗ đậu ô tô
214 đường Điện Biên - Phường Cửa Bắc - TP Nam Định
Điện thoại: 1800 6585
Có chỗ đậu ô tô
SN 74 - Khu 3 - TT Yên Định - Hải Hậu - Nam Định ( Ngã tư cầu Yên Định)
Điện thoại: 1800 6585
Có chỗ đậu ô tô
Số 30 - Tổ 19 - P. Sông Hiến - TP. Cao Bằng
Điện thoại: 1800 6585
Có chỗ đậu ô tô
Số 430 - Hoàng Liên - Kim Tân - TP Lào Cai - Tỉnh Lào Cai
Điện thoại: 1800 6585
Có chỗ đậu ô tô
Số 1421 Đại Lộ Hùng Vương - P.Tiên Cát - Tp. Việt Trì - Phú Thọ
Điện thoại: 1800 6585
Có chỗ đậu ô tô
81 Nguyễn Thái Học - P. Minh Khai - TP. Hà Giang
Điện thoại: 1800 6585
Có chỗ đậu ô tô
558 Trần Hưng Đạo - Tổ 6 - P. Quyết Tiến - TP. Lai Châu
Điện thoại: 1800 6585
Có chỗ đậu ô tô
255 Đường Trần Phú - Phường Trần Phú - TP. Hà Tĩnh
Điện thoại: 1800 6585
Có chỗ đậu ô tô
23 Bến Nghé - Phường Phú Hội - Thành Phố Huế - Thừa Thiên Huế
Điện thoại: 1800 6585
Có chỗ đậu ô tô
Địa chỉ: (Sảnh 1 Siêu thị Coopmarts Quảng Bình) Số 07 - Đường 23/8 - Phường Đồng Phú - TP. Đồng Hới - Quảng Bình
Điện thoại: 1800 6585
Có chỗ đậu ô tô
859 Đường Quang Trung - P. Nghĩa Chánh -Tp. Quảng Ngãi
Điện thoại: 1800 6585
Có chỗ đậu ô tô
445 Phan Đình Phùng - Phường 2 - TP.Đà Lạt - Lâm Đồng
Điện thoại: 1800 6585
Có chỗ đậu ô tô
124 Trần Phú - P. Lộc Sơn - TP. Bảo Lộc- Lâm Đồng
Điện thoại: 1800 6585
Có chỗ đậu ô tô
559 Hùng Vương - Đinh Văn - Lâm Hà - Lâm Đồng
Điện thoại: 1800 6585
Có chỗ đậu ô tô
30 Trần Hưng Đạo - P. Phú Trinh - TP Phan Thiết - Bình Thuận
Điện thoại: 1800 6585
Có chỗ đậu ô tô
2108 Đại Lộ Hùng Vương - P. Cam Lộc - TP. Cam Ranh - Khánh Hoà
Điện thoại: 1800 6585
Có chỗ đậu ô tô
119 Trần Quý Cáp - Phương Sài - TP. Nha Trang - Khánh Hòa
Điện thoại: 1800 6585
Có chỗ đậu ô tô
191 Trần Quý Cáp - P. Ninh Hiệp - Tx. Ninh Hoà - Khánh Hòa
Điện thoại: 1800 6585
Có chỗ đậu ô tô
347 Hùng Vương - TT Vạn Giã - Vạn Ninh - Khánh Hòa
Điện thoại: 1800 6585
Có chỗ đậu ô tô
727 Phan Đình Phùng - Phường Quang Trung - Kon Tum
Điện thoại: 1800 6585
Có chỗ đậu ô tô
Số 44 Phan Chu Trinh - Buôn Mê Thuột- Đắk Lắk
Điện thoại: 1800 6585
Có chỗ đậu ô tô
374 Tôn Đức Thắng - Nghĩa Thành - Gia Nghĩa - T. Đắk Nông
Điện thoại: 1800 6585
Có chỗ đậu ô tô
106 Nguyễn Tất Thành - Đắk Mil - Đắk Nông
Điện thoại: 1800 6585
Có chỗ đậu ô tô
249 Lê Hồng Phong- KP4- TT.Ngãi Giao - H.Châu Đức- Bà Rịa - Vũng Tàu
Điện thoại: 1800 6585
Có chỗ đậu ô tô
231 Nguyễn Huệ- P.An Lộc-Tx.Bình Long- Bình Phước
Điện thoại: 1800 6585
Có chỗ đậu ô tô
119 Hùng Vương- P.Tân Bình-Tx.Đồng Xoài- Bình Phước
Điện thoại: 1800 6585
Có chỗ đậu ô tô
300 Nguyễn Tri Phương - Tân Châu - An Giang
Điện thoại: 1800 6585
Có chỗ đậu ô tô
167 Mai Văn Khải - Mỹ Tân - TP Cao Lãnh - Đồng Tháp
Điện thoại: 1800 6585
Có chỗ đậu ô tô
56B Đại Lộ Đồng Khởi - P. Phú Khương - TP.Bến Tre
Điện thoại: 1800 6585
Có chỗ đậu ô tô
Kiot 1K11 Siêu thị Go Bến Tre, Võ Nguyên Giáp, xã Sơn Đông, Thành phố Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Điện thoại: 1800 6585
Có chỗ đậu ô tô
180 Nguyễn Trung Trực - Dương Đông- Phú Quốc
Điện thoại: 1800 6585
Có chỗ đậu ô tô
211 Nguyễn Trung Trực - Vĩnh Bảo - Rạch Giá - Kiên Giang
Điện thoại: 1800 6585
Có chỗ đậu ô tô
Cách thức thanh toán
Quý khách có thể lựa chọn thanh toán chuyển khoản qua tài khoản ngân hàng của KAITASHI tại 1 trong 4 ngân hàng bên trên.
Chính sách trả góp
Nhằm mang đến cho quý khách hàng sự tiện lợi và hài lòng tuyệt đối, Kaitashi cung cấp cho khách hàng dịch vụ trả góp với lãi suất 0% từ Home Credit và ACS.
CÔNG TY TNHH KAITASHI GROUP
Giấy CNĐKDN: 0109203248
Ngày cấp: 01/06/2020.
Cấp bởi: Sở Kế hoạch và Đầu tư TP. HN.
Địa chỉ ĐKKD: Lô OBT1, ô số 20 Bắc Linh Đàm mở rộng, Phường Đại Kim, Quận Hoàng Mai, Thành phố Hà Nội.
Tìm kiếm nhiều:
ghế massage máy chạy bộ ghế massage dưới 15 triệu ghế massage dưới 20 triệu ghế massage dưới 30 triệu ghế massage nào tốt ghế massage cao cấp hướng dẫn sử dụng ghế massage tính năng scan body trên ghế massage tính năng không trọng lực máy chạy bộ nào tốt máy chạy bộ giá rẻ máy chạy bộ dưới 10 triệu nâng dốc tự động© 2015-2035 Kaitashi. All rights reserved.