Đau, nhức mỏi vai gáy là căn bệnh ai cũng có nguy cơ bị mắc phải. Nguyên nhân dẫn đến đau nhức vai gáy nhiều vô kể. Chủ yếu do thường xuyên phải mang vác đồ vật nặng, ngồi sai tư thế hay tuổi tác cũng là một trong những nguyên nhân đáng lưu ý. Trong bài viết này, chúng mình sẽ giới thiệu tới bạn 5 bài tập yoga cho người đau vai gáy giúp đánh tan cơn đau hiệu quả.
Bài tập yoga cho người đau vai gáy này giúp giải quyết việc bị căng cơ ở xương bả vai. Với bài tập này cần thực hiện nhẹ nhàng và uyển chuyển.
Cách thức thực hiện:
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tham khảo các phương pháp massage toàn thân với thiết bị như ghế massage, máy massage,... 1 giải pháp hiệu quả giúp bạn có những phút giây thư giãn, giảm đau mỏi vai gáy hiệu quả.
Đây là bài tập yoga cho người đau vai gáy giúp các nhóm cơ nơi lồng ngực và vai được giãn nở, tăng cường sức mạnh từ đó giúp nâng đỡ cổ được tốt hơn.
Cách thức thực hiện:
Bài tập yoga cho người đau vai gáy số 2: Tư thế chiến binh
👉👉👉 Đọc thêm: Thoái Hóa Cột Sống Nên Ăn Gì?
Tư thế mặt bò tác động đến nhiều nhóm cơ trên cơ thể bao gồm các thớ cơ ở vai.
Cách thức thực hiện:
Những động tác ở bài tập yoga cho người đau vai gáy này tác động thẳng lên các nhóm cơ lưng - vai và gáy từ đó giải phóng phần áp lực đè nặng lên các bộ phận này. Chính vì thế đây là 1 trong những tư thế được nhiều người tập Yoga áp dụng để chữa vai gáy.
Bài tập yoga cho người đau vai gáy số 4: Tư thế nhân sư
Cách thức thực hiện:
👉👉👉 Xem ngay: Nguyên Nhân Thoái Hóa Cột Sống Và Cách Phòng Ngừa
Đây là bài tập Yoga khá phổ biến được nhiều người áp dụng để chữa đau vai gáy. Bài tập yoga cho người đau vai gáy này không chỉ có tác dụng giảm đau mà còn tăng độ linh hoạt cũng như sức bền vùng vai gáy.
Cách thức thực hiện:
Trên đây là 5 bài tập yoga cho người đau vai gáy hiệu quả 2021 được chúng mình tổng hợp và biên soạn lại. Hy vọng với 5 bài tập Yoga này các bạn sẽ không còn đau nhức mỏi vùng vai gáy. Chúc các bạn tập luyện thành công!
Nguồn: https://kaitashi.com/
09-10-2020, 5:54 pm
Đau mỏi vai gáy không có gì quá nguy hiểm nhưng lại là dấu hiệu của các căn bệnh liên quan tới đốt sống cổ. Đừng để tình trạng này kéo dài lâu nếu bạn không muốn bệnh ngày một nặng hơn. Hãy áp dụng ngay các mẹo chữa đau vai gáy mà Kaitashi tổng hợp ngay dưới đây.
08-10-2020, 11:04 am
Đau vai gáy là một loại bệnh xuất hiện ở hầu khắp các lứa tuổi và không giới hạn trong bất cứ một đối tượng nào đang là vấn đề đau đầu của nhiều người. Đau vai gáy thường khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, khó chịu lâu dần có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng vận động. Vậy có những nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng đau vai gáy? Và làm thế nào để giảm thiểu tình trạng này?
07-10-2020, 11:31 am
Những người mắc bệnh thoái hóa đốt sống cần phải thường xuyên vận động nhẹ nhàng. Các động tác trong 4 bài tập thể dục chữa thoái hóa đốt sống lưng dưới đây cực kỳ đơn giản, người bệnh nên thực hiện mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.
16-04-2024, 4:29 pm
Ngày 25/11/2023, diễn ra “Lễ kỷ niệm Ngày phòng chống hàng giả, hàng nhái 29/11 và trao tặng danh hiệu Thương hiệu Vàng- Logo, Slogan ấn tượng năm 2023”. Kaitashi vinh dự đạt “Top 10 Thương hiệu Vàng năm 2023”
Hôm nay, 4:24 pm
Kaitashi là một đơn vị đi đầu trong lĩnh vực nhập khẩu và phân phối các dòng máy tập thể thao và thiết bị chăm sóc sức khỏe gia đình. Hiện tại, Kaitashi đang có nhu cầu tuyển Content Seo với nhiều chế độ đãi ngộ hấp dẫn
16-03-2024, 1:40 pm
Chọn máy chạy bộ chất lượng là cách để bạn đạt được mục tiêu tập thể dục thoải mái, hiệu quả nhanh chóng. Dưới đây top 5 máy chạy bộ Kaitashi bán chạy, đã được đông đảo người dùng và đánh giá cao để bạn tham khảo
Cách thức thanh toán
Quý khách có thể lựa chọn thanh toán chuyển khoản qua tài khoản ngân hàng của KAITASHI tại 1 trong 4 ngân hàng bên trên.
Chính sách trả góp
Nhằm mang đến cho quý khách hàng sự tiện lợi và hài lòng tuyệt đối, Kaitashi cung cấp cho khách hàng dịch vụ trả góp với lãi suất 0% từ Home Credit và ACS.
Tìm kiếm nhiều:
ghế massage máy chạy bộ ghế massage dưới 15 triệu ghế massage dưới 20 triệu ghế massage dưới 30 triệu ghế massage nào tốt ghế massage cao cấp hướng dẫn sử dụng ghế massage tính năng scan body trên ghế massage tính năng không trọng lực máy chạy bộ nào tốt máy chạy bộ giá rẻ máy chạy bộ dưới 10 triệu nâng dốc tự động
