Những người mắc bệnh thoái hóa đốt sống cần phải thường xuyên vận động nhẹ nhàng. Các động tác trong 4 bài tập thể dục chữa thoái hóa đốt sống lưng dưới đây cực kỳ đơn giản, người bệnh nên thực hiện mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.
Các bài tập thể dục chữa thoái hóa đốt sống lưng
Thoái hóa đốt sống lưng là căn bệnh xương khớp nguy hiểm, thường xuất hiện nhiều ở người cao tuổi nhưng đang có xu hướng gia tăng ở những người trẻ. Khi mắc chứng thoái hóa, cột sống, đĩa đệm và dây chằng đều bị tổn thương hình thành nên gai đôi cột sống, chèn ép lên dây thần kinh. Dần dần lan sang các vùng lân cận như hông và chân.
Quá trình điều trị thoái hóa đốt sống lưng cần phải có sự kết hợp giữa chuyên khoa và vận động mỗi ngày. Ngoài tuân theo phác đồ điều trị của bác sĩ, bệnh nhân cần có chế độ vận động phù hợp.
Thoái hóa đốt sống lưng xuất hiện nhiều ở người già, nhiều người trẻ cũng có đang mắc phải căn bệnh này
👉👉👉 Xem thêm: Làm Thế Nào Để Khắc Phục Tình Trạng Đau Vai Gáy?
Thoái hóa đốt sống lưng cũng có thể do di truyền gây nên. Nếu gia đình bạn có người từng mắc phải căn bệnh nào đó liên quan đến thoái hóa cột sống thì có thể di truyền sang thế hệ kế tiếp.
Cân nặng quá mức có thể tạo áp lực lớn lên cột sống, gây chèn ép các dây thần kinh dẫn tới cột sống bị thoái hóa, đặc biệt ở vùng lưng.
Lười vận động và tập thể dục khiến cho xương khớp lâu ngày yếu đi, xơ cứng dễ dẫn tới thoái hóa.
Những người từng bị chấn thương phần cột sống hoặc can thiệp y khoa đến khu vực này trên cơ thể đều có nguy cơ mắc thoái hóa đốt sống lưng khá cao.
Tưởng thuốc lá chỉ gây hại cho phổi nhưng thực tế nó có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ xương khớp của chúng ta. Kéo dài lâu ngày xương khớp dần dần bị mài mòn, phá hủy và dẫn tới thoái hóa đốt sống lưng.
Một số bài tập thể dục chữa thoái hóa đốt sống lưng được các chuyên gia xương khớp khuyên nên thực hiện mỗi ngày để kéo giãn cột sống, dây chằng vùng thắt lưng và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.
Thực hiện:
Gập gối - bài tập thể dục chữa thoái hóa đốt sống lưng rất dễ thực hiện
Thực hiện:
Động tác gập lưng
👉👉👉 Đọc ngay: Các Mẹo Chữa Đau Vai Gáy Bạn Cần Biết
Thực hiện:
Động tác giữ thăng bằng làm giảm đau nhức do thoái hóa đốt sống lưng
Thực hiện:
Tư thế cây cầu
Khi thực hiện các bài tập thể dục chữa thoái hóa đốt sống lưng ở trên, bạn cần làm đúng động tác, kết hợp hít thở sâu, không nên cố quá sức nếu cảm thấy cơ thể đã mệt. Bên cạnh đó các bác sĩ cũng khuyên bạn có thể sử dụng ghế massage để có thể hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống lưng. Ghế massage Kaitashi rất sẵn lòng đồng hành cùng bạn trong công cuộc nâng cao sức khỏe, vóc dáng và chất lượng sống.
Nguồn: https://kaitashi.com/
07-10-2020, 2:03 pm
10-10-2020, 10:43 am
Một chế độ ăn thiếu khoa học cũng là nguyên nhân thúc đẩy căn bệnh thoái hóa cột sống diễn ra nhanh hơn. Song song với các phương pháp chữa trị từ bệnh viện, thầy thuốc, người bệnh cũng cần cải thiện và điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý để làm giảm tiến trình thoái hóa của cột sống và giảm nhẹ cơn đau nhức. Vậy thoái hóa cột sống nên ăn gì là hợp lý?
10-10-2020, 10:47 am
Thoái hóa cột sống không còn là căn bệnh xa lạ với những người có độ tuổi trên 35. Những người trong độ tuổi này cần chú ý hơn đến thói quen sinh hoạt cũng như chế độ ăn uống để phòng ngừa bệnh thoái hóa cột sống. Cách phòng ngừa bệnh như thế nào thì hãy tham khảo bài viết dưới đây, Kaitashi sẽ gửi đến bạn những nguyên nhân thoái hóa cột sống và cách phòng bệnh hiệu quả.
24-04-2024, 1:46 pm
Chào mừng ngày Giải phóng miền Nam 30/4 và Quốc tế Lao động 1/5, Kaitashi tung chương trình khuyến mãi cực lớn, giảm sốc đến 50% toàn bộ sản phẩm tại tất cả các showroom trên cả nước.
08-08-2023, 3:30 pm
Kaitatshi trao gửi sức khỏe đến bậc sinh thành thông qua chương trình “ĐÓN LỄ VU LAN - QUAY LÀ TRÚNG”, với hàng loạt voucher cực hấp dẫn.
21-11-2024, 3:12 pm
Lần thứ 3 liên tiếp Kaitashi vinh dangh "Top 10 Thương hiệu Vàng Việt Nam" do Hiệp hội chống hàng giả và bảo vệ quyền thương hiệu(VATAP) tổ chức tại Văn phòng Chính phủ phía Nam.
Cách thức thanh toán
Quý khách có thể lựa chọn thanh toán chuyển khoản qua tài khoản ngân hàng của KAITASHI tại 1 trong 4 ngân hàng bên trên.
Chính sách trả góp
Nhằm mang đến cho quý khách hàng sự tiện lợi và hài lòng tuyệt đối, Kaitashi cung cấp cho khách hàng dịch vụ trả góp với lãi suất 0% từ Home Credit và ACS.
Tìm kiếm nhiều:
ghế massage máy chạy bộ ghế massage dưới 15 triệu ghế massage dưới 20 triệu ghế massage dưới 30 triệu ghế massage nào tốt ghế massage cao cấp hướng dẫn sử dụng ghế massage tính năng scan body trên ghế massage tính năng không trọng lực máy chạy bộ nào tốt máy chạy bộ giá rẻ máy chạy bộ dưới 10 triệu nâng dốc tự động
