Nếu bạn đang muốn tìm kiếm các bài tập tăng chiều cao cho nữ phù hợp để luyện tập tại nhà nhưng chưa thấy bài tập phù hợp thì đừng bỏ qua top các bài tập cực đơn giản mà hiệu quả dưới đây nhé.
Top các bài tập tăng chiều cao cho nữ tại nhà không thể bỏ qua 2020
Sự thay đổi hình dạng của cột sống và sự mất cân bằng của các cơ liên quan là do ngồi quá lâu ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ thể bạn. Dịch chuyển khung xương chậu là một trong những bài tập tăng chiều cao cho nữ tốt nhất để tăng chiều cao để tránh những hậu quả tiêu cực của việc ngồi nhiều. Pelvic Shift làm tăng độ cong của cột sống dưới và của lưng trên giúp cải thiện đáng kể chiều cao của bạn. Để thực hiện bài tập hiệu quả nhất, bạn cần thực hiện theo các bước dưới đây:
👉👉👉 Bạn có thể quan tâm: Bật mí các bài tập kéo dài chân cho đôi chân quyến rũ
Pelvic Shift
Single Leg Hopping cũng là một trong các bài tập tăng chiều cao cho nữ tại nhà đơn giản, hiệu quả không thể bỏ qua. Chỉ với 3 bước đơn giản, bạn đã có thể thực hiện bài tập này:
Single Leg Hopping
Đừng bỏ qua Side Stretch nếu như bạn đang muốn tìm một bài tập để cải thiện chiều cao. Side Stretch là một trong các bài tập tăng chiều cao cực tốt bởi nó có tác dụng kích thích và tăng sức mạnh của các cơ liên sườn. Bài tập gồm các bước như sau:
Side Stretch
Puppy Pose là một trong các bài tập tăng chiều cao cho nữ cực hiệu quả có thể thực hiện tại nhà mà không cần bất kỳ dụng cụ hỗ trợ nào. Các bước cụ thể của bài tập như sau:
Puppy Pose
Cobra Stretch hay còn gọi là bài tập “Rắn hổ mang” cũng là một trong các bài tập tăng chiều cao cho nữ cực thú vị mà bạn có thể thực hiện tại nhà.
👉👉👉 Thông tin tham khảo: Hướng dẫn các bài tập bắp chân hiệu quả nhất cho nam
Cobra Stretch
Hy vọng với các bài tập tăng chiều cao cho nữ kể trên, bạn có thể có được chiều cao như ý và luôn tự tin trong cuộc sống. Đừng quên truy cập website Kaitashi để cập nhật thêm các thông tin về chăm sóc sức khỏe cũng như các thiết bị tập luyện hiện đại, thông minh.
06-05-2022, 11:27 am
Tập luyện là một trong các biện pháp cải thiện chiều cao tốt nhất. Tuy nhiên, nếu chỉ tập luyện đơn thuần thì liệu có đem lại hiệu quả như bạn thực mong đợi hay không? Hiệu quả thì chắc chắn có nhưng để tốt nhất, bạn có thể kết hợp thêm một vài tips dưới đây để có thể có được chiều cao như ý
06-05-2022, 11:28 am
Vóc dáng thon gọn là một trong những vấn đề luôn được hội chị mong muốn có được. Và aerobic là một trong những bộ môn được mọi người quan tâm bởi có hiệu quả rõ rệt trong việc giảm cân và đặc biệt là giảm mỡ bụng. Vậy hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về aerobic cũng như các bài tập aerobic cơ bản cho những người muốn giảm mỡ bụng nhé!
06-05-2022, 11:28 am
Cách hít thở trong yoga là một bài tập cơ bản nhất trong nguyên tắc luyện tập yoga. Nếu người tập thở đúng cách sẽ giúp cho những động tác yoga được thực hiện chuẩn xác và đạt hiệu quả cao nhất. Do vậy mà những ai chưa biết cách hít thở trong yoga như thế nào là hợp lý thì bài viết dưới đây sẽ có rất nhiều thông tin bổ ích mà bạn không thể bỏ lỡ.
16-04-2024, 4:29 pm
Ngày 25/11/2023, diễn ra “Lễ kỷ niệm Ngày phòng chống hàng giả, hàng nhái 29/11 và trao tặng danh hiệu Thương hiệu Vàng- Logo, Slogan ấn tượng năm 2023”. Kaitashi vinh dự đạt “Top 10 Thương hiệu Vàng năm 2023”
Hôm nay, 4:24 pm
Kaitashi là một đơn vị đi đầu trong lĩnh vực nhập khẩu và phân phối các dòng máy tập thể thao và thiết bị chăm sóc sức khỏe gia đình. Hiện tại, Kaitashi đang có nhu cầu tuyển Content Seo với nhiều chế độ đãi ngộ hấp dẫn
16-03-2024, 1:40 pm
Chọn máy chạy bộ chất lượng là cách để bạn đạt được mục tiêu tập thể dục thoải mái, hiệu quả nhanh chóng. Dưới đây top 5 máy chạy bộ Kaitashi bán chạy, đã được đông đảo người dùng và đánh giá cao để bạn tham khảo
Cách thức thanh toán
Quý khách có thể lựa chọn thanh toán chuyển khoản qua tài khoản ngân hàng của KAITASHI tại 1 trong 4 ngân hàng bên trên.
Chính sách trả góp
Nhằm mang đến cho quý khách hàng sự tiện lợi và hài lòng tuyệt đối, Kaitashi cung cấp cho khách hàng dịch vụ trả góp với lãi suất 0% từ Home Credit và ACS.
Tìm kiếm nhiều:
ghế massage máy chạy bộ ghế massage dưới 15 triệu ghế massage dưới 20 triệu ghế massage dưới 30 triệu ghế massage nào tốt ghế massage cao cấp hướng dẫn sử dụng ghế massage tính năng scan body trên ghế massage tính năng không trọng lực máy chạy bộ nào tốt máy chạy bộ giá rẻ máy chạy bộ dưới 10 triệu nâng dốc tự động
