Các loại bột từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm đa chức năng bởi những công dụng mà nó mang lại cho sức khỏe con người, đặc biệt là trong vấn đề giảm cân. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn đọc cách làm bột đậu giảm cân tại nhà đơn giản.
Bột đậu sau khi đã xay nhuyễn
👉👉👉 Tìm hiểu thông tin: Uống giấm giảm cân giúp mang lại hữu ích an toàn nhất
Dưới đây là những nguyên liệu bạn cần chuẩn bị để làm bột đậu giảm cân tại nhà - các thành phần được nên theo tỉ lệ 0,5:1:1:1:0,5
Cách làm bột đậu tại nhà
Sau khi đã chuẩn bị đầy đủ những nguyên liệu trên, làm theo các bước sau:
Bước 1: Lựa những hạt đậu bị hư hay bị sâu đục lỗ sau đó mang đi rửa sạch 2 - 3 lần nước và để ráo.
Bước 2: Rang từng loại đậu cho đến khi đậu đen phát ra tiếng kêu tách tách và mùi thơm; đậu đỏ và gạo lứt chín; đậu nành chuyển màu vàng sẫm, vỏ tách và có mùi thơm đặc trưng của đậu nành và đậu xanh không còn mùi ngái.
Bước 3: Ủ nóng các loại sau khi đã chín trong một chiếc khăn lớn. Sau 1 khoảng thời gian đổ ra và để nguội hẳn.
Bước 4: Cho các loại hạt và gạo lứt vào máy xay nhuyễn, đến khi thành bột mịn.
Bước 5: Bảo quản hỗn hợp trên trong hũ, để dùng dần.
Cách sử dụng bột đậu
Sau xay nhuyễn, bột đậu có thể sử dụng ngay. Cho 3 muỗng đậu hòa cùng 20 - 50ml nước ấm. Sau đã đã khuấy đều, bạn có đổ thêm nước tùy theo nhu cầu cá nhân, bạn có thể cho ít đường để dễ uống hơn. Uống 2 - 3 lần mỗi ngày sẽ giúp quá trình giảm cân hiệu quả rõ rệt.
Ngoài ra, trong trường hợp bạn muốn nhanh chóng hơn, bạn nên uống một ly bột đậu trước bữa ăn khoang 15 - 30 phút. Điều này không chỉ giúp bạn giảm lượng tiêu thụ thức ăn mà còn được coi là món ăn nhẹ thay thế cho đồ ăn vặt.
👉👉👉 Bạn có thể quan tâm: Giải đáp - Liệu uống sữa đậu nành có mập lên không?
Để quá trình giảm cân được diễn ra hiệu quả, bạn nên duy trì thói quen uống bột đậu từ 1 - 2 lần/ ngày và sau đó tăng dần lên 2 - 3 lần
Không nên pha bột đậu và dự trữ trong tủ lạnh bởi điều này làm mất đi những dưỡng chất có trong các loại hạt và gạo lứt.
Vì đây là sản phẩm tự làm tại nhà nên khó có chất bảo quản như những nhà sản xuất ngoài. Bạn nên sử dụng hết trong vòng 4 tháng.
Nên để ý cơ địa của bạn có dị ứng với các loại hạt đậu.
Trên đây là hướng dẫn cách làm bột đậu giảm cân tại nhà đơn giản và hiệu quả. Nếu bạn đọc muốn tìm hiểu thêm thông tin về các cách giảm cân tại nhà hiệu quả, hãy liên hệ với Kaitashi qua website: https://kaitashi.com/ đồng thời tham khảo thêm những máy chạy bộ thể thao, máy massage giúp giảm cân, tăng cường sức khỏe.
05-12-2020, 3:16 pm
Bên cạnh những bài tập luyện thể thao, chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp bạn nhanh chóng có được thân hình mong muốn và khỏe mạnh. Bên cạnh đó, thay vì tin vào những tip giảm cân nhanh chóng hãy xây dựng cho mình thực đơn giảm cân khoa học và hiệu quả.
05-12-2020, 3:11 pm
Để những buổi tập đạt hiệu quả cao nhất thì vấn đề ăn uống góp một phần rất quan trọng. Vậy người tập nên ăn gì trước khi tập gym và có cần lưu ý điều gì? Cùng Kaitashi tìm hiểu nhé!
05-12-2020, 3:07 pm
Chế độ ăn cho người tập gym là một trong những chế độ ăn uống khắt khe nhất. Tuy nhiên, mọi việc sẽ dễ dàng hơn nếu bạn nắm được một số tips lên thực đơn cho người tập gym dưới đây.
Hôm nay, 10:47 am
Ngày 25/11/2023, diễn ra “Lễ kỷ niệm Ngày phòng chống hàng giả, hàng nhái 29/11 và trao tặng danh hiệu Thương hiệu Vàng- Logo, Slogan ấn tượng năm 2023”. Kaitashi vinh dự đạt “Top 10 Thương hiệu Vàng năm 2023”
19-04-2024, 4:24 pm
Kaitashi là một đơn vị đi đầu trong lĩnh vực nhập khẩu và phân phối các dòng máy tập thể thao và thiết bị chăm sóc sức khỏe gia đình. Hiện tại, Kaitashi đang có nhu cầu tuyển Content Seo với nhiều chế độ đãi ngộ hấp dẫn
16-03-2024, 1:40 pm
Chọn máy chạy bộ chất lượng là cách để bạn đạt được mục tiêu tập thể dục thoải mái, hiệu quả nhanh chóng. Dưới đây top 5 máy chạy bộ Kaitashi bán chạy, đã được đông đảo người dùng và đánh giá cao để bạn tham khảo
Cách thức thanh toán
Quý khách có thể lựa chọn thanh toán chuyển khoản qua tài khoản ngân hàng của KAITASHI tại 1 trong 4 ngân hàng bên trên.
Chính sách trả góp
Nhằm mang đến cho quý khách hàng sự tiện lợi và hài lòng tuyệt đối, Kaitashi cung cấp cho khách hàng dịch vụ trả góp với lãi suất 0% từ Home Credit và ACS.
Tìm kiếm nhiều:
ghế massage máy chạy bộ ghế massage dưới 15 triệu ghế massage dưới 20 triệu ghế massage dưới 30 triệu ghế massage nào tốt ghế massage cao cấp hướng dẫn sử dụng ghế massage tính năng scan body trên ghế massage tính năng không trọng lực máy chạy bộ nào tốt máy chạy bộ giá rẻ máy chạy bộ dưới 10 triệu nâng dốc tự động
