Tập Luyện Hiệu Quả Qua 5 Động Lực Giảm Cân 

1534   10-06-2020, 9:56 am

Bạn đang mất động lực giảm cân? Bạn cảm thấy quá trình tập luyện của mình diễn ra không hiệu quả? Bạn tự hỏi không hiểu tại sao bản thân lại rơi vào tình trạng này? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết tình trạng trên qua 5 động lực giảm cân giúp bạn lấy lại khí thế tập luyện hiệu quả.

Tập luyện hiệu quả qua 5 động lực giảm cân
Tập luyện hiệu quả qua 5 động lực giảm cân

1. Hiểu rõ mục tiêu và kỳ vọng thực tế

Điều đó có nghĩa là bạn đừng ảo tưởng rằng tập luyện 1 - 2 ngày sẽ đạt hiệu quả tức khắc. Mục tiêu bạn đặt ra phải khớp với kỳ vọng mang tính thực tế. Điều đó cũng có nghĩa bạn đừng mơ mộng sẽ có cơ thể chuẩn hệt siêu mẫu hay vận động viên. 

Nói cách khác là bạn hãy hiểu rõ bản thân và tình hình thực tại để có thể thoải mái tập luyện. Khi rũ bỏ được hết những áp lực vô hình do bản thân tự tạo ra, bạn sẽ có động lực thoải mái hơn để tập luyện. Khi ấy việc luyện tập sẽ trở nên nhẹ nhàng và hiệu quả hơn rất nhiều.

2. Luôn động viên bản thân bằng những thành công đạt được

Đúng vậy, nếu bạn để ý thì những bức ảnh được một số cá nhân tập luyện được chia sẻ trên mạng chủ yếu với nội dung cơ thể trước và sau tập luyện đã thay đổi thế nào. Đó là cách họ lưu giữ thành tích cá nhân để khích lệ, động viên tinh thần mỗi khi muốn bỏ cuộc. Hãy để bản thân nhận được và nhớ lại những thành tựu từng đạt được để có thêm động lực giảm cân, tập luyện mỗi ngày bạn nhé.

3. Tập một bộ môn yêu thích nhất

Không gì tuyệt vời hơn bằng việc được làm điều mình thích. Đúng vậy, cảm hứng là chất xúc tác tuyệt vời để bản thân tiếp tục nỗ lực và cố gắng. Động lực sẽ không bao giờ biến mất  trước những công việc bạn thực sự yêu thích và đam mê. Chính vì vậy, hãy chọn cho mình một bộ môn thể thao ưa thích để thực hiện nó trong quá trình giảm cân nhé. Đó chắc chắn sẽ là bàn đạp hữu hiệu để bạn có thể tiến tới chinh phục những nấc thang khso hơn trong quá trình giảm cân đó.

Động lực giảm cân số 3: Tập một bộ môn yêu thích nhất
Động lực giảm cân số 3: Tập một bộ môn yêu thích nhất

4. Tập luyện cùng những người bạn

Về cơ bản, được làm việc cùng nhau đã là điều vui vẻ. Nhưng được làm chung một công việc với những người chung sở thích, mục tiêu còn tuyệt vời hơn nữa. Có thể nói, bạn bè chính là nguồn động lực tốt nhất để bạn làm bất cứ một việc gì đó. Nhất là đối với quá trình tập luyện gian truân đầy vất vả, thử thách thì chỉ một câu khích lệ, động viên từ họ đã đủ để bạn tiếp tục cố gắng rồi. Động lực giảm cân mạnh mẽ nhất là đây chứ đâu!

5. Động lực giảm cân số 5: Tự thưởng cho bản thân

Bản thân bạn cũng cần có sự công nhận. và tự thưởng là cách bạn làm điều đó. Điều này nghe có vẻ buồn cười khi tự thưởng cho bản thân, vậy có khác gì tự công nhận mình? Nhưng có lẽ, khi nghĩ điều này có vẻ bất hợp lý bạn đã quên mất  bản thân đang thực hiện công việc với mục đích gì? Chẳng phải giảm cân là do bạn muốn sao? Đó là do bạn tự nguyện làm và đâu phải do người khác bắt buộc phải không? Vậy thì tự thưởng cho bản thân mình sau những thành tích đã được đi thôi. Bởi nó sẽ khiến bạn có động lực nhiều hơn nữa mà!

6. Đừng quá cầu toàn

Không có gì là hoàn hảo và cơ thể bạn cũng vậy. Đôi khi, bạn phải chấp nhận sự thật rằng dù đã cố gắng hết sức bạn cũng không thể làm tốt hơn. Và cũng đừng so sánh bản thân với những người khác bởi bạn không phải là họ, họ cũng không phải là bạn. Hãy nhớ: Cầu toàn là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến động lực giảm cân của bạn nhất bởi nó sẽ khiến bạn luôn đặt mọi thứ trong trạng thái hoàn hảo. Khi không đạt được điều đó, bạn sẽ sinh ra chán nản và muốn từ bỏ. Lúc đó, động lực giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn trong bạn cũng dần dần không còn.

Động lực giảm cân số 6: Đừng quá cầu toàn
Động lực giảm cân số 6: Đừng quá cầu toàn

Kết, dù bạn đang giảm cân hay thực hiện công việc gì đi chăng nữa thì việc làm thế nào để có động lực luôn là một những vấn đề lớn được đặt ra. Hy vọng bài viết tập luyện hiệu quả với 5 động lực giảm cân dưới đây đã giúp bạn có cái nhìn rõ ràng hơn về vấn đề này để luôn trong tình trạng tinh thần phấn khởi, sẵn sàng bứt phá mọi rào cản để thành công.

Nguồn: https://kaitashi.com/

Comment Facebook Bình luận

Tin khuyến mãi

hotline hotline hotline