Chỉ số BMI là thông số cơ bản được tính toán dựa trên công thức đơn giản cho phép bạn biết tình trạng cơ thể đang ở mức độ nào. Chỉ số BMI được áp dụng để đánh giá nhanh tình trạng cơ thể từ đó rút ra được 1 số kết luận mang tính cơ bản ở người được thực hiện. Trong bài viết này, hãy cùng Kaitashi tìm hiểu xem chỉ số BMI là gì và chúng nói lên điều gì về cơ thể bạn nhé!
Chỉ số BMI là gì và chúng nói lên điều gì về cơ thể bạn?
Chỉ số BMI do một bác học nổi tiếng người Bỉ sáng chế vào năm 1832 có tên Adolphe Quetelet. Theo bị bác học, các tính BMI dựa trên các thông số về chiều cao, cân nặng, hình dáng của một người để cho ra kết quả. Kết quả đó có thể là thừa cân, béo phì hay suy dinh dưỡng hoặc cân đối. Trải qua nhiều cuộc nghiên cứu, hiện nay công thức này đã được phổ biến tài hầu hết các quốc gia trên thế giới và được xem như là thước đo chuẩn mực cho việc đo lường mức độ gầy béo ở một người.
Điểm hạn chế của BMI đó là nó không thể dùng để đánh giá chi tiết tình trạng cơ thể ở một người do sự đa dạng của vóc dáng, sự phân bổ của hệ thống xương khớp,... Điều này đồng nghĩa với việc BMI không thích hợp khi bạn sử dụng máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục hay những thiết bị giảm cân hiện đại nào khác để xác định lộ trình tăng giảm cân mà kết quả của nó chỉ mang tính chất tham khảo cho những tiến trình tập luyện và trị liệu sau đó.
👉👉👉 Xem ngay: 8 Lợi Ích Của Chế Độ Ăn Low Carb Bạn Cần Biết
Công thức tính chỉ số BMI
Cách tính chỉ số BMI khá đơn giản. Bạn chỉ cần chia cân nặng với bình phương chiều cao để cho ra kết quả cuối cùng.
Thông số BMI được xác định ở một người có ý nghĩa như sau:
Lưu ý, chỉ số BMI chỉ áp dụng với người có thể trạng bình thường, không tính những người là vận động viên hay phụ nữ mang thai.
Ví dụ: Cân nặng của bạn là 49kg, chiều cao 1m63cm, chỉ số BMI sẽ là:
BMI = 49 ; (1.63 x 1.63) = 18.44 (kg/m2)
Như vậy với thông số 18.44 ở ví dụ trên có thể thấy người này đang hơi gầy, cần tăng thêm cân nặng để đạt chỉ số BMI tiêu chuẩn người bình thường.
Theo các chuyên gia nhận định, chỉ số BMI trong khoảng từ 18 đến 25 là lý tưởng. Khi đạt được chỉ số này cơ thể sẽ không gặp nhiều bệnh tật và năng động hơn. Vậy cụ thể từng mức độ chỉ số này nói lên điều gì về cơ thể bạn?
Khi cơ thể ở chỉ số này tức là bạn đang thiếu cân. Bạn sẽ gặp phải một số căn bệnh không muốn như:
Chỉ số này cho thấy bạn đang thừa cân. Các nguy cơ đối với các chỉ số này sẽ là:
Lúc này bạn đã bị béo phì. Đây là lúc bạn nên thận trọng hơn với tình trạng sức khoẻ của mình bởi 1 số hệ quả sau:
Theo các chuyên gia nhận định, chỉ số BMI trong khoảng từ 18 đến 25 là lý tưởng
👉👉👉 Đọc ngay: Lợi Ích Và Tác Hại Của Chế Độ Ăn Keto
Trên đây là toàn bộ những thông tin cơ bản về chỉ số BMI bạn cần biết để duy trì sức khoẻ ổn định và tránh xảy ra tình trạng thừa cân, béo phì. Hy vọng với những thông tin được chúng tôi cung cấp ở trên, các bạn đã có cái nhìn tổng quan hơn về chỉ BMI để có thể chăm sóc sức khỏe bản thân tốt nhất. Đừng quên truy cập vào kaitashi.com để tìm hiểu thêm nhiều thông tin hữu ích khác để chăm sóc sức khoẻ tốt hơn.
Nguồn: https://kaitashi.com
08-10-2020, 2:00 pm
Bạn đang mất động lực giảm cân? Bạn cảm thấy quá trình tập luyện của mình diễn ra không hiệu quả? Bạn tự hỏi không hiểu tại sao bản thân lại rơi vào tình trạng này? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết tình trạng trên qua 5 động lực giảm cân giúp bạn lấy lại khí thế tập luyện hiệu quả.
10-10-2020, 9:25 am
Giảm cân là quá trình gian nan và vất vả mà bất cứ ai đều phải trải qua nếu muốn có 1 thân hình mảnh mai hơn. Tuy nhiên, vì ham muốn nhanh chóng được giảm cân tức thời mà nhiều người đã làm mọi cách để đạt được mục đích. Chính vì thế mà họ thường mắc phải những sai lầm khi giảm cân. Những sai lầm này không những khiến họ không đạt được mục đích mà còn để lại nhiều hệ quả xấu cho chính sức khoẻ của bản thân. Sau đây, Kaitashi xin được tổng hợp lại 4 sai lầm phổ biến nhất khi giảm cân bạn cần biết.
29-07-2021, 9:25 am
Dân văn phòng với đặc trưng phải ngồi lâu một chỗ, tiếp xúc nhiều với các thiết bị công nghệ điện tử nên thường dễ mắc nhiều căn bệnh liên quan đến huyết áp, xương khớp hơn những đối tượng khác. Hãy cùng Kaitashi tìm hiểu các bài tập đơn giản dưới đây
Hôm nay, 10:47 am
Ngày 25/11/2023, diễn ra “Lễ kỷ niệm Ngày phòng chống hàng giả, hàng nhái 29/11 và trao tặng danh hiệu Thương hiệu Vàng- Logo, Slogan ấn tượng năm 2023”. Kaitashi vinh dự đạt “Top 10 Thương hiệu Vàng năm 2023”
19-04-2024, 4:24 pm
Kaitashi là một đơn vị đi đầu trong lĩnh vực nhập khẩu và phân phối các dòng máy tập thể thao và thiết bị chăm sóc sức khỏe gia đình. Hiện tại, Kaitashi đang có nhu cầu tuyển Content Seo với nhiều chế độ đãi ngộ hấp dẫn
16-03-2024, 1:40 pm
Chọn máy chạy bộ chất lượng là cách để bạn đạt được mục tiêu tập thể dục thoải mái, hiệu quả nhanh chóng. Dưới đây top 5 máy chạy bộ Kaitashi bán chạy, đã được đông đảo người dùng và đánh giá cao để bạn tham khảo
Cách thức thanh toán
Quý khách có thể lựa chọn thanh toán chuyển khoản qua tài khoản ngân hàng của KAITASHI tại 1 trong 4 ngân hàng bên trên.
Chính sách trả góp
Nhằm mang đến cho quý khách hàng sự tiện lợi và hài lòng tuyệt đối, Kaitashi cung cấp cho khách hàng dịch vụ trả góp với lãi suất 0% từ Home Credit và ACS.
Tìm kiếm nhiều:
ghế massage máy chạy bộ ghế massage dưới 15 triệu ghế massage dưới 20 triệu ghế massage dưới 30 triệu ghế massage nào tốt ghế massage cao cấp hướng dẫn sử dụng ghế massage tính năng scan body trên ghế massage tính năng không trọng lực máy chạy bộ nào tốt máy chạy bộ giá rẻ máy chạy bộ dưới 10 triệu nâng dốc tự động
