Tin tức

Chỉ Số BMI Là Gì Và Chúng Nói Lên Điều Gì Về Cơ Thể Bạn?

10-06-2020, 10:02 am

Chỉ số BMI là thông số cơ bản được tính toán dựa trên công thức đơn giản cho phép bạn biết tình trạng cơ thể đang ở mức độ nào. Chỉ số BMI được áp dụng để đánh giá nhanh tình trạng cơ thể từ đó rút ra được 1 số kết luận mang tính cơ bản ở người được thực hiện. Trong bài viết này, hãy cùng Kaitashi tìm hiểu xem chỉ số BMI là gì và chúng nói lên điều gì về cơ thể bạn nhé!

Chỉ số BMI là gì và chúng nói lên điều gì về cơ thể bạn?
Chỉ số BMI là gì và chúng nói lên điều gì về cơ thể bạn?

1. Chỉ số BMI là gì?

Chỉ số BMI do một bác học nổi tiếng người Bỉ sáng chế vào năm 1832 có tên Adolphe Quetelet. Theo bị bác học, các tính BMI dựa trên các thông số về chiều cao, cân nặng, hình dáng của một người để cho ra kết quả. Kết quả đó có thể là thừa cân, béo phì hay suy dinh dưỡng hoặc cân đối. Trải qua nhiều cuộc nghiên cứu, hiện nay công thức này đã được phổ biến tài hầu hết các quốc gia trên thế giới và được xem như là thước đo chuẩn mực cho việc đo lường mức độ gầy béo ở một người.

Điểm hạn chế của BMI đó là nó không thể dùng để đánh giá chi tiết tình trạng cơ thể ở một người do sự đa dạng của vóc dáng, sự phân bổ của hệ thống xương khớp,... Điều này đồng nghĩa với việc BMI không thích hợp khi bạn sử dụng máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục hay những thiết bị giảm cân hiện đại nào khác để xác định lộ trình tăng giảm cân mà kết quả của nó chỉ mang tính chất tham khảo cho những tiến trình tập luyện và trị liệu sau đó.

👉👉👉 Xem ngay: 8 Lợi Ích Của Chế Độ Ăn Low Carb Bạn Cần Biết

2. Công thức tính chỉ số BMI

Công thức tính chỉ số BMI
Công thức tính chỉ số BMI

Cách tính chỉ số BMI khá đơn giản. Bạn chỉ cần chia cân nặng với bình phương chiều cao để cho ra kết quả cuối cùng.

Thông số BMI được xác định ở một người có ý nghĩa như sau:

  • BMI < 18.5 là thiếu cân.
  • BMI dao động từ 18.5 -> 24.99 là bình thường.
  • BMI dao động từ 23 -> 24.99 là thừa cân.
  • BMI > 25 là béo phì.

Lưu ý, chỉ số BMI chỉ áp dụng với người có thể trạng bình thường, không tính những người là vận động viên hay phụ nữ mang thai.

Ví dụ: Cân nặng của bạn là 49kg, chiều cao 1m63cm, chỉ số BMI sẽ là:

BMI = 49 ; (1.63 x 1.63) = 18.44 (kg/m2)

Như vậy với thông số 18.44 ở ví dụ trên có thể thấy người này đang hơi gầy, cần tăng thêm cân nặng để đạt chỉ số BMI tiêu chuẩn người bình thường.

3. Chỉ số BMI nói lên điều gì về cơ thể bạn?

Theo các chuyên gia nhận định, chỉ số BMI trong khoảng từ 18 đến 25 là lý tưởng. Khi đạt được chỉ số này cơ thể sẽ không gặp nhiều bệnh tật và năng động hơn. Vậy cụ thể từng mức độ chỉ số này nói lên điều gì về cơ thể bạn?

BMI thấp hơn 18.5

Khi cơ thể ở chỉ số này tức là bạn đang thiếu cân. Bạn sẽ gặp phải một số căn bệnh không muốn như:

  • Dễ mắc bệnh loãng xương, hạ huyết áp,... do cơ thể thiếu vitamin. Điều này sẽ dẫn đến xương dễ giòn, gãy, không chắc chắn.
  • Suy giảm hệ miễn dịch.
  • Người gầy thường bị mất khối cơ bắp, cơ lỏng lẻo và bắp không săn chắc do bị thiếu đạm.
  • Tóc và da bị khô do thiếu các dưỡng chất cần thiết. Đôi khi bạn sẽ thấy tóc rụng nhiều hơn, da nhăn nheo hơn.

BMI dao động từ 23 -> 24.99

Chỉ số này cho thấy bạn đang thừa cân. Các nguy cơ đối với các chỉ số này sẽ là:

  • Béo phì do nhiều mỡ dẫn đến các bệnh về tim như xơ vữa động mạch vành.
  • Rối loạn lipid do nồng độ triglyceride tăng quá cao hoặc quá thấp.

BMI trên 25

Lúc này bạn đã bị béo phì. Đây là lúc bạn nên thận trọng hơn với tình trạng sức khoẻ của mình bởi 1 số hệ quả sau:

  • Nguy cơ bị tiểu đường, huyết áp cao do insulin tăng.
  • Hô hấp kém, khó thở thường xuyên. Mắc hội chứng Pickwick.
  • Ở phụ nữ sẽ rối loạn buồng trứng gây tắt kinh nguyệt. Khả năng vô sinh cao.

Theo các chuyên gia nhận định, chỉ số BMI trong khoảng từ 18 đến 25 là lý tưởng
Theo các chuyên gia nhận định, chỉ số BMI trong khoảng từ 18 đến 25 là lý tưởng

👉👉👉 Đọc ngay: Lợi Ích Và Tác Hại Của Chế Độ Ăn Keto

Trên đây là toàn bộ những thông tin cơ bản về chỉ số BMI bạn cần biết để duy trì sức khoẻ ổn định và tránh xảy ra tình trạng thừa cân, béo phì. Hy vọng với những thông tin được chúng tôi cung cấp ở trên, các bạn đã có cái nhìn tổng quan hơn về chỉ BMI để có thể chăm sóc sức khỏe bản thân tốt nhất. Đừng quên truy cập vào kaitashi.com để tìm hiểu thêm nhiều thông tin hữu ích khác để chăm sóc sức khoẻ tốt hơn.

Nguồn: https://kaitashi.com

Tin liên quan

08-10-2020, 2:00 pm

Tập Luyện Hiệu Quả Qua 5 Động Lực Giảm Cân 

Bạn đang mất động lực giảm cân? Bạn cảm thấy quá trình tập luyện của mình diễn ra không hiệu quả? Bạn tự hỏi không hiểu tại sao bản thân lại rơi vào tình trạng này? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết tình trạng trên qua 5 động lực giảm cân giúp bạn lấy lại khí thế tập luyện hiệu quả.

10-10-2020, 9:25 am

4 Sai Lầm Khi Giảm Cân Bạn Cần Biết

Giảm cân là quá trình gian nan và vất vả mà bất cứ ai đều phải trải qua nếu muốn có 1 thân hình mảnh mai hơn. Tuy nhiên, vì ham muốn nhanh chóng được giảm cân tức thời mà nhiều người đã làm mọi cách để đạt được mục đích. Chính vì thế mà họ thường mắc phải những sai lầm khi giảm cân. Những sai lầm này không những khiến họ không đạt được mục đích mà còn để lại nhiều hệ quả xấu cho chính sức khoẻ của bản thân. Sau đây, Kaitashi xin được tổng hợp lại 4 sai lầm phổ biến nhất khi giảm cân bạn cần biết.

29-07-2021, 9:25 am

Top 3 Bài Tập Thể Dục Cho Dân Văn Phòng Bạn Không Nên Bỏ Lỡ

Dân văn phòng với đặc trưng phải ngồi lâu một chỗ, tiếp xúc nhiều với các thiết bị công nghệ điện tử nên thường dễ mắc nhiều căn bệnh liên quan đến huyết áp, xương khớp hơn những đối tượng khác. Hãy cùng Kaitashi tìm hiểu các bài tập đơn giản dưới đây

Tin nổi bật

17-01-2024, 1:58 pm

Đón Tết Sang - Trao Vàng Sức Khỏe

Chương trình khuyến mãi lớn nhất năm, duy nhất tại Kaitashi. Sale upto 49% cùng hàng ngàn quà tặng hấp dẫn.

28-11-2023, 11:49 am

Kaitashi vinh dự nhận giải thưởng

Ngày 25/11/2023, diễn ra “Lễ kỷ niệm Ngày phòng chống hàng giả, hàng nhái 29/11 và trao tặng danh hiệu Thương hiệu Vàng- Logo, Slogan ấn tượng năm 2023”. Kaitashi vinh dự đạt “Top 10 Thương hiệu Vàng năm 2023”

27-04-2023, 10:27 am

Cao huyết áp: Triệu chứng, nguyên nhân và cách phòng ngừa

Cao huyết áp ngày càng trở thành nỗi ám ảnh về sức khỏe con người, đặc biệt là đối với người lớn tuổi. Trong bài viết ngày hôm nay, hãy cùng Kaitashi tìm hiểu về bệnh cao huyết áp: Triệu chứng, nguyên nhân và cách phòng ngừa nhé!

mess phone            zalo