Ngô là loại ngũ cốc có tác dụng tuyệt vời trong việc làm chậm quá trình lão hóa, làm đẹp da và chống ung thư. Hơn nữa, nó còn có tác dụng giảm cân vô cùng tuyệt vời. Vậy ăn bắp có mập không? Làm thế nào để giảm cân hiệu quả? Hãy cùng Kaitashi đi tìm câu trả lời cho vấn đề này nhé!
Ăn bắp có mập không?
👉👉👉 Thông tin tham khảo: Cách giảm cân bằng chuối nhanh chóng an toàn và hiệu quả
Ăn bắp có mập không? - Theo các chuyên gia thì ngô không chỉ là loại ngũ cốc có tác dụng tuyệt vời trong việc chống ung thư, chậm quá trình lão hóa, làm đẹp da mà nó còn có tác dụng rất tốt cho những ai đang có nhu cầu giảm cân. Bởi trong ngô có chứa rất nhiều chất xơ và chất ít béo vì thế bạn không bị lo tích tụ mỡ trên cơ thể.
Thành phần dinh dưỡng có trong 1 bắp ngô?
Trong 1 bắp ngô có chứa khoảng 164gr và 177 calo và lõi ngô nặng khoảng 103 gram. Và trong 1 hạt bắp sẽ có 2g chất béo, 5g chất xơ, 41 carbohydrate, 5g protein. Chất béo trong ngô là chất béo không bão hòa đa và không bão hòa đơn, bắp luộc không chứa muối hoặc natri. Đây đều là những chất tốt cho cơ thể.
Đặc biệt, vitamin E trong ngô có khả năng thúc đẩy sự phân chia tế bào, đồng thời ngăn ngừa nếp nhăn trên da. Vì thế, ăn bắp đem lại cho bạn 1 làn da đẹp và vô cùng thích hợp cho những ai đang tìm kiếm cho bản thân phương pháp giảm cân tự nhiên và dễ thực hiện.
Để có sức khỏe tốt và giữ được vóc dáng thon gọn, cân đối thì các bạn cần xây dựng chế độ dinh dưỡng với ngô một cách khoa học. Đặc biệt, các bạn nên chọn các loại ngô ngọt thay vì ngô nếp để đảm bảo hàm lượng calo thấp hơn và đạt hiệu quả giảm béo tốt hơn.
Ăn ngô luộc vào bữa sáng giúp giảm cân hiệu quả hơn
Ăn ngô luộc cho bữa sáng vừa có hàm lượng dinh dưỡng, vừa không bị chiên dầu mỡ, nên tác động tích cực tới cơ thể và loại bỏ dần các vùng mỡ thừa trên cơ thể, đặc biệt là mỡ bụng.
Thực đơn cho bữa sáng với ngô: ½ bắp ngô ngọt luộc + 1 quả trứng gà luộc + 500ml nước ép cà chua hoặc nước râu ngô luộc
Súp ngô vừa dễ ăn lại vừa đầy đủ chất dinh dưỡng mà vẫn giảm cân hiệu quả
Súp ngô kết hợp từ nhiều nguyên liệu và nấu nhừ nên rất dễ ăn và không gây hại cho dạ dày. Hơn thế, khi ăn súp ngô vào buổi trưa vừa tạo cảm giác no lâu, đồng thời ổn định cân nặng nhanh chóng.
Cách thực hiện:
👉👉👉 Bài viết liên quan: 3 cách giảm cân bằng nước mía an toàn và hiệu quả
Salad ngô - Thực đơn giảm cân cho bữa tối
Bữa tối là thời điểm kết thúc 1 ngày làm việc mệt mỏi của mỗi người. Nên lượng calo đốt cháy tiêu thụ cũng thấp nhất trong ngày. Do đó, nếu bạn không muốn cân nặng tăng lên thì nên ăn thanh đạm vào bữa tối, không ăn món chiên xào, dầu mỡ và hạn chế ăn nhiều tinh bột.
Thực đơn tuyệt vời cho những người ăn kiêng giảm béo là món salad ngô cùng rau xanh cho bữa tối. Cách chế biến món này vô cùng đơn giản, bạn có thể lựa chọn nhiều thực phẩm khác nhau cho món salad tùy sở thích.
Cách thực hiện:
Bạn hãy thực hiện kiên trì thực đơn hàng ngày 3 bữa với bắp trên đây để có hiệu quả giảm cân tốt nhất. Ngoài ra, muốn giữ dáng thì các bạn cũng cần kết hợp tập luyện với các chế độ sinh hoạt khoa học khác như việc bạn có thể sử dụng các thiết bị thể thao như máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục để giúp quá trình giảm cân của bạn thêm hiệu quả hơn.
Hy vọng với những chia sẻ trên đây đã giải đáp được được thắc mắc “Ăn bắp có mập không? Và thực đơn giảm cân với bắp hiệu quả?”. Chúc các bạn sớm có được thân hình thon gọn như ý muốn nhé. Và đừng quên ghé thăm website https://kaitashi.com/ thường xuyên để tham khảo các bài viết hữu ích khác nhé!
05-12-2020, 3:46 pm
Chè vằng là loại chè được nhiều người sử dụng để giảm cân. Vậy uống chè vằng có giảm cân không? Cần lưu ý điều gì khi uống nước chè vằng? Hãy tham khảo kỹ bài viết dưới đây để biết cách sử dụng sao cho phù hợp nhất nhé!
17-04-2024, 3:12 pm
Trứng vịt lộn là 1 trong những món ăn bổ dưỡng, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Hàm lượng dưỡng chất trong trứng vịt lộn rất nhiều nên nhiều người thường băn khoăn không biết ăn trứng vịt lộn có tăng cân không? Hãy cùng đi tìm câu trả lời về vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé!
05-12-2020, 3:38 pm
Cần tây được biết đến có công dụng rất tốt trong quá trình giảm cân. Tuy nhiên, để áp dụng cần tây giảm cân một cách an toàn, hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Hãy cùng Kaitashi khám phá các phương pháp giảm cân từ thực phẩm này ngay dưới đây.
16-04-2024, 4:29 pm
Ngày 25/11/2023, diễn ra “Lễ kỷ niệm Ngày phòng chống hàng giả, hàng nhái 29/11 và trao tặng danh hiệu Thương hiệu Vàng- Logo, Slogan ấn tượng năm 2023”. Kaitashi vinh dự đạt “Top 10 Thương hiệu Vàng năm 2023”
08-04-2024, 11:14 am
Kaitashi là một đơn vị đi đầu trong lĩnh vực nhập khẩu và phân phối các dòng máy tập thể thao và thiết bị chăm sóc sức khỏe gia đình. Hiện tại, Kaitashi đang có nhu cầu tuyển Content Seo với nhiều chế độ đãi ngộ hấp dẫn
16-03-2024, 1:40 pm
Chọn máy chạy bộ chất lượng là cách để bạn đạt được mục tiêu tập thể dục thoải mái, hiệu quả nhanh chóng. Dưới đây top 5 máy chạy bộ Kaitashi bán chạy, đã được đông đảo người dùng và đánh giá cao để bạn tham khảo
Cách thức thanh toán
Quý khách có thể lựa chọn thanh toán chuyển khoản qua tài khoản ngân hàng của KAITASHI tại 1 trong 4 ngân hàng bên trên.
Chính sách trả góp
Nhằm mang đến cho quý khách hàng sự tiện lợi và hài lòng tuyệt đối, Kaitashi cung cấp cho khách hàng dịch vụ trả góp với lãi suất 0% từ Home Credit và ACS.
Tìm kiếm nhiều:
ghế massage máy chạy bộ ghế massage dưới 15 triệu ghế massage dưới 20 triệu ghế massage dưới 30 triệu ghế massage nào tốt ghế massage cao cấp hướng dẫn sử dụng ghế massage tính năng scan body trên ghế massage tính năng không trọng lực máy chạy bộ nào tốt máy chạy bộ giá rẻ máy chạy bộ dưới 10 triệu nâng dốc tự động
