Giải đáp thắc mắc: Ăn mì tôm có tăng cân không?

127   21-10-2020, 2:04 pm

Mỳ tôm là loại đồ ăn rất thân quen trong cuộc sống hàng ngày của mỗi gia đình bởi sự  tiện lợi. Tuy nhiên, nhiều chị em vẫn rất băn khoăn khi sử dụng sản phẩm này như ăn mì tôm có tốt không? Ăn mì tôm có tăng cân không? Hãy cùng chúng tôi giải đáp thắc mắc này ngay dưới đây.

Giải đáp thắc mắc: Ăn mì tôm có tăng cân không

Giải đáp thắc mắc: Ăn mì tôm có tăng cân không

Ăn mì tôm có tăng cân không?

Với người Việt chúng ta thì mì tôm là món ăn đã đã quá quen thuộc và thông dụng trong cuộc sống hàng ngày nhất là với các bạn sinh viên. Vào các bữa sáng hay khi đêm khuya học bài hoặc những khoảng thời gian cuối tháng thì mì gói là cứu cánh. 

Thông thương trong một gói mì tôm Hảo Hảo sẽ chứa:

  • Năng lượng: 350kcal
  • Chất đạm: 6,9g 
  • Carbohydrate: 51,4g
  • Chất béo: 13g

Như vậy có thể thấy được thành phần của mì tôm có nhiều năng lượng nhưng chúng lại rất “nghèo chất dinh dưỡng” rất dễ khiến mỡ bị tích tụ. Bởi có hàm lượng chất béo cao nên ăn mì tôm cũng sẽ rất dễ khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

Từ các thông tin này đã giúp các bạn giải đáp được câu hỏi ”ăn mì tôm có tăng cân không”

Ngoài ra, trong mì tôm có nhiều chất béo dư thừa, không tốt cho sức khỏe, dễ gây cảm giác ngán, chán ăn, khiến các bạn khó tăng cân.

 

👉👉👉 Thông tin chi tiết: Tổng hợp 5 gợi ý thực đơn tập yoga giảm cân đủ dinh dưỡng cho mọi người

 

Ăn mì tôm sống có tăng cân không

Ăn mì tôm sống có tăng cân không

Một số ảnh hưởng nguy hại khi ăn mì tôm quá nhiều

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn mì tôm dù nhiều không chỉ khiến cơ thể thiếu chất dinh dưỡng mà nó còn có nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe như sau:

 

Nóng trong: Mì tôm để giữ được độ giòn dai, chúng thường được chiên ở nhiệt độ cao nên khi ăn sống thường khô miệng và khát nước. Ngoài ra, ăn nhiều mì tôm dễ khiến các bạn nổi mụn nhọt, đặc biệt là với những người cơ địa nhạy cảm. 

 

Các bệnh về hệ tiêu hóa: Mì tôm được sản xuất dựa trên quá trình chế biến bột mì chiên nhúng qua dầu mỡ. Lúc nào hàm lượng dưỡng thấp, ít chất xơ dễ khiến cho quá trình tiêu hóa kém đi, gây đầy hơi, lâu ngày dễ đau dạ dày,...

 

Các bệnh tiểu đường, tim mạch: Chất béo trong mì tôm là chất béo bão hòa, rất dễ gây nên các tình trạng huyết áp cao, các bệnh về tim mạch rất đáng lo ngại, nhất là với những người lớn cao tuổi. 

 

Tăng cân: Trong mì tôm có lượng carbohydrate cùng lượng chất béo cao, khiến cơ thể bạn tăng nguy cơ béo phì, khó kiểm soát.

 

 

 

Ảnh hưởng đến xương khớp: Các chất phụ gia trong mì tôm điển hình là phốt phát giúp tăng hương vị của mì tôm, giúp món ăn này hấp dẫn hơn. Tuy nhiên chúng lại gây ra các tình trạng loãng xương, thiếu canxi ở trẻ nhỏ, răng lợi kém,...

 

Ảnh hưởng hệ tiết niệu: Lượng muối trong mì tôm cao hơn nhiều so với khuyến nghị của các tổ chức y tế, bởi vậy nếu sử dụng nhiều mì tôm, đặc biệt là ăn sống rất dễ dàng gây các tình trạng sỏi thận.

 

Nguy cơ cao gây các bệnh lão hóa: Trong thành phần của mì tôm chứa nhiều dầu mỡ được chiên ở nhiệt độ cao bởi vậy chúng chứa nhiều chất đã biến đổi gen, nhiều chất không tốt cho sức khỏe.

 

Mì tôm là loại thức ăn giúp mọi người kiệm rất nhiều thời gian, tiện lợi với chi phí khá rẻ, tuy nhiên nếu không sử dụng đúng cách và ăn với lượng phù hợp sẽ rất dễ khiến các bạn gặp nhiều vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là tăng cân mất kiểm soát. 

Chia sẻ cách ăn mì tôm đúng cách

Ăn mì tôm đúng thời điểm

Mì tôm các bạn nên dùng trong các bữa phụ, thứ nên tránh  dùng nó thay cho bữa ăn chính bởi trong mì tôm có nhiều chất béo không có lợi cho sức khỏe. Mặt khác, bạn nên sử dụng 1-2 bữa/tuần, bởi chúng quá ít chất dinh dưỡng không đủ cung cấp năng lượng cho bạn hoạt động cho một ngày dài. 

Nấu mì tôm đúng cách 

Các nhà dinh dưỡng  đã khuyến nghị để đảm bảo dinh dưỡng cho các bữa ăn hàng ngày mọi người nên bổ sung rau xanh, thịt trứng, để bổ sung chất dinh dưỡng cùng lượng vitamin, chất chất xơ,khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Ngoài ra, bạn hãy thay các gia vị của mình thay cho gia vị có sẵn trong gói mì tôm để hạn chế chất phụ gia cùng nhiều loại dầu mỡ không tốt cho sức khỏe. Bạn lên trần mì qua nước sôi trước khi pha hay nấu để loại bỏ lớp màng tạo màu và hạn chế tối đa ăn mì tôm vào buổi tối hoặc đêm. 

 

Ăn mì tôm có tăng cân không

Ăn mì tôm có tăng cân không

 

Để có thể giảm cân hiệu quả, an toàn, có được vóc dáng mình mong muốn. Bạn không chỉ thực hiện các chế độ ăn kiêng mà bên cạnh đó cần kết hợp với quá trình luyện tập thể thao hằng ngày. Kaitashi xin giới thiệu các thiết bị máy chạy hàng đầu hiện nay như máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục.

 

Trên đây là các chia sẻ của Kaitashi đã giúp các bạn giải đáp thắc mắc” Ăn mì tôm có tăng cân không?” mong rằng qua bài viết này các bạn sẽ trang bị cho mình thêm kiến thức để kiểm soát được cân nặng cũng như vóc dáng của mình mang đến cuộc sống an toàn, lành mạnh. Đừng quên truy cập website: https://kaitashi.com/  mỗi ngày để biết thêm nhiều chia sẻ hữu ích từ Kaitashi nữa nhé.

 

 

Comment Facebook Bình luận

Tin khuyến mãi

hotline hotline hotline