Ổi là loại quả quen thuộc với hầu hết mọi người, tuy nhiên có nhiều người sẽ cảm thấy khá ngạc nhiên khi nghe đến ăn ổi giảm cân. Nhưng thực tế, đây là 1 trong những cách giảm cân vô cùng an toàn và hiệu quả. Hãy cùng Kaitashi tìm hiểu về cách giảm cân với ổi như thế nào nhé!
Cách ăn ổi giảm cân hiệu quả chỉ trong 1 tuần
👉👉👉 Bài viết liên quan: Cách uống nước muối buổi sáng giảm cân cực hiệu quả
Tại sao ăn ổi lại có tác dụng giảm cân?
Người Ấn Độ đã từng nói “Chỉ cần ăn vài trái ổi trong mùa sẽ không cần gặp bác sĩ cả năm”. Bởi trong quả ổi có chứa rất nhiều vitamin và chất xơ, đặc biệt là vitamin A, C, kali. Vì thế, khi ăn ổi bạn sẽ có cảm giác no lâu và không có cảm giác thèm ăn.
Tại sao ăn ổi lại có tác dụng giảm cân?
Đặc biệt, nếu ăn ổi giảm cân thì các bạn sẽ hoàn toàn không cần phải lo lắng về vấn đề cơ thể thiếu năng lượng để hoạt động. Bởi ổi rất giàu khoáng chất mà lại ít cholesterol. Nhờ dưỡng chất phong phú có trong ổi nên nó có khả năng chống béo phì và chuyển hóa năng lượng, từ đó giúp cơ thể thon gọn hơn và giúp da dẻ hồng hào hơn.
4 cách ăn ổi giảm cân nhanh chóng chỉ trong 1 tuần
Cách ăn ổi giảm cân nhanh chóng
Ăn ổi trực tiếp
Nếu bạn quá bận rộn và không có thời gian chế biến thì các bạn cũng có thể ăn ổi trực tiếp. Khi ăn ổi theo cách này bạn sẽ cảm thấy nhanh no và không muốn ăn thêm các loại thực phẩm khác.
Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng ổi để tráng miệng thay cho các loại trái cây khác. Tuy nhiên, bạn cần phải giảm bớt khẩu phần ăn bữa chính bởi đã có ổi thay thế.
Uống nước ép ổi
Nước ép ổi giúp giảm cân và làm đẹp da hiệu quả
Uống nước ép ổi là 1 trong những cách được áp dụng phổ biến nhất hiện nay. Việc sử dụng nước ép ổi còn giúp cơ thể giải khát khi đến mùa nắng nóng. Hơn thế, nước ép ổi sẽ làm bạn có cảm giác no và hạn chế sự thèm ăn, bổ sung vitamin và làm đẹp da. Lưu ý, 1 ngày bạn chỉ nên uống tối đa 2 ly nước ép ổi và không nên uống cùng lúc.
Sinh tố ổi
Sinh tố ổi cũng là thức uống giúp giảm cân hiệu quả. Đây sẽ là cách ăn ổi giảm cân tuyệt vời cho những bạn không quen với vị hơi chát khi uống nước ép hoặc ăn ổi trực tiếp.
Cách thực hiện sinh tố ổi rất đơn giản, ổi cắt nhỏ bỏ hạt + 3 quả dâu tây + 1 hũ sữa chua không đường, xay nhuyễn và cho ra cốc để thưởng thức. Loại sinh tố ổi rất dễ ăn và có tác dụng giải nhiệt hiệu quả đó.
Nước detox ổi
Nước detox ổi giúp giảm cân và thanh lọc cơ thể hiệu quả
Nếu bạn muốn thanh lọc cơ thể và giảm cân thì nước detox sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Cách thực hiện nước detox ổi cũng rất đơn giản: Lấy ½ quả ổi chín và thái lát mỏng + ½ quả chuối + 3 quả dâu tây (thái lát) và cho nước lọc vào, để trong ngăn mát tủ lạnh 3 - 4h là có thể thưởng thức.
👉👉👉 Tham khảo: 5 cách uống sữa ông thọ để tăng cân nhanh chóng an toàn
Một số điều cần lưu ý khi ăn ổi giảm cân
- Không nên ăn ổi quá nhiều bởi nó có thể gây cảm giác chướng bụng, đầy bụng
- Người bị bệnh về đường tiêu hóa không nên ăn ổi trực tiếp bởi nó có thể gây khó khăn trong việc tiêu hóa thức ăn
- Nên bỏ hạt ổi khi ăn
- Không được thay toàn bộ thức ăn trong ngày bằng cách ăn, bởi cơ thể sẽ thiếu năng lượng hoạt động.
- Kết hợp bài tập thể dục, các thiết bị thể thao xe đạp tập thể dục đơn giản mỗi ngày để đạt hiệu quả giảm cân tốt hơn.
Ăn ổi giảm cân là 1 trong những cách giúp thân hình thon gọn như ý muốn. Hơn thế, ăn ổi còn giúp làm đẹp da, tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tim mạch. Hy vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp các bạn biết cách ăn ổi để giảm cân hiệu quả nhất. Và cũng đừng quên chia sẻ nếu thấy bài viết này hữu ích nhé!
Nguồn: https://kaitashi.com/
