Ăn salad thường xuyên có tác dụng phòng chống nhiều bệnh về đường tiêu hóa, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư. Không những thế, nhiều loại salad còn có khả năng ngăn chặn cơ thể tích tụ mỡ thừa, từ đó giúp giảm cân hiệu quả. Hãy tham khảo 5 cách làm salad rau trộn giảm cân cực hiệu quả dưới đây nhé!
Cách làm salad rau trộn giảm cân “siêu tốc”
Salad là món ăn có nguồn gốc từ các nước Địa Trung Hải, với thành phần chính là các loại trái cây, rau sống kết hợp ngũ cốc hoặc trứng,... Do đó, các món salad này có chứa rất ít calo nhưng lại có hàm lượng khoáng chất và vitamin vô cùng lớn.
Theo nghiên cứu khoa học đã chứng minh, nếu ăn salad thường xuyên có thể giúp bạn giảm được 12% lượng calo. Hơn thế, hàm lượng chất xơ trong các loại rau củ cao tạo cảm giác no lâu và hạn chế nạp các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ.
Tại sao ăn salad lại có tác dụng giảm cân?
Vì thế, nếu bạn nào đang có nhu cầu giảm cân thì nên lựa chọn salad cho thực đơn hàng ngày của mình. Bởi ngoài khả năng hỗ trợ vóc dáng thon gọn thì salad còn giúp các bạn có được làn da sáng mịn, tươi trẻ.
👉👉👉 Bạn có thể quan tâm: Phương pháp ăn ổi giảm cân hiệu quả nhanh chóng hiệu quả
Salad xà lách trộn dầu giấm
Một trong những cách làm salad rau trộn giảm cân không thể không nhắc tới món rau xà lách trộn dầu giấm. Với vị chua thanh của giấm và chất xơ từ rau xà lách, giúp bạn có món ăn ngon miệng mà không bị ngán nếu sử dụng thường xuyên.
Cách thực hiện:
Salad rau củ với sốt mayonnaise
Đây là một trong những công thức salad truyền thống nhưng lại có hiệu quả cực kỳ cao. Cách chế biến loại salad này vô cùng đơn giản, chỉ cần bỏ ra 15 phút là các bạn đã có món ăn vô cùng ngon miệng.
Cách thực hiện:
Salad rau mầm với cà chua bi
Trong rau mầm có chứa rất nhiều khoáng chất hữu cơ có ích cho hệ tiêu hóa. Do đó, các bạn có thể thay đổi rau xà lách bằng rau mầm để kích thích vị giác.
Cách thực hiện:
Salad xà lách trộn thịt bò với cà chua
Ngoài việc ăn các món salad chay thì các bạn cũng có thể kết hợp rau củ quả với nhiều loại thịt ít chất béo và nhiều protein để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Cách thực hiện:
👉👉👉 Thông tin tham khảo: Cách uống nước muối buổi sáng giảm cân cực hiệu quả
Salad rau trộn với gà nướng
Nếu bạn đang tìm kiếm món salad ngon, các bạn có thể tham khảo ngay cách làm salad rau trộn giảm cân với gà nướng theo phong cách Châu Âu dưới đây.
Cách thực hiện:
Trên đây là 5 cách làm salad rau trộn giảm cân hiệu quả và an toàn cho sức khỏe. Bạn hãy áp dụng ngay từ hôm nay nhé. Ngoài ra, để việc giảm cân hiệu quả hơn thì bạn nên kết hợp với chế độ luyện tập thể thao như máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục để giúp cơ thể săn chắc hơn. Và cũng đừng quên truy cập website Kaitashi thường xuyên để cập nhật những thông tin mới nhất nhé!
Nguồn: https://kaitashi.com/
05-12-2020, 3:52 pm
Ăn chuối là một trong những cách giảm cân vô cùng tuyệt vời và đã được rất nhiều chị em áp dụng thành công. Dưới đây là 5 cách giảm cân bằng chuối cực hiệu quả bạn hãy tham khảo nhé!
03-05-2024, 10:48 am
Giảm cân bằng nước mía là phương pháp giảm cân được mọi người truyền tai nhau trong thời gian gần đây. Bài viết dưới đây Kaitashi sẽ giới thiệu với bạn đọc 3 cách giảm cân với nước mía an toàn và hiệu quả nhất!
05-12-2020, 3:50 pm
Ngô là loại ngũ cốc có tác dụng tuyệt vời trong việc làm chậm quá trình lão hóa, làm đẹp da và chống ung thư. Hơn nữa, nó còn có tác dụng giảm cân vô cùng tuyệt vời. Vậy ăn bắp có mập không? Làm thế nào để giảm cân hiệu quả? Hãy cùng Kaitashi đi tìm câu trả lời cho vấn đề này nhé!
24-04-2024, 1:46 pm
Chào mừng ngày Giải phóng miền Nam 30/4 và Quốc tế Lao động 1/5, Kaitashi tung chương trình khuyến mãi cực lớn, giảm sốc đến 50% toàn bộ sản phẩm tại tất cả các showroom trên cả nước.
08-08-2023, 3:30 pm
Kaitatshi trao gửi sức khỏe đến bậc sinh thành thông qua chương trình “ĐÓN LỄ VU LAN - QUAY LÀ TRÚNG”, với hàng loạt voucher cực hấp dẫn.
21-11-2024, 3:12 pm
Lần thứ 3 liên tiếp Kaitashi vinh dangh "Top 10 Thương hiệu Vàng Việt Nam" do Hiệp hội chống hàng giả và bảo vệ quyền thương hiệu(VATAP) tổ chức tại Văn phòng Chính phủ phía Nam.
Cách thức thanh toán
Quý khách có thể lựa chọn thanh toán chuyển khoản qua tài khoản ngân hàng của KAITASHI tại 1 trong 4 ngân hàng bên trên.
Chính sách trả góp
Nhằm mang đến cho quý khách hàng sự tiện lợi và hài lòng tuyệt đối, Kaitashi cung cấp cho khách hàng dịch vụ trả góp với lãi suất 0% từ Home Credit và ACS.
Tìm kiếm nhiều:
ghế massage máy chạy bộ ghế massage dưới 15 triệu ghế massage dưới 20 triệu ghế massage dưới 30 triệu ghế massage nào tốt ghế massage cao cấp hướng dẫn sử dụng ghế massage tính năng scan body trên ghế massage tính năng không trọng lực máy chạy bộ nào tốt máy chạy bộ giá rẻ máy chạy bộ dưới 10 triệu nâng dốc tự động
