
Với những người thừa cân, béo phì hay đơn giản muốn nâng cao sức khoẻ, cải thiện thể chất thì các bài tập giảm cân luôn là từ khóa hàng đầu được họ tìm kiếm. Trong bài viết này, Kaitashi xin giới thiệu đến bạn đọc 4 bài tập giảm cân thần thánh giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh. Còn chần chừ gì nữa mà không bắt đầu tìm hiểu ngay thôi nào.
4 bài tập giảm cân thần thánh giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh
Lunge là bài tập giảm cân tập trung nhiều vào phần đùi, bụng và mông. Với việc cùng lúc vận động cả 3 bộ phận này người tập sẽ đốt cháy được lượng calo, mỡ đáng kể. Ngoài ra, bài tập giảm cân này cũng tăng cường sự dẻo dai cho đôi chân, cải thiện vòng 3 săn chắc và cột sống để bạn giữ thăng bằng được tốt hơn.
Cách thức thực hiện:
👉👉👉 Đọc thêm: 5 Bài Tập Giảm Mỡ Đùi Làm Cho Đôi Chân Bạn Thon Gọn Hơn
Đây là bài tập giảm cân đòi hỏi cơ thể phải được hoạt động đồng loạt. Sự phối hợp của nhiều nhóm cơ như: Cơ mông, cơ đùi, cơ ngực và vai sẽ giúp bạn tiêu hao nhanh chóng, đốt cháy lượng mỡ thừa để giảm cân hiệu quả.
Cách thức thực hiện:
Burpee là bài tập giảm cân đòi hỏi cơ thể phải được hoạt động đồng loạt
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể giảm cân hiệu quả với việc kết hợp cùng máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục giúp quá trình giảm cân của bạn được hiệu quả hơn rõ rệt. Với việc sử dụng máy chay bộ, không chỉ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa mà còn giúp cơ thể có thêm sức bền và thể lực hơn.
Squat là một trong những bài tập giảm cân được nhiều người dùng áp dụng nhất. Khi thực hiện động tác này, bạn sẽ cảm nhận được rõ phần cơ bụng, mông và đùi bị tác động để loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể. Squat thường xuyên giúp cho cơ thể săn chắc và thon gọn hơn.
Cách thức thực hiện:
👉👉👉 Bạn có thể tham khảo: 5 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Tại Nhà Đem Đến Hiệu Quả Kinh Ngạc
Mountain Climber là bài tập giảm cân đem lại hiệu quả cao vượt trội. Bài tập giảm cân này hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà để đốt cháy lượng calo, đem lại sự săn chắc cho các nhóm cơ, triệt tiêu các phần mỡ dư thừa.
Cách thức thực hiện:
Mountain Climber là bài tập giảm cân đem lại hiệu quả cao vượt trội
Các bạn thân mến, vậy là vừa rồi Kaitashi đã giới thiệu tới các bạn 4 bài tập giảm cân thần thánh cho một cơ thể khỏe mạnh. Các bạn ấn tượng với bài tập giảm cân nào nhất? Hãy để lại phần bình luận xuống phía bên dưới cho chúng mình được biết nhé. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn có cái nhìn rõ ràng hơn về cách thức giảm cân. Chúc bạn sẽ giảm cân hiệu quả và thành công.
Nguồn: https://kaitashi.com