Với những người thừa cân, béo phì hay đơn giản muốn nâng cao sức khoẻ, cải thiện thể chất thì các bài tập giảm cân luôn là từ khóa hàng đầu được họ tìm kiếm. Trong bài viết này, Kaitashi xin giới thiệu đến bạn đọc 4 bài tập giảm cân thần thánh giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh. Còn chần chừ gì nữa mà không bắt đầu tìm hiểu ngay thôi nào.
4 bài tập giảm cân thần thánh giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh
Lunge là bài tập giảm cân tập trung nhiều vào phần đùi, bụng và mông. Với việc cùng lúc vận động cả 3 bộ phận này người tập sẽ đốt cháy được lượng calo, mỡ đáng kể. Ngoài ra, bài tập giảm cân này cũng tăng cường sự dẻo dai cho đôi chân, cải thiện vòng 3 săn chắc và cột sống để bạn giữ thăng bằng được tốt hơn.
Cách thức thực hiện:
👉👉👉 Đọc thêm: 5 Bài Tập Giảm Mỡ Đùi Làm Cho Đôi Chân Bạn Thon Gọn Hơn
Đây là bài tập giảm cân đòi hỏi cơ thể phải được hoạt động đồng loạt. Sự phối hợp của nhiều nhóm cơ như: Cơ mông, cơ đùi, cơ ngực và vai sẽ giúp bạn tiêu hao nhanh chóng, đốt cháy lượng mỡ thừa để giảm cân hiệu quả.
Cách thức thực hiện:
Burpee là bài tập giảm cân đòi hỏi cơ thể phải được hoạt động đồng loạt
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể giảm cân hiệu quả với việc kết hợp cùng máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục giúp quá trình giảm cân của bạn được hiệu quả hơn rõ rệt. Với việc sử dụng máy chay bộ, không chỉ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa mà còn giúp cơ thể có thêm sức bền và thể lực hơn.
Squat là một trong những bài tập giảm cân được nhiều người dùng áp dụng nhất. Khi thực hiện động tác này, bạn sẽ cảm nhận được rõ phần cơ bụng, mông và đùi bị tác động để loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể. Squat thường xuyên giúp cho cơ thể săn chắc và thon gọn hơn.
Cách thức thực hiện:
👉👉👉 Bạn có thể tham khảo: 5 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Tại Nhà Đem Đến Hiệu Quả Kinh Ngạc
Mountain Climber là bài tập giảm cân đem lại hiệu quả cao vượt trội. Bài tập giảm cân này hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà để đốt cháy lượng calo, đem lại sự săn chắc cho các nhóm cơ, triệt tiêu các phần mỡ dư thừa.
Cách thức thực hiện:
Mountain Climber là bài tập giảm cân đem lại hiệu quả cao vượt trội
Các bạn thân mến, vậy là vừa rồi Kaitashi đã giới thiệu tới các bạn 4 bài tập giảm cân thần thánh cho một cơ thể khỏe mạnh. Các bạn ấn tượng với bài tập giảm cân nào nhất? Hãy để lại phần bình luận xuống phía bên dưới cho chúng mình được biết nhé. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn có cái nhìn rõ ràng hơn về cách thức giảm cân. Chúc bạn sẽ giảm cân hiệu quả và thành công.
Nguồn: https://kaitashi.com
07-10-2020, 10:13 am
Eat clean đã và đang trở thành phong trào phổ biến trên toàn thế giới. Hàng ngày chúng ta được nghe nói rất nhiều về phương pháp ăn này nhưng sự thật, chúng ta đã hiểu và biết cách áp dụng nó đúng phương pháp? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu hơn về những lợi ích của chế độ ăn eat clean và lỗi sai mà nhiều người vẫn thường gặp phải khi áp dụng phương pháp này.
09-10-2020, 5:45 pm
Chế độ ăn keto, low carb, low fat,... Những cái tên này hẳn không còn xa lạ đối với nhiều người đang muốn tìm hiểu về phương pháp giảm cân. Có thể một số người đã từng áp dụng 1 hoặc nhiều chế độ ăn như thế này. Mỗi phương pháp đều có những mặt tốt và không tốt cho sức khoẻ của chúng ta. Trong bài viết này, Kaitashi sẽ giúp bạn tìm hiểu về lợi ích và tác hại của một trong những chế độ ăn trên, đó là lợi ích của chế độ ăn keto.
09-10-2020, 5:41 pm
Low carb là chế độ ăn hấp thụ ít carbohydrate giúp giảm cân hiệu quả và kiểm soát cân nặng được nhiều người áp dụng. Những tác dụng của chế độ ăn low carb đã được kiểm chứng qua các trường hợp thực tế. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về chế độ ăn low carb qua 8 lợi ích trực tiếp đến vóc dáng, cơ thể người.
24-04-2024, 1:46 pm
Chào mừng ngày Giải phóng miền Nam 30/4 và Quốc tế Lao động 1/5, Kaitashi tung chương trình khuyến mãi cực lớn, giảm sốc đến 50% toàn bộ sản phẩm tại tất cả các showroom trên cả nước.
08-08-2023, 3:30 pm
Kaitatshi trao gửi sức khỏe đến bậc sinh thành thông qua chương trình “ĐÓN LỄ VU LAN - QUAY LÀ TRÚNG”, với hàng loạt voucher cực hấp dẫn.
21-11-2024, 3:12 pm
Lần thứ 3 liên tiếp Kaitashi vinh dangh "Top 10 Thương hiệu Vàng Việt Nam" do Hiệp hội chống hàng giả và bảo vệ quyền thương hiệu(VATAP) tổ chức tại Văn phòng Chính phủ phía Nam.
Cách thức thanh toán
Quý khách có thể lựa chọn thanh toán chuyển khoản qua tài khoản ngân hàng của KAITASHI tại 1 trong 4 ngân hàng bên trên.
Chính sách trả góp
Nhằm mang đến cho quý khách hàng sự tiện lợi và hài lòng tuyệt đối, Kaitashi cung cấp cho khách hàng dịch vụ trả góp với lãi suất 0% từ Home Credit và ACS.
Tìm kiếm nhiều:
ghế massage máy chạy bộ ghế massage dưới 15 triệu ghế massage dưới 20 triệu ghế massage dưới 30 triệu ghế massage nào tốt ghế massage cao cấp hướng dẫn sử dụng ghế massage tính năng scan body trên ghế massage tính năng không trọng lực máy chạy bộ nào tốt máy chạy bộ giá rẻ máy chạy bộ dưới 10 triệu nâng dốc tự động
![[LƯU Ý] Bạn Có Đang Áp Dụng Chế Độ Ăn Eat Clean Sai Cách?](/media/news/684_eat_clean_da_va_dang_tro_thanh_phong_trao_pho_bien_tren_toan_the_gioi.jpg "[LƯU Ý] Bạn Có Đang Áp Dụng Chế Độ Ăn Eat Clean Sai Cách?")
