Hãy thực hiện 5 bài tập giảm mỡ đùi mà Kaitashi giới thiệu dưới đây để có được đôi chân thon gọn, chắc khoẻ, không chút mỡ thừa. Cả 5 bài tập này đều có động tác đơn giản, thời gian thực hiện nhanh chóng nên bạn hãy tập luyện mỗi ngày nhé!
Bài tập giảm mỡ đùi để đôi chân của bạn thêm thon gọn hơn
Bài tập giảm mỡ đùi Jumping Jacks là sự kết hợp của một vài động tác đơn giản giúp đốt cháy phần mỡ thừa ở vùng đùi. Bài tập này các tác động tích cực đến vùng chân và đặc biệt là vùng đùi đồng thời đem đến những kích thích cho tim mạch giúp hoạt động của tim được hiệu quả hơn cung cấp đủ oxy đến các tế bào.
Cách thức thực hiện:
Bài tập giảm mỡ đùi - Bật nhảy
👉👉👉 Tham khảo: Các Bài Tập Cardio Giảm Cân Hiệu Quả Và Tốt Cho Sức Khỏe
Tư thế Squat là một trong những bài tập giảm mỡ đùi phổ biến và được rất nhiều người thực hiện bởi bài tập này có khả năng tác động đến cả vùng đùi, bụng và mông giúp các bộ phận này giảm được lượng lớn mỡ thừa và trở nên săn chắc hơn. Bạn có thể thực hiện bài tập này ở bất cứ đâu và trong bất kỳ khoảng thời gian nào để giảm mỡ đùi hiệu quả.
Cách thức thực hiện:
Bài tập giảm mỡ bụng sử dụng tư thế Squat
Tư thế nằm nghiêng đá chân là gợi ý tiếp theo trong danh sách những bài tập giảm mỡ đùi hiệu quả để lấy lại đôi chân thon gọn của bạn. Bài tập này là sự kết hợp của một vài động tác đơn giản chủ yếu là tác động lên phần đùi và bụng của bạn làm hai bộ phận này trở nên săn chắc hơn.
Cách thức thực hiện:
Bài tập giảm mỡ đùi với tư thế nằm nghiêng đá chân
👉👉👉 Xem ngay: Top 5 Bài Tập Hiit “Cứu Cánh” Cho Mỡ Thừa
Tư thế cây cầu là một động tác rất nổi tiếng trong yoga bởi những hiệu quả mà nó đem lại có thể giúp lưng, cổ giảm đau hiệu quả. Đặc biệt nó có tác động tích cực đến phần mỡ ở vùng đùi khiến cho vùng mỡ này được giải phóng trong một thời gian ngắn.
Cách thức thực hiện:
Bài tập giảm mỡ đùi với tư thế cây cầu
Hiện nay, nhiều người vẫn có tâm lý chạy bộ sẽ khiến đùi to hơn không được thon gọn. Đây là một suy nghĩ sai lầm bởi khi sử dụng máy chạy bộ không những đem lại hiệu quả tích cực cho sức khỏe nó còn khiến đùi của bạn giảm bớt mỡ thừa và thon gọn hơn rất nhiều.
Cách thức thực hiện:
Bài tập giảm mỡ đùi với máy chạy bộ
Hãy kiên trì tập luyện 5 bài tập giảm mỡ bụng mà Kaitashi giới thiệu trên đây mỗi ngày nhé. Sự chăm chỉ sẽ mang lại cho bạn một đôi chân thon gọn, hấp dẫn. Và đừng quên truy cập Kaitashi Group mỗi ngày để tìm đọc thêm nhiều bài viết hấp dẫn khác về cách chăm sóc sức khoẻ, sắc đẹp,...
Nguồn: https://kaitashi.com
28-08-2021, 4:09 pm
Tham khảo ngay các bài tập giảm mỡ bụng ngay tại nhà giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, tăng sức dẻo dai cho cơ thể.
07-10-2020, 10:35 am
Với những người thừa cân, béo phì hay đơn giản muốn nâng cao sức khoẻ, cải thiện thể chất thì các bài tập giảm cân luôn là từ khóa hàng đầu được họ tìm kiếm. Trong bài viết này, Kaitashi sẽ giới thiệu 4 bài tập giảm cân thần thánh giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh. Còn chần chừ gì nữa mà không bắt đầu tìm hiểu ngay thôi nào.
07-10-2020, 10:13 am
Eat clean đã và đang trở thành phong trào phổ biến trên toàn thế giới. Hàng ngày chúng ta được nghe nói rất nhiều về phương pháp ăn này nhưng sự thật, chúng ta đã hiểu và biết cách áp dụng nó đúng phương pháp? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu hơn về những lợi ích của chế độ ăn eat clean và lỗi sai mà nhiều người vẫn thường gặp phải khi áp dụng phương pháp này.
03-06-2025, 11:43 am
Khám phá các công nghệ ghế massage tiên tiến nhất hiện nay: chuyển động thông minh, trải nghiệm chân thực, chăm sóc sức khỏe toàn diện ngay tại nhà.
24-04-2024, 1:46 pm
Chào mừng ngày Giải phóng miền Nam 30/4 và Quốc tế Lao động 1/5, Kaitashi tung chương trình khuyến mãi cực lớn, giảm sốc đến 50% toàn bộ sản phẩm tại tất cả các showroom trên cả nước.
08-08-2023, 3:30 pm
Kaitatshi trao gửi sức khỏe đến bậc sinh thành thông qua chương trình “ĐÓN LỄ VU LAN - QUAY LÀ TRÚNG”, với hàng loạt voucher cực hấp dẫn.
Cách thức thanh toán
Quý khách có thể lựa chọn thanh toán chuyển khoản qua tài khoản ngân hàng của KAITASHI tại 1 trong 4 ngân hàng bên trên.
Chính sách trả góp
Nhằm mang đến cho quý khách hàng sự tiện lợi và hài lòng tuyệt đối, Kaitashi cung cấp cho khách hàng dịch vụ trả góp với lãi suất 0% từ Home Credit và ACS.
Tìm kiếm nhiều:
ghế massage máy chạy bộ ghế massage dưới 15 triệu ghế massage dưới 20 triệu ghế massage dưới 30 triệu ghế massage nào tốt ghế massage cao cấp hướng dẫn sử dụng ghế massage tính năng scan body trên ghế massage tính năng không trọng lực máy chạy bộ nào tốt máy chạy bộ giá rẻ máy chạy bộ dưới 10 triệu nâng dốc tự động
![[LƯU Ý] Bạn Có Đang Áp Dụng Chế Độ Ăn Eat Clean Sai Cách?](/media/news/684_eat_clean_da_va_dang_tro_thanh_phong_trao_pho_bien_tren_toan_the_gioi.jpg "[LƯU Ý] Bạn Có Đang Áp Dụng Chế Độ Ăn Eat Clean Sai Cách?")
