Sau sinh, cân nặng và mỡ tích tụ là mối lo của nhiều chị em phụ nữ. Vấn đề khiến nhiều người cảm thấy tự ti về vóc dáng của mình. Thấu hiểu tâm lý ấy, Kaitashi xin giới thiệu đến bạn 5 bài tập giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh đơn giản mà bạn không thể bỏ qua
5 Bài tập giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh
Đây là bài tập giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh tưởng chừng như nhẹ nhàng nhưng lại có hiệu quả tuyệt vời cho vòng hai.
Bài tập giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh - nâng chân
Hướng dẫn:
Bài tập giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh - gập bụng
Hướng dẫn:
👉👉👉 Tìm hiểu thêm: 5 Bài Tập Giảm Cân Sau Sinh An Toàn, Hiệu Quả
Đây là bài tập giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh có tác động vào vùng eo. Nên lựa chọn cường độ gập người phù hợp cho bản thân.
Bài tập giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh - tư thế đạp xe đạp
Hướng dẫn:
Bài tập giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh - gập bụng ngược
Hướng dẫn:
👉👉👉 Xem ngay: Thực Đơn Giảm Cân Sau Sinh Giúp Bạn Lấy Lại Vóc Dáng Mi Nhon
Bài tập giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh - tư thế cây cầu
Hướng dẫn:
Mặc dù việc lấy lại vóc dáng nhanh chóng là mơ ước của các chị em, nhưng mẹ bỉm sữa cần phải đặt ưu tiên cho sức khỏe của mẹ và bé lên hàng đầu. Các mẹ chỉ nên bắt đầu luyện tập khi bé đã cứng cáp hơn, nhanh nhất là sau sinh 2 tháng. Bạn cũng không nên ăn uống quá kiêng khem, mà nên chú trọng vào việc giảm tổng lượng calo mỗi ngày nhưng vẫn phải đảm bảo đầy đủ dưỡng chất.
Khi mới bắt đầu tập các bài tập giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh, hãy duy trì ở cường độ nhẹ để cơ thể làm quen. Sau đó vài ngày, mới nên tăng dần cường độ. Bạn cũng có thể sử dụng thêm các thiết bị hộ trợ thể dục tập luyện khác như máy chạy bộ, xe đạp thể dục để giúp quá trình giảm mỡ được hiệu quả hơn.
Nếu cơ thể có dấu hiệu mệt mỏi quá độ khi tập, hãy biết dừng lại để nghỉ ngơi đúng lúc. Giảm mỡ bụng cần nhiều thời gian và công sức, mẹ bỉm sữa nên giữ tâm trạng bình tĩnh, kiên nhẫn và tích cực.
Ngoài ra, sau khi tập luyện, mẹ bỉm sữa cũng nên dành thời gian để thư giãn cơ thể. Bạn có thể lựa chọn tắm bồn nước nóng, xoa bóp tinh dầu hay ngồi ghế massage. Chỉ từ 10 đến 15 phút mỗi ngày, ghế massage với công nghệ hiện đại sẽ làm ấm cơ thể bạn, nhẹ nhàng xoa bóp giúp máu lưu thông tốt hơn, đồng thời làm giảm căng thẳng và stress. Nếu chưa biết nên mua loại ghế massage nào cho phù hợp, hãy liên hệ với Kaitashi để được tư vấn tận tình nhé!
Trên đây là 5 bài tập mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh đơn giản để chị em thực hiện tại nhà. Hãy kết hợp cả 5 bài tập để đạt được hiệu quả tốt nhất. Chúc các mẹ bỉm sữa sớm lấy lại được vóc dáng mơ ước. Đừng quên truy cập Kaitashi.com để tham khảo thêm những thông tin bổ ích về sức khỏe, vóc dáng khác nhé!
Nguồn: https://kaitashi.com
08-10-2020, 8:40 am
Kết thúc quá trình mang thai, phụ nữ trải qua nhiều thay đổi trên cơ thể. Đặc biệt là vùng bụng bị rạn da và tích mỡ kém thẩm mỹ khiến chị em cảm thấy lo lắng, buồn bã. Hiểu được tâm lý chị em, dưới đây là 7 cách làm giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh hiệu quả tại nhà!
07-10-2020, 5:20 pm
Sau thai kỳ, mong muốn lấy lại vóc dáng thon gọn là mối quan tâm hàng đầu của các chị em. Vậy cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn và hiệu quả là gì? Hãy bỏ túi các kinh nghiệm sau của Kaitashi!
07-10-2020, 5:27 pm
Đau cơ là bệnh lý thường gặp ở nhiều lứa tuổi. Đau cơ có thể xảy ra ở nhiều nơi trên cơ thể. Bạn đã biết cách làm giảm đau cơ chưa? Hãy bỏ túi 8 phương pháp nhanh chóng và hiệu quả mà bạn hoàn toàn thực hiện được ngay tại nhà nhé!
24-04-2024, 1:46 pm
Chào mừng ngày Giải phóng miền Nam 30/4 và Quốc tế Lao động 1/5, Kaitashi tung chương trình khuyến mãi cực lớn, giảm sốc đến 50% toàn bộ sản phẩm tại tất cả các showroom trên cả nước.
08-08-2023, 3:30 pm
Kaitatshi trao gửi sức khỏe đến bậc sinh thành thông qua chương trình “ĐÓN LỄ VU LAN - QUAY LÀ TRÚNG”, với hàng loạt voucher cực hấp dẫn.
21-11-2024, 3:12 pm
Lần thứ 3 liên tiếp Kaitashi vinh dangh "Top 10 Thương hiệu Vàng Việt Nam" do Hiệp hội chống hàng giả và bảo vệ quyền thương hiệu(VATAP) tổ chức tại Văn phòng Chính phủ phía Nam.
Cách thức thanh toán
Quý khách có thể lựa chọn thanh toán chuyển khoản qua tài khoản ngân hàng của KAITASHI tại 1 trong 4 ngân hàng bên trên.
Chính sách trả góp
Nhằm mang đến cho quý khách hàng sự tiện lợi và hài lòng tuyệt đối, Kaitashi cung cấp cho khách hàng dịch vụ trả góp với lãi suất 0% từ Home Credit và ACS.
Tìm kiếm nhiều:
ghế massage máy chạy bộ ghế massage dưới 15 triệu ghế massage dưới 20 triệu ghế massage dưới 30 triệu ghế massage nào tốt ghế massage cao cấp hướng dẫn sử dụng ghế massage tính năng scan body trên ghế massage tính năng không trọng lực máy chạy bộ nào tốt máy chạy bộ giá rẻ máy chạy bộ dưới 10 triệu nâng dốc tự động
