Kết thúc quá trình mang thai, phụ nữ trải qua nhiều thay đổi trên cơ thể. Đặc biệt là vùng bụng bị rạn da và tích mỡ kém thẩm mỹ khiến chị em cảm thấy lo lắng, buồn bã. Hiểu được tâm lý chị em, dưới đây là 7 cách làm giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh hiệu quả tại nhà!
7 Cách làm giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh đơn giản và hiệu quả
Cách làm giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh - chế độ ăn khoa học
Trong quá trình giảm cân nói chung, và giảm mỡ bụng nói riêng, chế độ ăn đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Cách làm giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh bằng chế độ ăn cần tuân thủ các điều sau:
👉👉👉 Xem ngay: 5 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Cho Phụ Nữ Sau Sinh Đơn Giản
Cách làm giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh - tập thể dục
Chỉ sau khi sinh 2 tháng, phụ nữ mới nên bắt đầu tập thể dục cường độ nặng. Trước đó, hãy tranh thủ tập hai bài tập đơn giản sau:
Làm săn bụng với muối rang
Muối rang dùng để đắp lên vòng 2 là cách làm giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh theo kinh nghiệm dân gian. Bạn hãy rang muối nóng lên thì bọc lại trong một chiếc khăn và chườm lên bụng trong khoảng 10 - 15 phút. Để tăng thêm tác dụng, bạn có thể rang muối với gừng hoặc lá ngải cứu.
Gingerol trong gừng có tác dụng làm nóng, tiêu tan mỡ bụng. Rượu đóng vai trò là chất dẫn để gừng thẩm thấu nhanh hơn. Sử dụng rượu và gừng kết hợp cùng massage là cách làm giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh công hiệu.
Để giảm mỡ bụng sau sinh bằng cách này, bạn cần giã nhuyễn 1kg gừng tươi cho vào rượu trắng. Sau khi ngâm trong 1 tháng, mẹ bỉm sữa có thể đem ra sử dụng massage hàng ngày.
Chườm bụng với nước ấm
Một cách làm giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh là chườm bụng với nước ấm. Đây là phương pháp đơn giản, mẹ bỉm sữa hoàn toàn có thể tranh thủ thời gian mỗi ngày để thực hiện.
Bằng cách sử dụng tác động nhiệt, bạn hãy sử dụng thanh lăn bụng sau khi chườm nóng để giúp tiêu mỡ bụng nhanh chóng.
👉👉👉 Đọc thêm: 5 Bài Tập Giảm Cân Sau Sinh An Toàn, Hiệu Quả
Bạn có biết ngủ đủ giấc là cách làm giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh? Thật bất ngờ đúng không? Nhưng giấc ngủ đóng vai trò quan trọng cho việc thanh lọc cơ thể và chuẩn bị năng lượng cho ngày mới. Nếu không ngủ đủ, các chức năng của cơ thể bạn sẽ không thể hoạt động hiệu quả từ đó làm ảnh hưởng tới quá trình giảm cân và giảm mỡ bụng.
Cách làm giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh - thư giãn
Sau một ngày dài, thư giãn giúp cơ thể mẹ sau sinh trở nên thoải mái, đồng thời thúc đẩy các chức năng của cơ thể hoạt động tốt hơn. Từ đó, quá trình giảm mỡ bụng cũng trở nên hiệu quả hơn. Bạn có thể ngồi thiền, đi spa hoặc đơn giản là ngồi ghế massage. 10 phút dùng ghế massage mỗi ngày sẽ làm ấm cơ thể, thả lỏng cơ bắp và tinh thần, thúc đẩy máu lưu thông. Nếu chưa biết chọn ghế massage loại nào, hãy liên hệ với Kaitashi để nhận được tư vấn chi tiết!
Trên đây là 7 cách làm giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh. Chúc các chị em thành công! Nếu biết phương pháp nào hiệu quả hơn, hãy để lại bình luận và chia sẻ với Kaitashi cùng các độc giả khác nhé!
Nguồn: https://kaitashi.com/
07-10-2020, 5:20 pm
Sau thai kỳ, mong muốn lấy lại vóc dáng thon gọn là mối quan tâm hàng đầu của các chị em. Vậy cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn và hiệu quả là gì? Hãy bỏ túi các kinh nghiệm sau của Kaitashi!
07-10-2020, 5:27 pm
Đau cơ là bệnh lý thường gặp ở nhiều lứa tuổi. Đau cơ có thể xảy ra ở nhiều nơi trên cơ thể. Bạn đã biết cách làm giảm đau cơ chưa? Hãy bỏ túi 8 phương pháp nhanh chóng và hiệu quả mà bạn hoàn toàn thực hiện được ngay tại nhà nhé!
08-10-2020, 10:24 am
Đau cơ xảy ra ở nhiều độ tuổi. Mặc dù đau cơ có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý khác, tuy nhiên, đa phần đau cơ đơn thuần không có nguy hại quá lớn tại sức khỏe. Chính vì vậy bạn hoàn toàn có thể giảm đau cơ tại nhà. Hãy tham khảo các biện pháp trong bài viết sau!
24-04-2024, 1:46 pm
Chào mừng ngày Giải phóng miền Nam 30/4 và Quốc tế Lao động 1/5, Kaitashi tung chương trình khuyến mãi cực lớn, giảm sốc đến 50% toàn bộ sản phẩm tại tất cả các showroom trên cả nước.
08-08-2023, 3:30 pm
Kaitatshi trao gửi sức khỏe đến bậc sinh thành thông qua chương trình “ĐÓN LỄ VU LAN - QUAY LÀ TRÚNG”, với hàng loạt voucher cực hấp dẫn.
21-11-2024, 3:12 pm
Lần thứ 3 liên tiếp Kaitashi vinh dangh "Top 10 Thương hiệu Vàng Việt Nam" do Hiệp hội chống hàng giả và bảo vệ quyền thương hiệu(VATAP) tổ chức tại Văn phòng Chính phủ phía Nam.
Cách thức thanh toán
Quý khách có thể lựa chọn thanh toán chuyển khoản qua tài khoản ngân hàng của KAITASHI tại 1 trong 4 ngân hàng bên trên.
Chính sách trả góp
Nhằm mang đến cho quý khách hàng sự tiện lợi và hài lòng tuyệt đối, Kaitashi cung cấp cho khách hàng dịch vụ trả góp với lãi suất 0% từ Home Credit và ACS.
Tìm kiếm nhiều:
ghế massage máy chạy bộ ghế massage dưới 15 triệu ghế massage dưới 20 triệu ghế massage dưới 30 triệu ghế massage nào tốt ghế massage cao cấp hướng dẫn sử dụng ghế massage tính năng scan body trên ghế massage tính năng không trọng lực máy chạy bộ nào tốt máy chạy bộ giá rẻ máy chạy bộ dưới 10 triệu nâng dốc tự động
