Thông tin cần biết về nhảy dây giảm mỡ bụng hiệu quả 8337Nhiều người biết tác dụng của nhảy dây là giảm mỡ bụng, tuy nhiên nhảy dây đúng cách để giảm mỡ bụng thì không phải ai cũng biết. Và bài viết dưới đây sẽ tổng hợp những thông tin cần thiết về nhảy dây giảm mỡ bụng.
Giải đáp: Chạy bộ giảm cân có thực sự hiệu quả không? 3234Chạy bộ có tác dụng gì? Chạy bộ có giảm cân không? đang là những thắc mắc của rất nhiều người. Nếu muốn biết tác dụng thực sự của việc chạy bộ thì hãy theo dõi chi tiết bài viết dưới đây nhé!
Cách tập tạ tay không thể bỏ qua cho người mới bắt đầu 1764Tạ tay là một chắc hẳn là một dụng cụ không còn xa lạ trong luyện tập thể thao. Tuy nhiên, làm sao để kết hợp dụng cụ này thật sự nhuần nhuyễn để tạo ra những cách tập tạ tay vừa mới mẻ lại vừa hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Đừng bỏ qua bài viết dưới đây nếu bạn là người bắt đầu và đang muốn tìm hiểu về các bài tập với tạ tay nhé.
Mách bạn 3 cách tập cơ bụng số 11 cho nữ cực hiệu quả 4194Có một cơ bụng săn chắc và khỏe khoắn là mơ ước của bất kỳ ai. Vậy tại sao lại phải mơ ước trong khi bạn có thể dễ dàng có vòng eo đẹp với các cách tập cơ bụng đơn giản mà hiệu quả dưới đây.
Cần chuẩn bị những gì trước khi tập với các tư thế Yoga? 3673Yoga là bộ môn thể thao không quá phức tạp nhưng lại đòi hỏi sự nhẫn nại vô cùng lớn. Nếu như không có sự chuẩn bị kỹ càng, bạn sẽ rất nhanh chán và dễ dàng bỏ cuộc. Vậy đừng tiếc một chút thời gian để chuẩn bị thật kỹ trước khi bắt đầu làm quen và tập luyện các tư thế Yoga mới lạ.
Các bài tập tăng chiều cao tại nhà đơn giản cực hiệu quả 3369Chiều cao là yếu tố được quyết định nhiều bởi di truyền. Tuy nhiên, không phải vì thế mà ta không thể cải thiện bằng các bài tập tăng chiều cao. Hãy cùng khám phá một số bài tập tăng chiều cao đơn giản mà cực hiệu quả trong bài viết dưới đây nhé.
Đi bộ giảm cân có thật sự hiệu quả như mọi người nghĩ 1353Đi bộ là một hình thức tập luyện tiêu hao năng lượng và đem đến nhiều lợi ích sức khỏe cho người tập, không phức tạp và phù hợp với đại đa số mọi người. Và để đi bộ giảm cân cho hiệu quả và cải thiện vóc dáng, thì bạn cần để tâm một vài lưu ý. Hãy cùng tìm hiểu về đi bộ giảm cân qua bài viết này nhé.
Các bài tập plank giảm mỡ cho nam mà bạn không nên bỏ lỡ 1808Đối với phái nam, các bài tập plank không chỉ là phương pháp rất hiệu quả để thúc đẩy quá trình lên cơ và giảm mỡ mà còn đem đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Các thao tác tập plank hay các biến thể của plank đều không hề phức tạp và không yêu cầu dụng cụ, nên bạn có thể dễ dàng tập ở bất cứ đâu, bất cứ khi nào. Hãy cùng tìm hiểu về các bài tập plank cho nam qua bài viết của chúng tôi nhé.
Squat cho nam và những lợi ích có thể bạn chưa biết 8180Squat là một bài tập quen thuộc và phổ biến đối với những người đã và đang quan tâm tới việc luyện tập thể dục thể thao, nhất là với phái nam. Bài tập này dễ thực hiện và không cần tới những thiết bị phòng tập mà vẫn đem lại hiệu quả rõ rệt. Tập squat đúng cách giúp nam giới sở hữu vùng mông, đùi săn chắc, loại bỏ mỡ dư thừa. Hãy cùng bài viết tham khảo cách tập squat nam tại nhà chuẩn chỉnh nhất, cũng như một vài dạng biến thể của bài tập để bạn có thể nâng cao hiệu quả tập.
Những bài tập gym cơ bản cho nam, bạn đã biết chưa? 3211Một trong những phương pháp hiệu quả nhất để cải thiện sức khỏe, làm đẹp vóc dáng cơ thể là tập gym. Phái nam khi muốn bắt đầu với gym có thể sẽ băn khoăn không biết nên bắt đầu từ đâu và đâu là cách tập gym hiệu quả cho nam. Vậy hãy tham khảo những bài tập gym cơ bản cho nam trong bài viết này để có được hiệu quả cao nhất nhé.
